Deir roinnt saineolaithe gur gá duit a lán uisce a ól, agus deir daoine eile nach gá duit a ól ach amháin nuair a bhíonn fíor-tart ann. Mar sin féin, luíonn an fhírinne, mar is gnách, áit éigin sa lár. Ón alt seo gheobhaidh tú amach an bhfuil sé úsáideach go leor uisce a ól.
Cén fáth ar gá duit a lán uisce a ól?
Creideann roinnt saineolaithe go bhfuil sé tábhachtach 2 lira uisce a ól sa lá chun cuidiú leis an meitibileacht cheart. Go deimhin, tá gráin réasúnach ann: i gcoinníollacha nua-aimseartha nach bhfaigheann duine an-chuid uisce.
Smaoinigh ar cé mhéad uisce amh a dhólann tú in aghaidh an lae? An ceann nach ndeachaigh an fiuchphointe? Níor chóir súpaí, súnna, tae agus caife a chur san áireamh. De ghnáth, níl an táscaire seo do gach duine beag, agus go léir mar gheall ar an bhfíric go gcuirfimid in ionad fáiltiú uisce le deochanna eile. Tá sé tábhachtach, má tá sé indéanta, go gcuirfí sé i do réim bia laethúil in ionad súnna, tae agus caife le huisce, nó ar a laghad i gcomhthreo leo.
Cén fáth a bhfuil sé tábhachtach go leor uisce amh a ól?
Ní mór do mheitibileacht ach uisce beo, amhmhá, toisc go bhfuil sé saibhrithe le ocsaigin agus go bhfuil sé saibhir i micrea agus maicreacláthaithe éagsúla. Ní féidir aon deoch eile a chur ina ionad. Ní hamháin go bhfuil an t-uisce rannpháirteach i ngach próiseas saoil, ach freisin ina chomhpháirt thábhachtach dár n-orgán, cibé an croí, an inchinn nó an t-ae é. I bhfocail eile, trí uisce go leor a ól, is féidir leat do shláinte a fheabhsú go héasca.
Tá sé tábhachtach gan an bata a dhúbailt agus ná deoch trí fhórsa. Má éisteann tú leat féin, gheobhaidh tú go mbíonn ocras ort le hábhar uaireanta, agus go n-itheann tú seachas gloine uisce a ól. Tá sé seo fíor go háirithe faoi dhaoine le tuirse, san iarnóin. Bain triail as sneaiceanna agus tae chun uisce a ól - bíonn sé i bhfad níos fearr!
An neart uisce óil - éifeachtach chun meáchan a chailleadh?
Feabhsaíonn uisce an próiseas meitibileach i ndáiríre, ach ní féidir leis an staid a athrú sa réim bia - tá sé tábhachtach an aiste bia a athrú go dtí an ceann is ceart. Ina theannta sin, féadann an iomarca leacht, ar a mhalairt, bac a chur ar an bpróiseas meáchain a chailleadh, toisc go gcuireann sé bac ar na cealla saill. Tá measúnú tábhachtach i ngach rud.
De ghnáth, tá sé go leor le trí bhéile in aghaidh an lae chun 2-3 spéaclaí in aghaidh an lae a ól i gloine uisce. Beidh an méid seo go leor chun meitibileacht a fheabhsú. Fócas ar do thart, foghlaim é chun éisteacht a fháil - agus ní bheidh tú níos sláintiúla, ach ní bheidh sé níos measa freisin.