Táirgí úsáideach le haghaidh gruaige

Brionglóidí go leor de na gruaig tiubh agus na gcuacha nach mbeidh foircinn scoilt acu. D'fhonn aisling a bheith ina réaltacht, ní mór duit táirgí cinnte a úsáid go héasca le haghaidh gruaige, toisc go dtosaíonn áilleacht "ó laistigh", rud a chiallaíonn go bhfuil an aiste bia an-tábhachtach.

Cad iad na táirgí a neartú gruaige?

Chun tús a chur leis, déanaimid cuimhneamh go ndearna saineolaithe arís agus arís eile go bhfuil sé riachtanach ach roinnt miasa "díobhálach", miasa ró-sailleacha a thabhairt suas, is é sin, ní mór duit sceallóga, friopaí Fraincis , hamburgers agus Soda a eisiamh ón roghchlár. Seachas sin, ní féidir leat fanacht ar an éifeacht dearfach.

Anois, déanaimid plé ar an méid is gá duit a ithe, cad iad na táirgí gruaige a mheastar a bhfuil an chuid is mó úsáideach. Ar dtús, cuimsigh an t-iasc sa réim bia, agus ní gá go leor airgid a chaitheamh agus bradáinigh a cheannach. Beidh fiú gnáthchod nó polllach an-úsáideach, toisc go bhfuil fosfar ann freisin.

Ar an dara dul síos, bí cinnte éanlaithe a ithe. Tá mórán próitéin ann, ach tá sé saille íseal. Agus, ar deireadh, cuimsíonn na cnónna roghnóide, gallchnónna, cáisíní, peanuts . Ní hamháin ná cnónna friochta a cheannach, beidh sé i bhfad níos úsáidí más rud é nach bhfuil siad "sáithithe saill" agus go bhfuil carcanaiginí ann.

Chomh maith leis sin tá táirgí imní an chaba ar tháirgí le haghaidh sláinte na gruaige. Moltar do shaineolaithe brocailí níos mó, cabáiste bán agus cóilis a ithe. Tá mórán iarann ​​agus maignéisiam ann, substaintí a chuireann le fás tapa gruaige agus neartú follicles gruaige.

Cad iad na táirgí atá úsáideach le haghaidh gruaige agus iad a chosaint ó bheith ag titim amach

Má bhíonn fadhb den sórt sin ag bean le bearradh a ceann, is féidir leis na miasa seo a leanas a áireamh ina aiste bia:

  1. Iasc bradán, gaile.
  2. Spionáiste.
  3. Cabáiste stiúrtha i brat feola íseal saill.
  4. Anraithí Glasraí.
  5. Táirgí bainne géar.

Tá cumas "draíochta" beagnach ar na miasa seo chun follicles gruaige a neartú. Tá vitimíní éagsúla ann, ina measc tá C, A, B, D, E, chomh maith le substaintí cosúil le maignéisiam, potaisiam, cailciam agus, ar ndóigh, iarann. Is iad na heilimintí seo atá riachtanach chun na gcuacha a neartú, agus iad á gcosc ag titim amach.

Ba chóir go mbeadh dramhaíl ó fheoil sailleacha (muiceoil), bianna friochta, mar shampla, friopaí Fraincis, milseáin "díobhálacha" (pufaí friochta in ola glasraí, etc.). Ach cuirfidh súnna glasraí nó torthaí sú ar úr, ar a mhalairt, leis an réiteach is tapúla ar fhadhb an chaillteanais gruaige.