Cé chomh húsáideach is ea caife?

Is minic a bhaineann le tús síochánta an lae le sip caife aramatacha, agus ní féidir go leor a dhéanamh gan cupán an deoch seo fiú i rith an lae. Maidir le cáilíochtaí dearfacha agus diúltacha na blianta fada díospóireachta, tá suim ag gach duine le fios a bheith acu an bhfuil caife maith le haghaidh sláinte.

Cé chomh húsáideach is ea caife?

Go deimhin, is féidir leis an deoch seo a chur ar a chosa tar éis oíche codlata beagnach ar bith, níl aon amhras ann. Mar sin, is é ceann de na príomhbhuntáistí a bhaineann leis an gcéad lárnach néaróg agus an éifeachtúlacht a fheabhsú. Mar sin féin, i mórán daoine tá an éifeacht spreagúil seo gearr-chónaí, agus uaireanta a tharlaíonn sé go dtarlaíonn an t-imoibriú os comhair an cupáin ólta tar éis tamaill - tosaíonn sé ag sleamhnú isteach sa chodladh. Ach i gcoitinne, tugann caife cúram maith ar an saol.

Tá substaintí úsáideach don chomhlacht sa deoch, a ullmhaítear ó phóna caife:

• vitimín P, a neartaíonn ballaí soithí fola;
• Caiféin agus maignéisiam, a laghdaíonn minicíocht ionsaithe migraine;
• aigéid sailleacha riachtanacha, ag laghdú leibhéal an cholesterol "olc", ag tacú leis an gcraiceann, na tairní agus na gruaige i riocht den scoth.

Creideann cuid go bhfuil caife dubh maith chun meáchan a chailliúint, ach tá iomarca an-ól ar éifeachtacht an deoch i ngleic leis an otracht. Go praiticiúil, cruthaítear nach bhfuil cumas caillte dó saill le meáchain caillteanas ann. Níl sé in ann ach an meitibileacht a mhúscailt trí obair an néarchórais a spreagadh. Ina theannta sin, tá caife laxative éadrom agus diuretic, ach tá sé dodhéanta fáil réidh le sreabhán comhlacht agus táirgí meitibileach ó thaiscí saill. Mar sin caife agus meáchan a chailliúint - tá rudaí ag luí go simplí mar gheall ar an deoch a spreagann agus a thugann neart níos mó chun a gcuid taifid spóirt pearsanta a bhualadh.

Damáiste féideartha

Ná déan dearmad go bhfuil sé caife ach amháin ar mhaithe le hairíonna tairbhiúla agus frithchineálacha. Cuireann sé a úsáid le méadú áirithe ar bhrú fola agus spreagann sé sú gastric a tháirgeadh. Dá bhrí sin, ba chóir go mbeadh sé ag teorainn ólta do dhaoine a mbíonn galar ulcerionta, galar ulcer peptic orthu nó a bhfuil gastritis acu le aigéadacht ard. Ach amháin siúd a bhfuil brú fola íseal nó aigéadacht gastrach íseal, ní dhéanfaidh cúpla cupán caife tairbhe ach amháin.

Gné eile, mar gheall ar nár cheart mí-úsáid a bhaint as an deoch, is é an cumas atá aige ná cailciam a eisiamh ón gcomhlacht. Dá bhrí sin, is gá caife a theorannú do mhná a raibh sos míostraithe acu, agus is fearr le mná torracha agus le leanaí ar fad.