Déantar éiceolaíocht ó lá go lá, ar sheilfeanna siopaí táirgí níos mó agus níos mó sintéiseach, mar thoradh air sin, táimid ag éirí níos tinn, mar gheall ar an imdhíonacht a mhéadaíonn. San Airteagal seo, beidh muid ag caint faoi na vitimíní is fearr chun cur chun cinn sláinte.
I measc cógaslanna tá cuid mhór de choimpléiscí vitimíní éagsúla: don teaghlach, fir, mná, leanaí, mná torracha, daoine scothaosta, srl. Ach cad iad na vitimíní atá níos fearr a roghnú, ionas go raibh an toradh atá ag teastáil uathu? Ní chiallaíonn daor go maith, ach níl tú ag iarraidh cinn saor a ghlacadh, ós rud é go bhféadfaidh siad a bheith ina gnáthchailc. Tá sé fós chun a fháil amach cé na vitimíní atá molta anois ag speisialtóirí agus is éifeachtaí iad.
Vitimíní do Mhná
Maidir le sláinte na mban, vitimín C (grapefruit, kiwi, oráistí, liomóidí, brocailí), aigéad ascóbach, vitimín E (cnónna, ola lus na gréine, síolta lus na gréine, ola arbhar, margairín), vitimín A (aibreoga, mealbhacáin, cairéid , cabáiste, spionáiste, brocailí, piobar dearg). Mura féidir leat go leor vitimíní a fháil ó bhia, ba chóir duit leagan cógaslainne de multivitamins a cheannach. I measc na vitimíní is éifeachtaí agus is coitianta do mhná tá:
- Optimum-Mná is Fearr
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech Stáit Aontaithe Mheiriceá Feidhmíochta na mBan
- GNU Gruaige, Skin & Nails Formula
- Fuinneamh Mega Ultra agus Meitibileacht na mBan GNC
- GNC Mná Ultra Mega Gníomhach
- Vitimíní do Mhná Vitrum Beauty
- Éilimh do mhná 45 móide
- Leovit Womanlife
- Pacáiste Folláine Oriflame
Vitimíní d'fhir
Ba chóir go mbeadh vitimín C i gceist le vitimín C d'fhir (méadú ar dhíolúine, neartaíonn ballaí na n-soithigh fola agus an croí, feabhas a chur ar fheidhm ae, cuireann athnuachan an chomhlachta uile chun cinn), vitimíní B2, B6, B12, A agus E. Cuid de na cinn is fearr do choimpléisc vitimín an lae inniu do na fir:
- Opti-Men is Fearr
- Scitec Il-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Il
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- ANOIS ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Heart
- GNC Mega Fir Prostate agus Virility
- GNC Mega Men Energy & Metabolism
Vitimíní do pháistí
Na vitimíní is fearr do chorp an linbh atá ag fás: Vitimíní B, vitimíní A, C, D agus riandúile: potaisiam, cailciam, fosfar, maignéisiam, mangainéis, sileacan.
Ós rud é go bhfuil an comhlacht óg, tá sé inmhianaithe úsáid coimpléisc shintéiseacha a íoslaghdú. Tá sé úsáideach do leanaí roinnt súnna, cumaisc, maisiúcháin a ól. Mar shampla, d'ardaigh madra, rud a chuireann le feabhas ar an gcóras imdhíonachta, airíonna cosanta an chomhlachta, go ndéanann sé tionchar maith ar obair na duáin, an ae, an lamhnán agus a neartaíonn soithí fola.
Más rud é, mar gheall ar chúiseanna ar bith, nach bhfuil an iontógáil vitimín go leor, tabharfaidh coimpléisc na bpáistí seo chun na cabhrach:
- Leanbh Polivit (leanbh Polyvit)
- Aquadetrim
- Il-Tabs Baby
- Sana'a Sol
- Aibítir "Ár leanbh"
- Aibítir "Kindergarten"
- Pikovitz
- Il-vitimín
- Leanaí Centrum
Vitimíní do lúthchleasaithe
Méadóidh na vitimíní spóirt is fearr, ar an gcéad dul síos, cumas oibre. De ghnáth, déanann na daoine a ghlacann páirt i spóirt éagsúlacht d'fhorlíontaí agus mianraí éagsúla. Tá sé seo go maith, toisc gur chóir go mbeadh an comhlacht mar gheall ar ualaí fada agus níos mó a ghnóthú go tapa. Maidir le vitimíní, sa lá atá inniu ann níl coimpléiscí dona fós ann a chabhraíonn le lúthchleasaithe ualaí a fhulaingt go maith agus an luas aisghabhála a mhéadú. Ina measc:
- Animal Pak ag Cothú Uilíoch
- Foirmle Laethúil Comhlánaithe ag Cothú Deiridh
- Spórt Gníomhachtaithe ag MHP
- Multi Pro ó AST
- Uilíoch Ainmhithe Omega
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- Einsímí Díleácha AllMax
- Saol Riachtanach
- ANAVITE ó Gaspari Cothú
Ar ndóigh, is fearr na vitimíní agus na mianraí riachtanacha go léir a fháil le bia, ach, ar an drochuair, ní féidir seo a dhéanamh i gcónaí. Go háirithe, ní mór don chomhlacht vitimíniú breise a dhéanamh tar éis na galair, le linn na tréimhse gníomhaíochta fisiceacha méadaithe, le linn toirchis agus san earrach.
Nuair is féidir le casta vitimín a roghnú is fearr tagairt a dhéanamh do mholtaí na ndochtúirí, ós rud é easpa vitimíní - fadhb amháin, agus a n-iomarca - an ceann eile agus an neamhshábháilte céanna.