Spreagann vitimíní ról ollmhór do shláinte an duine agus ní féidir ró-mheas a dhéanamh ar a thábhacht. Tá a fheidhmeanna féin ag gach ceann acu agus is féidir go nglacfar le gach duine gan iomarca a bheith in-athsholáthair.
Tábhacht an Vitimín E
An bhfuil sé in ann cealla a chosaint ó fréamhacha saor in aisce díobhálacha. Mothaíonn Vitimín E an próiseas atá ag dul in aois, feabhsaíonn riocht an chraiceann, na gruaige agus na tairní. Neartaíonn an tsubstaint seo soithigh fola chomh maith le cosc a chur ar clóidí fola a chruthú iontu.
An tábhacht a bhaineann le vitimín A don chomhlacht
Freagrach as gnáthfhás na leanaí agus na déagóirí, cuireann an meitibileacht chun cinn i measc daoine fásta. Chomh maith leis sin, is gá vitimín A na seicní múcasacha a choinneáil i riocht gnáth.
An tábhacht atá le vitimín B12
Bíonn tionchar aige ar na próisis díleácha, rannpháirteach go gníomhach sa mheitibileacht, ag gnáthú di. Laghdaíonn an baol anemia, cuidíonn sé le marthanacht agus ton ginearálta an chomhlachta a mhéadú, déanann sé próisis inchinn a fheabhsú.
Tábhacht an Vitimín D
Freagrach as riocht na gcnámha agus na fiacla, cuireann cosc ar rickets i leanaí. Cuireann ionsú cailciam chun cinn, feabhsaíonn sé fola agus uasmhéadaíonn obair an chroí, gnáthóidh sé brú fola, méadú ar dhíolúine , agus tá tionchar tairbheach aige ar fheidhm thyroid.
An tábhacht a bhaineann le vitimín B6
Is iad na príomhfheidhmeanna an leas iomlán a bhaint as an bpróiseas táirgeadh aimínaigéad agus comhshamhlú próitéine. Spreagann sé freisin táirgeadh erythrocytes agus haemaglóibin.
Luach vitimín B2
Is é príomh-thábhacht vitimín B2 spreagadh gach próiseas meitibileach sa chorp. Tacaíonn sé leis an néarchóras le linn strus, feabhsaíonn sé fís.
Luach vitimín B1
Glacann páirt sa phróiseas glúcóis a scoilteadh agus é a thiontú i bhfuinneamh. Neartaíonn an néarchóras, uasmhéadú gníomhaíocht chroí.
An tábhacht a bhaineann le vitimín PP
Is é atá freagrach as sláinte an zhkt, an t-ae agus an briseán a bharrfheabhsú, an próiseas a bhaineann le sú gastric a tháirgeadh.
An tábhacht a bhaineann le vitimín H
Coinníonn gnáthleibhéal microflora úsáideach sa intestines, bíonn tionchar fabhrach aige ar riocht an chraiceann, na gruaige, na tairní.
An tábhacht a bhaineann le vitimín C
Neartaithe díolúine, rannpháirtíonn sé i sintéis einsímí agus meitibileacht. Cabhraíonn sé le helasticity fíocháin nascacha agus cartilaginous a choimeád ar bun, cuidíonn sé le hiarann a chomhshamhlú.
Tábhacht an Vitimín K
Tá sé freagrach as comhoiriúnacht fola, cuidíonn sé le fíochán cnámha a fhorbairt i gceart, mar a fheabhsaíonn sé ionsú cailciam.
An tábhacht a bhaineann le vitimín F
Cuidíonn sé le gnáthleibhéal colaistéaróil a choimeád ar bun san fhuil, cuidíonn sé le heitreosclerosis a chosc agus brú fola a ghnáthú.