Ní dhéantar buntáistí a bhaineann le torthaí triomaithe, go háirithe aibreoga triomaithe, a phlé ag aiste bia. Tá aibreoga triomaithe, nuair a ullmhaítear agus a stóráil i gceart, ach an chuid is mó de vitimíní agus mianraí a theastaíonn sa gheimhreadh, nuair a bhíonn easnamh ar tháirgeadh úr. Mar sin féin, i dteannta na buntáistí agus an dochar a bhaineann le aibreoga triomaithe, is gnách go mbíonn suim ag daoine le meáchain caillteanas ina n-ábhar calorie.
Ábhar calórach de aibreoga triomaithe
Tá aibreoga triomaithe áibreoga triomaithe. Tá cion calórach d'aon torthaí triomaithe, lena n-áirítear aibreoga triomaithe, go leor ard dóibh siúd a leanann aiste bia. I 100 g de rísíní, mar shampla, tá 260-280 kcal ann. Ábhar calórach 1 ríomhaire. Tá aibreoga triomaithe - 19-22, agus 100 g de na torthaí triomaithe seo 230-270 kcal (ag brath ar an gcineál aibreoga). Míníonn cion ard carbaihiodráití an-ábhar calórach seo de aibreoga triomaithe - ó 55 go 60%.
Sochair agus dochar d'aibreoga triomaithe
Ní chuirfidh na calories a gheobhaidh tú ó aibreoga triomaithe eagla ar na daoine a bhfuil a fhios acu faoi na buntáistí a bhaineann leo. Cuireann mais na vitimíní agus na gcomhpháirteanna mianraí cosc ar aibhrimhimíní agus easpa micrea agus macraimintí. Cuidíonn péitin agus aigéid orgánacha sna torthaí triomaithe seo le meaisíní trom, tocsainí agus radionúiclídí a bhaint. Molann dochtúirí go gcuirfear aibreoga triomaithe san aiste bia le haghaidh anemia, constipation, tumors neamhghnácha agus neamhurchóideacha, atherosclerosis, galair croí.
Aibreoga triomaithe úsáideacha agus le haghaidh áilleacht. Feabhsaíonn comhdhéanamh saibhir de thorthaí triomaithe riocht craiceann, tuairisceáin óige agus blush tairisceana. In ainneoin an ard-luach calórach, tá aibreog triomaithe úsáideach le haghaidh meáchain caillteanas. Má athraíonn tú na torthaí triomaithe cumhra seo le milseáin, cácaí, cácaí agus milseáin eile "tromchúiseach", beidh tionchar dearfach ag seo ar do chuid foirmeacha.
Is é an úsáid is mó ná aibreoga triomaithe triomaithe. Is féidir le torthaí triomaithe , ullmhaithe le cabhair ó cheimiceáin éagsúla, dochar a dhéanamh don chomhlacht. Tá scáth donn ag an aibreog triomaithe ceart agus tá bréag lag, dath nádúrtha agus snasta orainn nádúrtha le haghaidh torthaí triomaithe "ceimiceacha".
Tá aibreog tromchúiseach triomaithe le tomhaltas iomarcach, tk. is féidir é a chur faoi deara neamhord intestinal. Molann dochtúirí gan mí-úsáid a bhaint as aibreoga triomaithe agus brú fola íseal, tk. íslíonn sé níos mó é.
Aibreoga triomaithe le haghaidh meáchain caillteanas
Cuidíonn caora oráiste na n-aibreoga triomaithe meáchan a chailleadh mar gheall ar an t-ábhar ard snáithíní a ghlannaíonn na intestíní agus a bhaint as colaistéaról iomarcach as an fhuil. Cuidíonn na substaintí gníomhacha a chuireann na torthaí triomaithe seo le meitibileacht a ghníomhachtú agus le goileadh a laghdú. Tá éifeacht mhaith diuretic ag comórtas aibreoga triomaithe agus cuireann sé sreabhach iomarcach as na fíocháin.
Is féidir aibreoga triomaithe le haghaidh meáchain caillteanais a ithe seachas sneaiceanna gnáth. Cuidíonn 2-3 caora le ocras láidir a chothú, meitibileacht a choinneáil ar ardleibhéal agus fanacht go socair ar bhéile iomlán. Tá sé an-úsáideach le slimming chun aibreoga triomaithe a chur i sailéid torthaí nó glasraí, min-choirce ar uisce, é a bhácáil le héisc nó le feoil.
D'fhorbair aiste bia fiú mono-aiste bia ag baint úsáide as aibreoga triomaithe, agus is féidir iad a úsáid chun an comhlacht a dhíluchtú. Ar feadh lae amháin de mono, is gá 300-400 g de aibreoga triomaithe agus sú aibreog uait. Ba chóir torthaí triomaithe a nite, a chopadh le cumascóir agus doirte beag sú aibreog a dhoirteadh ionas go mbeidh na prátaí maisithe mar thoradh orthu. Ba cheart an chuid de na prátaí maisithe ó aibreoga triomaithe a roinnt ina 5-6 fáiltiú agus a ithe i rith an lae. Córas deoch le linn an aiste bia - 3 lítear uisce glan in aghaidh an lae. Ní féidir leis an díluchtú sin a bheith níos faide ná 5 lá uair sa mhí.
Tar éis dí-íoctha mono-aiste bia ar aibreoga triomaithe, moltar aistriú go bia le príomh-bhianna próitéine agus glasraí úra. Ní mór bianna plúr, milis, sailleacha agus stánaithe a eisiamh ón aiste bia.