Deineann intinn shoiléir iompar sa tsochaí, déanann sé a chumasú na cumais a thugann nádúr a bhaint amach, mar go bhfuil na lámha órga an toiler á rialú ag an gceann. Chun obair an intleacht a choigeartú tar éis strus nó meabhrachta meabhrach cabhrú le vitimíní don inchinn, is féidir iad a cheannach sa chógaisíocht nó is féidir leat an bealach nádúrtha a roghnú - ag ithe na mbianna ceart.
Vitimíní don inchinn agus cuimhne
Is gá le duine ar bith cuimhne ar bith agus intinn láidir. Is iad príomh-spreagthaigh an chuimhne - is iad vitimíní d'obair na hinchinne a bhaineann leis an ngrúpa B. Soláthraíonn obair ghníomhach an lárchórais néarchórais trí ionfhabhtú frithocsaídeoirí a chosnaíonn an inchinn le linn tréimhsí crua oibre, agus ní ligeann siad bás go luath - ag dul in aois na gcealla, agus iad sáithithe le ocsaigin.
Le easpa vitimíní ó ghrúpa B , tá bac ar obair ar shintéis na aimínaigéid, déanann na néaróin an próiseas a bhaineann le tarchur impulse eatarthu féin, cuireann tús leis an gcuimhne. Ba chóir go mbeadh bia úsáideach don intleacht ag tacú le hobair an aigne, le staid mhothúchánach duine a fheabhsú sa ghnáthrá. Na vitimíní is fearr don inchinn, ar a bhfuil oibrithe meabhrach ag tógáil an réasúnta laethúil - ionadaithe ó ghrúpa B.
Vitimíní tar éis stróc na hinchinne
Is galar a bhíonn i stróc a tharlaíonn nuair a bhíonn mífheidhm ann i gcúrsaíocht na hinchinne. Go dtí limistéar áirithe, ní shreabhann fola agus ocsaigin, rud a fhágann go dtiocfaidh an crios ar shiúl. Tagann iontógáil rialta ar ullmhóidí vitimíní sa chás seo mar mhodh díolúine a mhéadú, agus an dara stróc á chosc. Vitimíní don inchinn leis an ngalar seo:
- A - spreagadh ar fhás na gcealla nua, rud a chuireann atógáil obair fíocháin ar ais. Cuimsithe i gcainníochtaí móra i - cáis, buíocán, cairéid, spionáiste, pumpkin, péitseoga, aibreoga, fíonchaora.
- I - i gcaitheamh aiste bia an othair caithfidh sé a bheith i láthair i gcainníochtaí móra de vitimín B1, méadóidh sé cúrsaíocht cheirbreach, gnáthóidh sé brú fola. Coinnithe i bran, cnónna, iasc, ruán agus min-choirce.
- C - spreagann athghiniúint soithí fola, a chuireann isteach ar an méadú ar scaipeadh fola . Ní tháirgeann an comhlacht é, mar sin beidh teiripe tábhachtach sa chóireáil á chur leis an aiste bia. Ba chóir duit trátaí, prátaí, cóilis, brócailí, clog piobar, kiwi, citris, currant dubh, ardaigh madra, sútha talún, anann, watermelon a ithe.
- D - comhdhéanamh fola a fheabhsú, coinníonn ballaí soithigh, spreagann sé scaipeadh fola. An bhfuil éisc agus ola éisc, caviar, cáis, im, táirgí déiríochta, peirsil.
- E - athchóiriú fíocháin inchinne a spreagadh, ag streachailt le hathruithe ar a struchtúr. I gcainníochtaí móra tá olaí glasraí, cnónna, síolta, ológa, pischineálaigh, min-choirce, ae.
- K - feabhas a chur ar scaipeadh fola. Tá sé le fáil i duilleoga plandaí, cabáiste.
Vitimíní in Atherosclerosis na n-árthaí ceirbreacha
Is cosúil go bhfuil atherosclerosis, i mbun próiseála de thaiscí saill ar na soithí agus ar an aorta. D'fhonn deacrachtaí an ghalair a sheachaint - stróc nó croí-ionsaí, moltar do dhochtúirí an gnáthchlár a athrú agus athrú ar aiste bia sláintiúil. Coinníonn vitimíní le haghaidh soithigh ceirbreacha gnáthleibhéal lipidí san fhuil, comhshamhlú saillte tairbhiúil a chur chun cinn. Is frithocsaídeoirí iad eilimintí luachmhara i gcóras bia den sórt sin vitimíní C agus E, rud a fhágann na táirgí ocsaídiúcháin ón gcomhlacht i bhfoirm radacach.
Vitimíní agus mianraí don inchinn i titimeas
Féadfaidh fáilte roimh leigheasanna antiepileptic lagú an othair a lagú, a chur faoi deara gabhálacha a chuireann chun cinn, a spreagadh titim siúcra san fhuil, ar an striocht, agus ina chúis le easnamh vitimín. Chun ionghabhálacha a chosc, itheann epileptics bia 2 uair an chloig roimh am codlata. Vitimíní úsáideacha don inchinn a bhaint as ionsaithe epileptics de nervousness, greannaitheacht, codlatacht, díograiseach, tuaslagán na matáin. Vitimíní le haghaidh cóireála titimeas:
- B2 - riboflaivin, lachtaflavin;
- B5 - aigéad pantothenic;
- B1 é an tiamine;
- B6 - pyridoxine;
- B7 biotin;
- B9 - aigéad fólach;
- B2 - carnitín;
- C - aigéad ascóbach;
- D2 - ergocalciferol;
- D3 - cholecalciferol;
- T - tócaifearóil.
Vitimíní le comhbhrú na hinchinne
Tá na vitimíní is fearr don inchinn tar éis concussion go léir ó ghrúpa B, gnáthsóidh siad obair an néarchórais. Bia úsáideach le sláinte a aisghabháil sa chás seo - greens, glasraí, torthaí agus torthaí triomaithe. Béilí a ullmhú d'othair i bhfoirm go héasca digestible, chun ualaí breise a sheachaint ar an lánúin, ar an mbealach fiuchtaithe. Táirgí ina bhfuil ardleibhéal vitimíní B:
Vitimíní don inchinn - táirgí
Coimeádtar na príomh-tháirgí agus na vitimíní don inchinn i gcainníochtaí móra i mbronntanais nádúrtha ar phraghas réasúnta, agus ní dhéanfaidh ceannach an sparán seo an tomhaltóir gnáth. Trí tháirgí a cheannach ó sheilfeanna stórála, is féidir leat rogha a dhéanamh ag smaoineamh ar na buntáistí a bhaineann leis an intleacht - bianna ina bhfuil vitimíní a roghnú chun feabhas a chur ar fheidhm na hinchinne. Táirgí atá ag cuimhne oibre:
- avocado;
- ancaireachtaí;
- eggplant;
- fíonchaora;
- piseanna glasa;
- seacláid searbh;
- mónóg;
- ribí róibéis;
- pónairí dearga;
- caife;
- torthaí kiwi;
- aibreoga triomaithe;
- cabáiste dearg;
- bradán;
- feoil sicín;
- iógart;
- tae glas;
- síolta pumpkin;
- cairéad;
- kale farraige;
- diúilicíní;
- salann farraige;
- min-choirce;
- beets;
- ae veal;
- trosc;
- pistachios;
- arán gráin iomlán;
- fraochán;
- sage.