Ag breithniú meáchan a chailleadh, tá go leor ag athbhreithniú a n-aiste bia. Ach ag an am céanna, níl gach duine ag smaoineamh ar an tionchar a bhíonn ag deochanna alcólacha ar an gcuma atá níos mó ná meáchan . Mar sin féin, tá an táirge seo san áireamh i ngrúpa naimhde an meáchain caillteanais, mar go gcuireann sé calories breise leis an gcomhlacht agus cuireann sé chun cinn forbairt an bhia. Ina theannta sin, cuireann an t-alcól is lú calorie fiú na próisis meitibileachta, rud a fhágann go dtéann calories ó bhia i sraitheanna sailleacha.
Cé acu alcól an calorie is íseal?
Mura féidir leat a dhéanamh gan alcól le linn meáchain caillteanas, ba chóir duit tosaíocht a thabhairt dóibh siúd a bhfuil alcóil níos lú acu agus, dá bhrí sin, calaraí, agus nach gcuireann siad go bhfuil siad sásta. Áirítear ar na biotáillí is lú-calorie:
- Fíon tirim. Tá thart ar 70 calories ann. Is é an leas a bhaint as fíon tirim freisin go bhfuil substaintí tannacha ann a mhaolú ar alcól a ionsú.
- Fíonta leath-thirim. Tá 78 calories ann.
- Beoir solas. Is féidir é a chur i leith an alcóil is lú calorie, ós rud é go bhfuil thart ar 60 calories ann in aghaidh an 100 gram. Ach is é an fhadhb atá go bunúsach ná go bhfuil beoir ag meisce i gcainníochtaí i bhfad níos mó ná biotáille agus fíonta láidir. Is é sin, is féidir le buidéal beoir amháin a thabhairt do dhuine faoi 250 calories.
- Meastar gurb é an Champagne Tirim an deoch calórach is ísle, ós rud é nach bhfuil ach 85 calories i 100 gram.
- Fíonta leath-milis. Bíodh cion calorie de thart ar 90 aonad.
- Fíon milis. Sroicheann ábhar calórach 100 aonad.
- Beoir dorcha. Tá thart ar 100 calories san ábhar calórach, mar sin cuimsíonn buidéal beorach thart ar 500 calories.
- Champagne leath-milis - 120 calories.
- Biotáillí láidre : vodca, coincheap, fuisce agus brandy. Tar éis 100 g de na deochanna seo a ól, is féidir leat 240 calories a fháil.
- Tá cion calóraidh de 300 aonad ag liotóirí agus coileoga le licéir .
Nuair a roghnaíonn sé deoch alcólach íseal-calorie, is fiú cuimhneamh nach bhfuil an alcóil ar an meáchain caillteanas ach i calories. Agus, dá bhrí sin, ar mian leo a bheith caol, is fearr níos mó deochanna le cion alcóil a thréigean.