Is iad na ispíní mearca feoil mínithe, as a bhfuil táirgí ispíní beaga-mhéadaithe cócaráilte. Tá go leor cineálacha de ispíní, difriúil óna chéile le feoil mhionaithe agus oideas le haghaidh cócaireachta. Dá bhrí sin, úsáidtear roinnt aspíní fiú i mbia aiste bia agus bia. Tá cead ag daoine eile, ina bhfuil mórán spíosraí, saille agus spíosraí a úsáid sa aiste bia ach amháin fásta.
Calories i ispíní
Braitheann ábhar calórach na ispíní ar an bhfeoil, a luíonn ar a bhonn, ón t-oideas agus na breiseáin éagsúla. Ar an meán, is é 112 - 172 kcal luach calrach 1 ispíní. Tá meánmheáchan na ispíní thart ar 50 gram. An luach fuinnimh is ísle i ispíní sicín, idir 100 agus 125 calories é i bpíosa amháin. I gcás ispíní mairteola tá an táscaire seo ag méadú ó 120 go 140 kcal. Is é ispíní muiceoil an chuid is mó calórach agus bíonn 172 kilocalories in aghaidh an phíosa.
Ábhar calorie na ispíní déiríochta
Is minic a aimsítear ispíní bainne i réim bia a lán daoine. Feoil ainmhithe nó éin go hiomlán brúite, réamh-bruite agus a chuirtear le bainne tirim íseal saille.
Tá na ispíní déiríochta sách caloric. Ar 100 g de tháirge tá 266 kcal, faoi seach in aon ispíní 133 calories amháin. Tá na ispíní seo úsáideach d'ard-ábhar vitimíní an ghrúpa PP - an oiread agus is 23%. Cuimsíonn a gcomhdhéanamh fosfar freisin i méid 19.9% agus sóidiam - 62.1%.
Go dtí seo, tá go leor táirgeoirí ispíní neamhscrupallacha, a úsáidtear go leor breiseáin díobhálacha, feabhsaithe blas agus rialtóirí aigéadacht in ionad na n-oidis traidisiúnta in éiscí. Déanfaidh an duine atá ar aiste bia, gan amhras, aird a thabhairt ar, cé mhéad calories atá i ispíní, agus cé mhéad i feola. Agus ar an gcéad amharc, d'fhéadfadh sé a bheith cosúil go mbeidh meáchain caillteanas ag teastáil ó na ispíní, ach níl sé. Níl an chailleas ar na ispíní déiríochta i gcailéirí, ach i próitéin soighe agus stáirse, a aimsítear níos mó i ispíní nua-aimseartha.
Ábhar calorie aspíní i taos
Tá an ispíní sa taos delicious, quick and convenient. Ach an bhfuil sé úsáideach don chomhlacht agus don fhigiúr? Ní thabharfar aird ar úsáid rialta ar ispíní sa tástáil. Ar 100 g den táirge tá 370 kcal ar an meán. Braitheann sonraí níos cruinne ar an ispíní agus ar an gcineál taos. An t-arán is mó a úsáidtear go coitianta, giosta nó taosráin puff. Beidh an t-ábhar calorie an ispíní sa taos ullmhaithe san oigheann níos ísle ná mar a friochtaítear i brat friochta. Bíonn taifid i dtaiscéalaigh babhta ag taifid ar ábhar calórach agus faigheann siad 400 kcal in aghaidh an 100 g táirge.