Tá an chine daonna ar eolas ag Asparagus ar feadh i bhfad. Tá dearbhú eolaíochta ag a chuid maoine úsáideach. Bain úsáid as mná asparagus i gcothú aiste bia , toisc go bhfuil sé calorie íseal agus cuireann sé meáchain caillteanas chun cinn.
Sochair agus díobhálacha asparagus
Tá cineálacha éagsúla asparagus ann, ach, i gcoitinne, tá an comhdhéanamh céanna acu. Mar gheall ar photaisiam agus aigéid a bheith ann, bíonn tionchar ag an asparagus go dearfach ar obair na duáin agus déanann siad comhlacht tocsainí agus substaintí díobhálacha eile a ghlanadh. Is é Asparagus an ceannaire in ábhar aigéad fólach, atá thar a bheith tábhachtach do mhná torracha. Áirítear le comhdhéanamh an táirge snáithín cothaithe, a thagann isteach sa bholg, méadú ar mhéid agus cuidiú le fáil réidh leis an ocras ar feadh i bhfad. Glannaíonn siad na intestí ó tháirgí lobhadh freisin, bíonn tionchar fabhrach acu ar mhicreaclórach intestinal agus feabhas a chur ar dhíleá i gcoitinne. Buíochas leis seo, ní féidir leat ach do shláinte a fheabhsú, ach cuirtear cúpla punt breise ar fáil freisin.
Tá úsáid asparagus bán, glas agus corcra in ábhar na saponins, rud a laghdaíonn leibhéal colaistéaról san fhuil. Tá carotéin ann freisin, rud a fheabhsaíonn radharc agus coumarin, rud a neartaíonn ballaí soithigh fola agus a dhéanann tionchar dearfach ar ghníomhaíocht an chórais cardashoithíoch. Le húsáid rialta asparagus feabhsaíonn obair na duáin, na scamhóga, an ae agus an chórais néaróg. Áirítear le comhdhéanamh asparagus glas frithocsaídeoirí, rud a chuireann in aghaidh fhorbairt galair éagsúla agus go mall an próiseas ag dul in aois. Tá éifeacht diuretic ag an gléasra, rud a ligeann duit fáil réidh le sreabhach agus sreabhach níos mó. Mar gheall air seo, is féidir leat meáchan a chailleadh agus an chuma ar cellulite a laghdú.
Is féidir le haon asparagus daoine a bhfuil éadulaingt aonair acu ar an táirge. Ní mholtar é a ithe má tá galair an chórais díleá ag éirí níos measa. Asparagus contraindicated i láthair cistitis géarmhíochaine, próitéatítis agus reumatism.
Sochair agus Harms na Asparagus Cóiré
Is táirge soy é Fuzhu, ar a dtugtar freisin asparagus Cóiré. Ar dtús, ba chóir a rá nach bhfuil aon rud le déanamh aige le asparagus fíor. Tá asparagus bruite sa Chóiré ar bhonn bainne soy, atá brúite ar dhóiteán beag. Tá an táirge coitianta, ní hamháin as a blas, ach freisin as a chuid maoine tairbhiúla. Tá mórán próitéin ag asparagus na Cóiré, is gá don chomhlacht. Tá an táirge úsáideach do mhná le linn sos míostraithe agus PMS, chomh maith le mífheidhmiú ovártha. Is é an úsáid a bhaineann le asparagus sa Chóiré ná lecithin a bheith ann - substaint a chuireann cosc ar fhás tocsainí agus saillte san ae. Tá sé tábhachtach nach bhfuil colaistéaról saille soighe agus ní dhéanann sé difear don fhigiúr. Tagraíonn asparagus Cóiré do bhianna calorie íseal, a mhéadaíonn an ráta meitibileach , feidhm an chonair díleá a fheabhsú. Is snáithín é comhdhéanamh na asparagus seo, a ghlanann na intestí agus cuireann sé meáchain caillteanas chun cinn. Tá go leor miasa éagsúla ag baint úsáide as asparagus sa Chóiré, ach is féidir leat triail a bhaint as, comhcheangail neamhghnácha nua a fháil.
Anraith aiste bia Soy
Comhábhair:
- asparagus soy - 60 g;
- cairéid - 1 píosa;
- gairleog - 5 fiacla;
- ola olóige - 1 tbsp. spúnóg;
- síolta cilantro talún.
Ullmhúchán
Ba chóir asparagus a ghlanadh in uisce go dtí go n-éireoidh sé. Dála an scéil, is féidir uisce a úsáid le haghaidh ullmhúcháin anraith breise. Slice na asparagus i bpíosaí beaga. Muiceann cairéid ar grater mór, agus gairleog tríd an crush. I ola olóige, Fiola gairleog, cairéid agus coriander. I sáspan, cuir le chéile uisce, asparagus soy brúite agus glasraí stewed. Ba chóir an anraith a chur le boil agus bruite thar teas trí mheán ar feadh 15 nóiméad.
In ainneoin na buntáistí móra a bhaineann le asparagus Cóiréis, is féidir leis dochar a dhéanamh don chomhlacht freisin. Nuair a chaitear i gcainníochtaí móra, is féidir leat an chuma ar fhadhbanna leis an briseán a spreagadh. Níos minice tá gach cineál asparagus den sórt sin marinated, ag fáil táirge sách géar. Ós rud é go bhfuil ábhair phytoestrogens ann, d'fhéadfadh fadhbanna a bheith mar thoradh ar mhí-úsáid an ghalair thyroid.