Chun na comhpháirteanna is luachmhaire de na plandaí a fháil, ní mór duit an sú úr a fhásann tú a ól. Gan torthaí níos mó a éisteacht, ach cuimhníonn daoine le glasraí. Agus is féidir leo, freisin, go leor buntáistí a thabhairt do chomhlacht na mban, mar shampla, is féidir le sú pumpkin an chuma a athrú, agus is fearr a bhraitheann. Tá sé ríthábhachtach go bhfuil beagán frithdhúchais don táirge, ní féidir dochar a dhéanamh air ach é a úsáid le buanseasmhacht mór.
Sochar agus dochar do shú pumpkin do mhná
Tá a lán vitimíní sa táirge (C, PP, E, B1, B2) agus riandúile (maignéisiam, fluairín, iarann, since, potaisiam, sileacan, cailciam), chomh maith le carotéin, snáithín aiste bia. Breathnaímid ar cad is féidir na comhábhair seo sa sú púdaráin a bheith úsáideach do mhná.
- Díolúine . Go raibh maith agat le vitimín C, is féidir le deoch a bheith ina chosc den scoth ar ghalair fuar agus galair víreasacha, a bhfuil tábhacht thar a bheith tábhachtach i aimsir an fhómhair.
- Córas cardashoithíoch . Cuidíonn maignéisiam agus potaisiam leis an gcroí go n-oibríonn siad go réidh, agus déanann vitimín K feabhas a chur ar fhuiliú, cuidíonn iarann le haemaglóibin a mhéadú.
- An néarchóras . Cuidíonn sé vitimíní B1 agus B2, E agus C, iarann, maignéisiam, cailciam agus since.
- Díleá . Feabhsaíonn sé go bhfuil an intestine níos fearr, cuireann sé deireadh le constipation, cleanses an conradh biliary, a fheabhsaíonn feidhm ae, meitibileacht agus laghdaíonn sé ábhar colaistéaról díobhálach.
- Fíor . Beidh sú pumpkin úsáideach do mhná a cheapann siad ná chun meáchan a chailleadh. Cuidíonn sé sa chomhrac in aghaidh an otracht, mar gheall ar ghníomhaíocht diuretic chun sreabhach iomarcach a tharraingt siar. Sa chás seo, níl ach 78 kcal ar 100 gram sú.
- Thoirchis . Cabhróidh úsáid rialta sú le faoiseamh a dhéanamh ar léirithe tocséise. Tá leath an ghloine go leor le hithe uair sa lá.
- Áilleacht . Beidh airíonna úsáideacha sú púcáin faoi deara do mhná atá ag fulaingt ó ghrá go minic ar an gcraiceann. A bhuíochas le gnáthú díleá agus obair chórais éagsúla comhlachtaí, déanfar an craiceann a ghlanadh de réir a chéile. Feabhsaítear éifeacht tairbhiúil vitimín E, is gá chun an óige a choinneáil .
Is féidir le húsáid sú púcáin do chorp na mban a bheith iontach, ach amháin le húsáid réasúnach é. Ní féidir leat an deoch a úsáid le níos mó ná ulcraí boilg nó gastritis, diaibéiteas trom, ailléirgí agus buinneach. I gcás galair ainsealacha agus tromchúiseacha, is fearr dul i gcomhairle le speisialtóir sula ndéantar an sú isteach sa réim bia.