Is eol do na mná beagnach gach duine a bheith ag troid róthrom. Tá duine éigin ag meáchan a chailliúint de bharr olc oidhreachta, duine éigin - tar éis breith a thabhairt, ach an chuid is mó - mar gheall ar nósanna itheacháin míchuí agus grá do bhia díobhálach, ard-calorie. Réir dealraimh, de bharr go bhfuil iomarca fadhbanna le meáchan ann anois, tá go leor bealaí ann chun meáchan a chailleadh. Ina measc, cleachtaí análaithe ag an modh Strelnikova.
Gleacaíocht Riospráide Strelnikova chun meáchan a chailleadh
Ag labhairt di ar gleacaíocht riospráide Alexandra Strelnikova, ní féidir linn a rá go bhfuil amhránaí agus múinteoir ag a údar ar ghrá. Lean sí le hobair a máthair, a d'fhorbair na cleachtaí ar ais sna blianta cogaidh den chéid seo caite. Ag an am céanna, chuir an teicníc seo tinneas tromchúiseach ar Alexander agus chabhraigh sé leis an guth caillte a chur ar ais.
Go ginearálta, cruthaíodh an gleacaíocht riospráide paradoxical Strelnikova ar dtús mar mhodh chun troid le fadhbanna riospráide - asma, sinusitis, bronchitis, etc. Mar sin féin, thosaigh cliaint Strelnikova aird a thabhairt ar an bhfíric go gcuireann cleachtaí análaithe orthu meáchan a chailleadh go tapa - ach níl sé mar gheall ar roinnt miracle, ach de bharr go ngnáthnósann an appetite. Tar éis an fhionnachtana iontach seo a dhéanamh, bhí gleacaíocht riospráide, A.N. Breathnaíodh freisin ar Strelnikova ar bhealach iontach meáchan a chailleadh. Dála an scéil, is é údar na teicníochta cruthúnas ar éifeachtacht an mhodha, mar gheall ar fiú i 70 bliain d'éirigh sí le haon aistí agus chaith sí 46 mhéad éadaí.
Coimpléasc gleoite riospráide Strelnikova: rialacha
Más mian leat an éifeacht is mó a bhaint as an teicníc de chleachtaí análaithe Strelnikova, ní mór duit fios a bheith agat agus na rialacha seo a leanas a leanúint:
- Is é an rud is tábhachtaí an anáil cheart. Ba chóir go mbeadh sé mar chadás gearr, géar, snasúil, cosúil le cadás, amhail is dá mba rud é go n-éireoidh tú.
- Déantar éalaithe a dhéanamh go nádúrtha agus go neamhbheartaithe. Ní féidir leat do anáil a shealbhú.
- Breathnaigh ar rithim tomhaiste análaithe, cleachtaí tosú ar inspioráid.
- Ranganna le gleacaíocht riospráide Strelnikova glacadh le comhlíonadh tascanna speisialta, i ngach ceann de na 4 chur chuige, agus i ngach cur chuige, 8 breaths. Níl an chuid eile idir tacair níos mó ná 5 soicind.
Gleacaíocht Riospráide Strelnikova: Cleachtaí
Sula dtosaíonn tú ar an gcleachtadh, déan iarracht anáil mar a thuairiscítear. An éiríonn leat? Ansin, is féidir leat dul ar aghaidh chuig na cleachtaí. Seo cuid acu:
- Ceacht «Ladoshki» . Ag seasamh díreach, bíodh na lámha ar na bóillí, na bosaí atá ag tnúth. Ar inspioráid le fórsaí clench, imitating gluaiseachtaí tuiscint. Tóg 8 breaths, rest ar feadh 5 soicind. Lean na ceithre chur chuige. Traenáil os comhair an scátháin: ba chóir go mbeadh guaillí indifferent.
- Ceacht "Pogonchiki" . Ag seasamh díreach, ag lámha ag leibhéal an choim, cuirtear na palms isteach i ndorn. Ar inspioráid, brúigh do lámha síos le fórsa, do dhorn a dhúnadh. Is féidir le guaillí a bheith brú, ní féidir leat é a thógáil. Tóg 8 breaths, rest ar feadh 5 soicind. Lean na ceithre chur chuige.
- "Pump" a fheidhmiú . Ag seasamh díreach, tá na cosa ghualainn cheana féin. Tháinig an comhlacht beagán ar aghaidh - ba chóir go mbeadh na lámha beagán os cionn na glúine. Ar inhaling, bend, thar do dhroim. Díreach suas le exhalation. Ba chóir go mbeadh fánaí lag. Tóg 8 breaths, rest ar feadh 5 soicind. Lean na ceithre chur chuige.
- An Cat . Seas suas díreach, cosa cheana féin ghualainn. Ar inhaling, suí síos agus cuirtear ar leataobh, ag déanamh gluaiseachtaí le do lámha. Ar éalaithe, fill ar an suíomh tosaigh. Déan mar an gcéanna sa treo eile. Tóg 8 breaths, rest ar feadh 5 soicind. Lean na ceithre chur chuige. Ba chóir go gcuirfí squats ar bun, tá na cosa i gcónaí ar an urlár.
De réir féin, ní shocraíonn gleacaíocht rud ar bith, tá sé tábhachtach rialú a dhéanamh láithreach ar do aiste bia - mar shampla, aistriú go cothaithe cuí , táirgí leathchríochnaithe a thabhairt, sailleacha, milis, rósta.
Anseo thíos feicfidh tú sampla de choimpléasc riospráide den sórt sin.