Má tá tú ar aiste bia nó má tá tú ag féachaint ar do aiste bia, ansin beidh ort an cheist maidir le cad is féidir leat a ithe gan eagla meáchan a fháil, agus cad é nach bhfuil. San Airteagal seo, shocraigh muid teagmháil a dhéanamh ar ábhar calórach ar cheann de na cineálacha torthaí is coitianta agus saor a aimsítear i ngach áit - plumaí.
Tá pluma, calories ina bhfuil ach íosta, ní hamháin an-bhlasta, ach freisin úsáideach. A bhuíochas dá chomhdhéanamh, níl sé fíor-riachtanach ach an meáchan a chailliúint. An toradh seo - tá vitimín P ar cheann de na cúpla, ar a dtugtar go bhfuil tionchar dearfach aige maidir le neartú soithíoch agus cobhsú brú. Ina theannta sin, tá an vitimín seo caomhnaithe go maith ar an táirge, fiú le cóireáil teasa, agus dá bhrí sin, i ngach cineál siamsaí pluma agus toisc vitimíní, níos mó ná go leor. Ina theannta sin, cé go ndéanfar draenáil úr nó triomaithe, beidh éifeacht lagúil éadrom, rud a chuirfidh punt breise i giorra ama. Beidh an táirge úsáideach freisin dóibh siúd a chailleann meáchan trí bhreis uisce agus salann carraig a bhaint as an gcomhlacht. Ar ndóigh, beidh tionchar dearfach aige ar choinníoll ginearálta an chomhlachta agus cabhróidh sé é a ghlanadh.
Luach calórach 1 píosa pluma
Meánmhéadaíonn cion calórach an pluma gorm 42 kcal in aghaidh an 100 g den táirge, go díreach an oiread calories sa doirteal dearg. Ag an am céanna, tá 0.3 g de saill ann, 0.8 g de phróitéiní, 9.6 g de charbaihiodráití. Má dhéanaimid labhairt faoi cé mhéad calories atá sa doirteal buí, ní athraíonn an luach seo go praiticiúil. Is é 43 kcal an t-ábhar calórach, arb ionann í agus 2% den ráta laethúil. Cé nach bhfuil pluma buí saill ann. Dá bhrí sin, tá cion carbaihiodráití sa táirge seo mí-chomhréireach mór i gcomparáid le próitéiní agus saillte. Mar sin féin, dóibh siúd a chailleann meáchan níl sé seo dona idir. Ina theannta sin, mar gheall ar a n-airíonna dearfacha, cabhraíonn an pluma le gach punt nach dteastaíonn a bhaint as an gcomhlacht a bhaint as cothú cuí .
Airíonna úsáideacha plumaí
Níl a fhios ag a lán daoine go bhfuil an cumas ag an táirge seo an t-ae a neartú agus an fhuil a ghlanadh, gan gach cineál tocsainí as an táirge seo a chomhlíonadh. Feabhsaíonn úsáid rialta a dhéanamh as pluma i mbia scaipeadh fola, neartaíonn sé an t-ae. Níl sé chomh coitianta go n-úsáidtear pluma mar antipyretic, áfach, agus déantar a thionchar agus a thástáil.
Cathain is fearr chun pluma a ithe?
Ar ndóigh, smaoinigh cailíní a chaill bás, nuair is fearr chun pluma a ithe le haghaidh bia. Is féidir an éifeacht is mó meáchain caillteanais a bhaint amach má úsáideann tú pluma ar maidin ar bholg folamh. Éascóidh sé seo íonú tapa an chomhlachta agus deireadh a chur le tocsainí atá carntha sa chorp i ndiaidh na hoíche agus le linn an lae roimhe sin. De réir mar a thugann cothaitheoirí comhairle, ó am go chéile, le huaireanta na huaireanta a bhaineann le tomhaltas plumaí a athrú i mbia chun obair na n-intestí a spreagadh. Uaireanta, d'fhonn éifeacht níos fearr a bhaint amach, ní itheann siad torthaí na pluma, ach déanann siad iad a bhrú i bhfiuchphointe agus an uisce insile a ól, rud a chuireann leis an bhfeabhsú freisin
Uaireanta cuirtear coirce leis an doirteal agus freisin le huisce géar fiuchphointe gan na breiseáin bhreise breise. Tugann an insileadh seo éifeacht dhúbailte dearfach trí ithe agus glanadh an chomhlachta ón taobh istigh.
Ba mhaith leat a ithe deliciously agus i gceart - éagsúlú a dhéanamh ar do aiste bia le glasraí agus torthaí. Tabhair aird ar leith ar an pluma, mar cheann de na hionadaithe úsáideacha agus íogair ó chuntóirí ranna torthaí.