Is aimínéad aigéad coinníollach-athsholáthair é Arginine . Ciallaíonn sé seo go bhfuil an comhlacht in ann é a shintéisiú, ach faoi choinníollacha áirithe agus i gcainníochtaí beaga. Ní dhéantar Arginine a tháirgtear i leanaí, agus sliteann a shintéis go 40 bliain. In éagmais ceann de na 20 aimínaigéid, tosaíonn an comhlacht mífheidhmiú, méadóidh sé an ghéarchéim d'ionfhabhtú, chomh maith le galair ghéiniteacha a léiriú. Is é Arginine an phríomh-chomhpháirt de shintéis ocsaíd nítreach, agus déanann sé, ina dhiaidh sin, roinnt feidhmeanna móra tábhachtacha dár gcomhlacht. Lena n-áirítear: bíonn brú fola á rialú, laghdaítear táirgeadh an hormóin strus agus méadú ar hormone fás, tá feidhm athghiniúna ag cláir cealla lochtach le haghaidh an bháis, is é sin - cosaint in aghaidh ailse, agus go gníomhach agus go dearfach tionchar aici ar chóras gnáthchónaíochta an dá ghnéas.
Ón méid thuasluaite, is féidir linn a thabhairt i gcrích go bhfuil arginine, gan druga ar bith ach amháin do bodybuilders. Arginine do mhná - níl sé seo ag brath, ach ní gá. Tar éis an tsaoil, tá gach rud inár gcorp, ar bhealach amháin nó ar cheann eile, de phróitéin, agus aimínaigéid - a chomhábhair. Is é 6.1 g an gnáth laethúil arginine do dhuine fásta, beag beann ar ghnéas. Conas L-arginine a ghlacadh, pléifear tuilleadh.
Arginine agus fás
Tá arginine do chailíní, thar aon rud eile, hormone fáis. Chun an próiseas seo a ghníomhachtú, glac arginine san oíche, toisc go bhfuil sé ag an am den lá a fhásamar. Ina theannta sin, moltar arginine a ól ar bholg folamh, nó 5 uair an chloig tar éis ithe bianna sailleacha. Tá arginine agus saill antagonists. Ní dhéanfaidh bia saille aon ghníomh de arginine.
Arginine le huaire spóirt
Maidir le conas argóine a ól le bean atá páirteach go gníomhach i spóirt, is féidir leat cúpla focal a rá freisin. Mar is eol duit, ba chóir gach forlíonadh spóirt a ghlacadh sula ndéantar oiliúint . Níl aon eisceacht ag Arginine, ach ba chóir é a dhéanamh 45-60 nóiméad roimh thús an tseisiúin. Toisc go bhfuil sé díreach uair an chloig ina dhiaidh sin, tá ocsaíd nítreach shintéadaithe ó arginine, agus mar thoradh air sin, cuirfear níos mó muscle ar fáil
Arginine i capsúil
Is capsules an fhoirm is áisiúla a bhaineann le scaoileadh arginine. Ba chóir iad a ghlacadh 1-2 ríomhaire., Ag brath ar an dáileog. In aon chás, scríobhann conas a dhéantar arginine i gceannas ar an bpacáiste, agus is féidir do dáileog féin a ríomh go neamhspleách - 115 mg in aghaidh 1 kg de mheáchan. Is dóigh liom nach bhfuil go leor easnaimh ann maidir le conas argóine a ól agus nuair is fearr arginine a ghlacadh. Agus ní mór na breiseáin bia seo a cheannach i gcógaslanna nó i bpointe speisialaithe díolachán cothaithe spóirt.