Aiste bia na Fraince

Ar na sráideanna i bPáras, tá cosa caol i mbóicíní bád agus i dtráchtaí caol, agus is cosúil gur féidir dhá mhéar a mhúchadh. D'fhoghlaim mná na Fraince ó óige: níl ach ceart ag duine caol bean a thabhairt di féin, agus an fhírinne "sa bhean" sa Fhrainc fuaimeanna! Is é an aiste bia na Fraince an chéad mheasúnú ar fad i mbia. Ó óige, chuir na máithreacha ar na cailíní pláta beagán níos lú ná mar is féidir leo a ithe. Agus mar gheall ar gach duine a itheann suas go dtí an bioráin dheireanach agus ní féidir aon labhairt a bheith ann! Sin an fáth go bhfuil mná na Fraince ag iarraidh spraoi a bheith acu le bia, taitneamh a bhaint as gach cuid díobh. Braitheann tú Frenchwoman fíor le cabhair ó aiste bia na Fraince.

Ar dtús, caithfidh tú eolas a fháil ar na prionsabail ar a bhfuil córas bia na Fraince bunaithe:

1. Tá glasraí agus torthaí úra móra ar an roghchlár na Fraince. Tá sé FRESH. Ní bhfaighidh Frenchwoman fíor úlla scéalta agus trátaí millte.
2. Tá éagsúlacht agus cothrom le gach béile: a lán glasraí agus gránaigh, píosa feola nó éanlaith, arán ó phlúr iomlán. Níl an ola ach olóige agus fíor-uachtar. Ní cheadóidh an Frenchwoman í féin a shmeamh margarine ar an aran.
3. Tar éis an dinnéir, is féidir leat féin a leigheas le milseog. "Cad é an aiste bia seo, ar a bhfuil milseoga ceadaithe?" - iarrann tú. Agus is é an rún iomlán ná nach n-itheann na mná na Fraince an chuid go léir, ach gan leath.
4. Ó gach béile, déanann mná na Fraince fíor-saoire - freastal siad go hálainn ar an mbord, fearais a chur orthu, gloiní fíon. Bíonn siad ag ithe go mall, ag savoring gach slice. Ag an am céanna, is féidir leat bog bog, bog. Agus gan aon bhia os comhair an teilifíse!
5. Is fearr le mná na Fraince sa bhaile, toisc nach féidir ach údar agus cáilíocht na dtáirgí a rialú. Cócaíonn siad miasa atá sábháilte don fhigiúr sa bhaile: tá feoil agus iasc tostáilte ar an gríl agus á n-mhaisiú le sailéid glasraí úra.
6. Tá siad an-chúramach freisin maidir lena sláinte - gan aon beoir agus toitíní, spreagthaigh leighis chun meáchain a chailleadh. Déanann cónaitheoirí na Fraince iarracht siúl níos minice, dul amach ar an nádúr, breathnaigh aer úr i bpáirceanna agus i gcearnóga.

Tá mná na Fraince iontu féin mar gheall ar an rúin a bhaineann le rath aiste bia na Fraince: "ar maidin cupcake, cupcake agus gnéas sa tráthnóna, ach gnéas sa tráthnóna. Mura gcabhraíonn sé, plúr a eisiamh ». Go deimhin, tá leagan níos déine d'aiste bia na Fraince atá deartha ar feadh seachtaine, rud a chabhraíonn le cailliúint níos mó ná 5 kg de bhreis ar mheáchan a chailleadh.

Menu ar aiste bia na Fraince ar feadh 7 lá

1 lá

I gcás bricfeasta, ní ól tú ach cupán caife gan siúcra.

Ar feadh lóin, slat trátaí a ithe, dhá uibheacha crua agus duilleoga leitís. Ní reáchtáil slatéad.

Is éard atá sa dinnéar ná mairteoil nó sicín bruite (100 g), atá fillte i bhfágáin leitís.

2 lá

Ó maidin go caife gan siúcra, cuirfidh tú píosa aráin dhubh.

Ar feadh an lóin, ní itheann ach píosa féilíní bruite méid do láimh.

Is éard atá sa dinnéar ná 100 gram de ispíní bruite slisnithe agus, arís, duilleoga leitís.

3 lá

Tá an t-am céanna ar an gcéanna ar an dara lá - caife gan súile agus slice d'arán seagal.

Le haghaidh lóin, ullmhaigh stew ó chairéad amháin agus trátaí, braite ar ola glasraí. Le milseog - tangerine.

Is éard atá sa dinnéar ná sailéad dhá uibheacha crua, 100 gram de duilleoga sicín bruite agus leitís.

4 lá

Le bricfeasta cheana féin caife gnáth gan siúcra agus slice aráin.

Maidir le lón, is féidir leat cairéad amháin grátáilte, ubh bruite agus 2 phíosa cáis beag a ithe.

Dinnéar - is é seo 3 toradh ar bith (seachas bananaí) agus 2 ghloine de kefir íseal saille.

5 lá

Is éard atá sa bhricfeasta cairéad grátáilte, a nitear le sú úr de líomóid amháin (is féidir é a chaolú le huisce).

Maidir le lón, itheann tú píosa iasc bruite íseal, méid do phailme, agus gránna trátaí.

Don dinnéar, ach 100 gram de mhairteoil bruite.

6ú lá

Le haghaidh bricfeasta, deoch caife amháin gan siúcra.

Do lón - rollaí de sicín bruite (100 g) agus leitís.

Agus don dinnéar, mairteoil bruite arís sa mhéid céanna ar lá 5.

Lá 7

Is éard atá sa bhricfeasta ach tae glas gan siúcra.

Is é an lón píosa sicín bruite ar mhéid do phailme agus d'fhíonchaoil ​​amháin.

Ag an dinnéar, ithe beagán slices de ispíní bruite.

Chun cloí le haiste bia na Fraince, ba cheart go mbeadh sé go docht, ach grapefruit ar an seachtú lá deiridh, is féidir leat más mian leat an oráiste mór a chur in ionad. Ar an mbealach seo is féidir leat deireadh a chur leis an gcuimhne torthaí i seachtain amháin. Ní haon ionadh go bhfaighidh aiste bia na Fraince dea-athbhreithnithe agus tá an-tóir air ar fud an domhain. Agus tar éis foilsiú an leabhar ag Galina Kulikova "Sabina ar aiste bia na Fraince", fuair sí fiú níos mó iontais.

Agus pointe amháin níos mó dóibh siúd a bhfuil sé beartaithe acu an teaghlach a athlánú - más mian leat buachaill a cheapadh, molann aiste bia na Fraince go gcuirfí níos mó bianna le cion ard potaisiam agus sóidiam i do aiste bia. Ach ar tháirgí a bhfuil cion ard cailciam agus maignéisiam, is fiú dóibh siúd ar mian leo cailín a bhreith. Ba cheart cloí leis an dá thuismitheoir gach mí roimh an gcoimpeall, an máthair sa todhchaí, 2 mhí níos faide ina dhiaidh sin.