Maidir leis na Slavs, is é traidisiúnta deoch traidisiúnta é pógel. Is féidir é a ullmhú ó chomhábhair éagsúla, agus táirge blasta agus úsáideach á fháil ag an am céanna. Is coitianta an glóthach coirce do mheáchain caillteanas, a bhfuil roinnt airíonna tábhachtacha aige. Tá sé ullmhaithe go héasca agus go tapa.
Sochair mhin choirce don chomhlacht
Sa deoch a chuirtear i láthair, de réir eolaithe, tá cóimheas idéalach na próitéiní, na saillte agus na carbaihiodráití, tábhachtach do ghnáthfheidhmiú an chomhlachta. Ag féachaint amach cad é atá úsáideach le pianán coirce coirce, ba chóir duit na hairíonna seo a leanas a chur in iúl:
- Feabhsaíonn sé coinníoll an mhicreaclórach intestinal, an próiseas hematopoiesis agus a ardóidh leibhéal na haemaglóibine .
- Úsáideach le haghaidh fíochán cnámh agus cruan fiacail.
- Is é an éifeacht a bhíonn ag cleansadh le min-choirce, de réir mar a chuireann an dí as na slapaí córais díleácha, tocsainí agus comhdhúile contúirteacha eile.
- Bíonn tionchar fabhrach ar ghníomhaíocht an chórais cardashoithíoch.
- Le húsáid rialta, is féidir leat dul i ngleic go tapa le hairíonna ailléirgí.
- Cuireann rialáil an chúlra hormónach chun cinn agus tá sé ag streachailt le punt breise, mar sin deochán an oiread de mhin choirce le haghaidh meáchain caillteanas.
- Stabilizes obair an néarchórais, faoiseamh dúlagar, droch-giúmar agus mar sin de.
Oatmeal - oideas le haghaidh meáchain caillteanas
Tá go leor oidis ann chun deoch a ullmhú ó mhin choirce, atá éagsúil i gcomhdhéanamh na gcomhábhar. Ní maith le go leor blas nádúrtha an deoch, ionas gur féidir leat caora agus torthaí éagsúla a úsáid chun é a athrú. Tá oideas simplí ann maidir le conas bréagán coirce coirce a chócaireacht, lena n-áirítear ach na táirgí atá ar fáil. Ná ullmhaigh an deoch i gcainníochtaí móra, toisc go bhfuil sé úr, is é an rud is mó ná go bhfuil sé úsáideach.
Comhábhair:
- calóga coirce - 2 ítim;
- uisce - 1 l;
- brúiteáin aráin seagal - 2-3 ríomhaire.
Ullmhúchán:
- Chun glóthach cógais a dhéanamh ó chailíní coirce, iad a dhoirteadh isteach i sáspan cruan, uisce fuar a dhoirteadh agus cuir arán. Dún an clúdach agus fág ar feadh 24 uair an chloig ag teocht an tseomra.
- An chéad lá eile, brúigh an t-ábhar ag baint úsáide as colander. Na calóga agus na múnlaithe a bhí fágtha ag fulaingt go cúramach tríd an cheesecloth. Sa deireadh moltar brú arís.
- Tá sé fós chun a fháil amach conas an mhin choirce a fhiuchadh, rud a chuir pota leachtach ar an tine agus cócaireacht ar feadh 2-3 nóiméad. i gcónaí, stirring. An mbeidh fanacht sa deireadh arís, draein. Anseo, más mian leat, is féidir leat sú na caora, mar shampla, a chur leis.
Conas an oatmeal a ól?
Chun an leas is mó a fháil, caithfidh tú deoch mhin choirce a ól ar maidin. Is féidir leo bricfeasta a chur in ionad nó mias solais a fhorlíonadh. Má tá suim agat maidir le hól-choirce a ól, ba chóir duit a fhios go leath uair an chloig roimh an bricfeasta, an lón agus an dinnéar is gá duit 100 g deoch a ól. Féadann siad sneaiceanna a athsholáthar, ós rud é go gcabhraíonn an glóthach go tapa agus le fada anuas fáil réidh leis an ocras . Is féidir leat deoch a ól seachas an bricfeasta agus an dinnéar is gnách. Is é 1 mhí an tréimhse aiste bia den sórt sin.
Aiste bia ar glóthach coirce
Molann dochtúirí aiste bia ó 7-14 lá a thosú ionas gur féidir leat imoibriú an chomhlachta agus meáchain caillteanas a leanúint. Má ólann tú glóthach ó choirce le haghaidh meáchain caillteanas, mar atá léirithe thuas, móide cloí le cothú agus cleachtadh cuí, is féidir leat 2 go 5 kg a chaitheamh, ach braitheann sé go léir ar na táscairí tosaigh ar an scála. Bealach eile chun glóthach a ithe le haghaidh meáchain caillteanas ná 100 gram a ól cúpla uair an chloig roimh chodladh, agus ba chóir an deoch a ullmhú go héasca agus te.
Lá díluchtaithe ar mhin choirce
Is é an rogha is fearr le haghaidh aisghabháil, glanadh comhlacht agus meáchain caillteanas laethanta tromaithe. Is féidir leat iad a chaitheamh uair sa tseachtain agus ar feadh cúpla mí is féidir leat suas le 5 kg a chaitheamh. Moltar ullmhú le haghaidh díluchtaithe, ag diúltú cúpla lá roimh é ó saille agus milis. Ar an lá roghnaithe, ní mór aon bhia agus príomhtháirge - min-choirce a eisiamh go hiomlán ón mhin choirce, agus ba chóir é a ólta i codanna beaga 2-3 uair an chloig.
Cailleog ar mhin choirce
Tá roinnt daoine cinnte go bhfuil troscadh ina bhealach uilíoch a chuidíonn le dul i ngleic le galair éagsúla. Cuireann diúltú bia chun cinn athnuachan na gcealla uile agus athnuachan an chomhlachta. Sa bhaile, is fearr go mbeadh troscadh gearrthéarmach, ar feadh 1-3 lá. Réamhráiteach is gá orgán a ullmhú, tar éis bia trom agus spíosraí a dhiúltú. Ar an oíche roimh an tinneas sa tráthnóna, níl an suí ort agus déan enema ort. Le linn an troscadh, níor chóir duit uisce amháin a ól go 2-2.5 lítear in aghaidh an lae. Sa tráthnóna, déan enema arís.
Tá sé tábhachtach go scoirfidh tú i gceart ó ocras ar mhin choirce. Caithfidh tú é a ól don bhricfeasta. Maidir le lón, is féidir leat cuid bheag de anraith glasraí a bhia, cócaráilte gan salainn, saille agus cairéid, agus ansin glasraí amh a fhástar agus a fhuaimniú le kefir. Roghchlár an dinnéar - bruite ar uisce agus gan leite aogán salainn. Sna laethanta ina dhiaidh sin, cuir bia, de réir a chéile, ach ní mór ach feoil, iasc agus saillte a bheith teoranta.
Min choirce - contrártha
I gcomparáid le táirgí eile de raon leathan contrárthacha, ní dhéanann coirceoil. Deimhníonn eolaithe an fhaisnéis seo tar éis sraith staidéir. An féidir damáiste a dhéanamh do mhin choirce, má bhíonn duine inleathantach ag barra arbhair nó a chomhpháirteanna. Ní mholtar glóthach a ól i gcainníochtaí móra, mar is féidir go dtiocfadh carnadh mucus sa chóras díleá.