Le déanaí, tá Yoga ag an buaic tóir. Bhain mórchuid daoine meas as a gcuid buntáistí agus buntáistí eile. Tá suim ag go leor san ábhar, cibé an féidir meáchan a chailleadh le cabhair ó Yoga nó chun na críche sin, níl ach oiliúint oiriúnach sa halla. Go deimhin, in ainneoin go bhfuil gluaiseachtaí agus íseal déine réidh, cabhraíonn cleachtaí rialta sa treo seo torthaí den scoth a bhaint amach agus fáil réidh le níos mó meáchain. Ina theannta sin, i roinnt cásanna, is é Yoga an t-aon treo a bhféadfaidh duine déileáil leis mar gheall ar a staid sláinte.
Conas meáchan a chailleadh le cabhair ó Yoga?
Níl sé mar aidhm ag feidhmiú ceart na n-asanas ná saille a dhó go fisiciúil, ach ag meitibileacht a athbhunú, a dhéanfaidh go mall, ach is cinnte go mbeidh an saille carntha réidh. Ag tuiscint an féidir le meáchan a chailleadh le cabhair ó Yoga, is fiú a rá go dtugtar an éifeacht ní hamháin trí fheidhmiú, ach freisin trí análaithe cuí. Tugann buíochas le cealla gleacaíochta riospráide ocsaigin, rud a fhágann go scoilttear cealla saille agus íonú an chomhlachta.
Leideanna maidir le cleachtaí a dhéanamh chun meáchan a chailleadh le cabhair ó Yoga:
- Tosaigh le hoiliúint beag le haghaidh na hailt. Tá sé seo riachtanach chun go mbeidh an ceacht éifeachtach agus gortuithe a sheachaint.
- Tar éis gach cleachtadh, ní mór duit sos a ghlacadh, ar feadh thart ar 2 nóiméad. Le linn an ama seo, ba chóir análaithe a chur ar ais go hiomlán.
- Tá sé tábhachtach taitneamh a bhaint as an oiliúint. Má bhraitheann tú pian nó míchompord, ansin tá tú ag déanamh rud éigin mícheart. Deir saineolaithe gur féidir leat an toradh a fháil ó Yoga ach amháin má chomhlíonann tú asanas .
- Is fearr a fheidhmiú ar maidin ar bholg folamh nó 4 uair an chloig roimh am codlata. Tar éis 20 nóiméad. tar éis dheireadh na hoiliúna, caithfidh tú uisce a ól.
Ní féidir meáchan a chailleadh le cabhair ó Yoga a bheith indéanta ach amháin i gcás oiliúna rialta. Deir saineolaithe go gcaithfidh tú cleachtadh gach lá agus 30 nóiméad ar a laghad.