Faoi láthair, is é an t-aiste bia is mó tóir ar psoriasis an modh cothaithe a d'fhorbair an American John Pegano. Is éard atá i gceist leis an gcóras seo monatóireacht a dhéanamh ar thimpeallacht aigéad-alcaileach an chomhlachta, agus is éard atá sa aiste bia ar fad go díreach na táirgí sin atá inghlactha ón bpointe seo. Tá aiste bia ann freisin maidir le psoriasis SM Fire, ach níl sé chomh coitianta agus coitianta. Mar sin féin, comhréiríonn na prionsabail i go leor bealaí.
Aiste bia Pegano le psoriasis: cothromaíocht aigéad-bonn
Baineann an aiste bia d'othair le psoriasis úsáid táirgí sa chion ceart: 70% - formáid alcaile agus 30% - formáid aigéadach. Ar ndóigh, má thosaigh tú ag déanamh staidéir ar an gceist seo, níl na focail seo fós ag caint faoi rud ar bith coincréite. Dá bhrí sin, cuirimid liostaí ar tháirgí a bhaineann leis an dá ghrúpa.
Táirgí agus breisithe alcaileacha:
- torthaí úr agus stiúrtha (ach amháin: curaí, gormáin, prúnaí, cranarraí, plumaí);
- glasraí (eisceacht: barbib, pischineálaigh, pumpkin, brú na mBruiséil);
- lecithin (ní mór é a chur le bia agus deochanna);
- sú líomóid measctha le huisce;
- súnna torthaí: fíonchaor, anann, piorra, papaya, aibreog, grapefruit, mango agus oráiste;
- súnna glasraí: cairéad, biatais, soilire, oinniún, spionáiste agus sú peirsil;
- uisce mianraí alcaileach + 3-5 titeann glycotimolin;
- bealach beatha solúbtha;
- mothúcháin dearfacha agus dearcadh dearfach ar an saol.
Tá sé tábhachtach cuimhneamh a thabhairt ar phrionsabail an chothaithe i psoriasis le haghaidh aiste bia:
- ní féidir úlla, mealbhacáin agus bananaí a ithe le bianna eile, ach amháin mar bhéile ar leithligh;
- níor chóir torthaí citris agus a súnna a chaitheamh mar aon le gráin iomlána agus táirgí déiríochta;
- Tá cosc ar gach Solanaceae: piobair, trátaí, prátaí agus eggplants!
Seo bunús an aiste bia. Ní bheidh ach 30% de bhia in aghaidh an lae bia, rud a chuireann le foirmiú aigéad sa chorp (comhcheanglaíonn siad stáirse, próitéiní, siúcra, saillte agus olaí). Cibé aiste bia atá agat le haghaidh psoriasis, ba cheart duit na táirgí seo a úsáid go beag:
- aon fheoil, éanlaithe, iasc, táirgí feola;
- gach gránaigh;
- cáis, im, uachtar;
- siúcra;
- roinnt glasraí: prátaí, pónairí, piseanna triomaithe.
I psoriasis, caithfidh aiste bia aird ar leith a thabhairt ar an aiste bia. Tá táirgí ann freisin atá níos fearr a bheith eisiata go buan ón aiste bia, nó a itheann siad i gcainníochtaí an-bheag agus an-annamh:
- Ag comhcheangal roinnt táirgí ó ghrúpa aigéad-bhunaithe ag béile amháin: mar shampla, stáirse agus milseáin, cineálacha éagsúla próitéin, bianna sailleacha le siúcraí nó cineálacha éagsúla stáirsí;
- siúcra agus aon táirgí lena n-áirítear é - milseáin, fianáin, cácaí, gach cineál milseoga;
- fínéagar i ngach cineál;
- aon táirgí ina bhfuil leasaithigh, blasanna agus dathanna;
- aon alcól, lena n-áirítear beoir;
- ródháileog cógais.
Féadfaidh tú a bheith ionadh, ach méadóidh an aigéadacht sa chomhlacht neamhghníomhaíocht, mothúcháin dhiúltacha agus gluaiseacht bputóg neamhrialta. Ina theannta sin is fiú fiú féachaint air.
Aiste bia sa psoriasis: bunphrionsabail ó Pegano
Éilíonn psoriasis an aiste bia scalp mar an gcéanna le haon chineál eile psoriasis.
- tá sé forbidden gránaigh a ithe le torthaí: aran le úll nó arbhar le torthaí;
- Níl sé dodhéanta citris a chur le chéile le táirgí cáis agus táirgí déiríochta eile;
- Ní cheadaítear bainne agus uachtar a mheascadh le caife nó le tae;
- Tá sé toirmiscthe go forleathan - fiú amháin na táirgí a cheadaítear.
Sa chuid eile, is féidir leat do aiste bia a thógáil laistigh den chóras go neamhspleách. Cinnteoidh an cur chuige seo an t-aisghabháil is tapúla ó thinneas míshuimhneach!