Bord Evminov agus sraith cleachtaí don spine

Tá go leor insamhlóirí éagsúla ann agus tá cuid acu simplí agus is cosúil gan úsáid. Is cosúil go mbainfeadh sé seo bord Yevminova, ach go deimhin tá go leor buntáistí aige agus cabhraíonn sé le fadhbanna éagsúla a bhaineann leis an gcúl a réiteach.

Cad é coscóir Evminov?

Dearadh an t-oiliúnóir ortaipéideach ag an VV cóiste rámhaíochta. Evminov. Mhol sé roinnt modhanna chun cóireáil agus cosc ​​a chur ar fhadhbanna éagsúla leis an spine , agus déantar iad a dhearbhú le taighde eolaíoch. An bord chun an spine a chóireáil - tá dearadh simplí ag coscóir Evminov, tá sé sábháilte agus oiriúnach do dhaoine fásta agus do leanaí araon. Sula ndéanann tú Insamhlóir a cheannach, caithfidh tú teagmháil a dhéanamh le ortaipéideoir chun scrúdú a fháil agus cead a fháil do ranganna.

Cur i bhfeidhm bord Evminov

Is éard atá i Insamhlóir simplí na buntáistí is féidir a fháil trí theiripe a shíneadh agus a fheidhmiú. Déanann casta cleachtaí ar bhord Evminov cobhsaíocht na matáin agus na ligaments a athshlánú, déanann sé veirteabraí a cheartú, an t-achar idir veirteabraigh a mhéadú, faoiseamh pianmhar a mhaolú agus mar sin de. Beidh bord Evminov éifeachtach i leith bealaí éagsúla agus fadhbanna leis an spine, chun na matáin a neartú agus seasmhacht a mhéadú, ach freisin chun cosc ​​agus aisghabháil a dhéanamh go ginearálta.

Bord Evminov le hernia intervertebral

Nuair a dhéantar diagnóis a dhéanamh ar an hernia idirbhreababrach, moltar an t-ualach ar an spine a íoslaghdú ionas nach gcuirfí an cás níos measa. Tarlaíonn haonraí in áiteanna nach gceadaíonn dioscaí cothú leordhóthanach. Tá cúlchlár Evminov éifeachtach agus sábháilte, ós rud é nach n-íoctar oiliúint uirthi go praiticiúil, níl an spine ualach agus cuireann sé tús leis an bpróiseas chun cothromaíocht uisce an diosca a athbhunú. Le linn na hoiliúna, tosaíonn sreabhach idirchallaíoch a fhorbairt, a chuireann próisis meitibileach i bhfeabhas ar na matáin agus cuireann sé féin-leighis ar veirteabraí cartilage chun cinn.

Bord Evminov le osteochondrosis

Tá a lán daoine eolach ar fhadhb den sórt sin mar osteochondrosis , agus míchompord sa chúlra. Chun déileáil leis an bhfadhb, cabhródh bord Yevminov chun líníocht a dhéanamh ar ais, rud a dhíluchtaigh é agus déanfaidh sé an spine a shíneadh, ionas go laghdóidh an brú taobh istigh de na dioscaí agus beidh an pian imithe. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil na cleachtaí lúiméadaithe.

Bord Evminov le scoliosis

Forbraíodh an phróifílneach ag cur san áireamh na pearsantachtaí a bhaineann le forbairt an cholúin dhromlaigh. Cuireann cleachtaí ar chúl an bhoird Evminova le snáithíní matáin a shíneadh, rud a chuireann tús le próiseas aisghabhála cnámh agus fíocháin muscle, chomh maith le soithigh. Déantar an chuid is mó de na cleachtaí sa suíomh supine, síos an ceann agus an leath-shúil, a bhuíochas leis go bhfuil scíthe uasta ar an gcreat matáin. Cuidíonn cleachtadh rialta ar staidiúir agus ar sholáthar fola ar an gcolún dromlaigh.

Fritháireamh Diosca - bord Evminov

Le oiliúint rialta ag an preventor, is féidir leat a chosc go dtarlódh fadhb chomh tromchúiseach, mar dhí-áitiú na veirteabraí agus meathlú a sholáthar fola. Cabhraíonn bord Evminov chun an spine a shíneadh leis na veirteabraigh a thabhairt ar ais dá réir, ach amháin más rud é nach dtosaítear ar an gcás, mar sin tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir. Neartaíonn cleachtaí an corsa matáin, agus cuireann sé seo cosc ​​ar athshocrú na veirteabraí.

Bord Evminov le cosa árasán

Is eol leis an bhfíric go bhfuil na cosa árasán ina dhúchas ar chuma scoliosis, osteochondrosis, hernias agus fadhbanna eile ar féidir déileáil leo trí úsáid a bhaint as insamhlóir simplí don chúl - bord Evminov. Ina theannta sin, d'fhorbair speisialtóirí dearadh ar leithligh le haghaidh cóireáil agus cosc ​​flatfoot. Buíochas le cleachtaí simplí ag na cosa, is féidir neart na ligaments a athbhunú, matáin na gcosa a neartú, rud atá tábhachtach chun an bóthair a choinneáil ina ghnáthsheirbhís.

Is éard atá i mbord Evminov sraith cleachtaí don spine

Má tá pianta sa chúl, ansin caithfidh tú an chéad dul chuig an dochtúir, agus go bhfuil cead aige cheana féin oiliúint a thosú. Ar an Insamhlóir, déantar cleachtaí boird Evminov don chúl a chur san áireamh agus rialacha áirithe á gcur san áireamh:

1. Ní gá oiliúint a dhéanamh ach amháin i gcoinne cúlra de ghnáthshláinte. Le linn an fheidhmiú, díriú ar na braiteacha inmheánacha, agus má tharlaíonn pian, ba cheart duit an t-ualach a laghdú, nó an cleachtadh a stopadh.
2. Déan na gluaiseachtaí go léir a dhéanamh go réidh agus gan jerks. Ba chóir é sin a chur san áireamh agus é ag cur agus ag ardú ón tionscadal.
3. Agus tú ag tarraingt suas comhlachtaí, ní mór duit na lámha agus na cosa a úsáid ag an gcéad chéim.
4. Tugann bord Evminov cúis ar an gcomhlacht a bheith i riocht béim, agus mar sin tar éis gach cleachtadh, ba chóir duit do lámha a scíth a ligean do 5-10 soicind chun an teannas a mhaolú ón gcúl agus leis an gcomhlacht ar fad.
5. Ba chóir go mbeadh guaillí ar an leibhéal céanna, gan aon saobhadh. Chun seo a sheachaint, tá greim ceart an chrosairne tábhachtach.

Cleachtaí láidre ar an mbord Evminov

Ag an gcéim bhunúsach, ba cheart gluaiseachtaí simplí le haghaidh síneadh a dhéanamh, agus gan ach ansin is féidir leat dul ar aghaidh le hoiliúint neart chun an corsa matáin a oibriú. Déantar cleachtaí ar bhord Evminov ag luas mall. Le fadhbanna éagsúla leis an spine, cabhraíonn an casta seo:

1. Leag síos ar do dhroim agus gabháil leis an gcrosbarra le hais airm. Tilt na cosa sa dá threo.
2. Sa phost céanna, tarraing do stocaí i dtreo tú, agus tú ag ardú do cheann (féach romhainn), agus ansin é a ísliú, agus na forelegs a chur ar aghaidh.
3. Lúb go mall ar na glúine ar dtús clé agus ar dheis, agus ansin an dá chos. Sa chás seo, ba chóir na cosa sleamhnán ar bhord Evminov.
4. Bend an cos sa ghlúin agus titeann sé ar an taobh, agus níor chóir an dara cos a bhaint as an mbord. Déan ar an dá thaobh. Tar éis an dá chosa a dhúbailt agus caolú na glúine ar na taobhanna a dhéanamh. Arís, sleamhnóidh na cosa ar an mbord.
5. Déan na sciatháin ar na taobhanna, an chéad le gach cos, agus ansin ag an am céanna.
6. Is éard atá sa chéad chleachtadh eile ná na cosa a ardú chun uillinn a chruthú leis an gcomhlacht. Déan gach ceann, agus ansin leis an dá chosa.
7. Bend an dá chosa ag na glúine agus cuireann siad iad ar bhealach amháin nó ar an taobh eile, amhail is dá mba rud é go ndéanann siad casadh sa chúl níos ísle. Tá sé tábhachtach go bhfuil an chuid uachtarach den chomhlacht socraithe.
8. Coinnigh do chosa ar na glúine agus tógann an pelvis ar aghaidh ionas go mbeidh líne dhíreach ag an gcorp ó na glúine chuig na guaillí. Tar éis gach athrá, déan do chosa díreach.
9. Is é an chéad chleachtadh eile atá ag casadh, a fheidhmíonn go leor chun an preas a oibriú. Bend do ghlúine, agus ansin, iad a tharraingt go dtí an ceann, a chaithfear a bhaint as an mbord freisin.
10. An "siosúr" a fheidhmiú, ag tarraingt na stocaí i gcónaí, agus ansin "rothar", an chéad uainíocht a dhéanamh i gceann, agus ansin ar an taobh eile.
11. Le haghaidh an chéad chleachtadh eile ar bhord Evminov, caithfidh tú a rolladh ar do bholg. Bend an cos chlé sa ghlúin agus cas ar a ceann ag an am céanna, agus é a choinneáil ar an meáchan. Rith ar an dá thaobh, agus ansin an dá chosa a dhúbailt agus an ceann agus na guaillí a thógann, ag caitheamh sa chúl níos ísle.
12. Coinnigh an dá chosa ar an meáchan agus déanann siad a mheascadh agus a pórú.
13. Ag an am céanna, do chos chlé agus an lámh os coinne a ardú. Déan ar an dá thaobh.
14. Le haghaidh an chéad chleachtadh eile, ní mór duit a rolladh isteach ionas go mbeidh do chosa socraithe, agus go bhfuil do lámha saor in aisce. Ag luí ar do bholg, tosnaigh do lámha sa ghlas taobh thiar do chúl agus iad a shealbhú ar do choim. Ardaigh chuid uachtarach an chomhlachta, ag déanamh dífhill. Tar éis é seo, déan an cleachtadh céanna, ach leat féin a scaipeadh go dtí an taobh, agus ansin iad a choinneáil in aice le do cheann.
15. Is é "cobra" an chéad chleachtadh eile: do airm a tharraingt go mall chuig do bhrollach, agus ní cuimilt do chuid palms ón mbord, ag tabhairt faoi deara sa chúl níos ísle.

Cleachtaí ar bhord Evminov don choim

Daoine ag obair ina suí, ag fulaingt ó pian íseal ar ais. Tá casta simplí chun teannas a mhaolú sa chúlra. Nuair atá an bord Yevminov suiteáilte, is féidir cleachtaí don spine a dhéanamh san ord seo:

1. An chéad uair is gá duit a bheith ar an mbord ar feadh tamaill, ag síneadh do spine. Tar éis sin, scaoil do lámha, agus déan sleamhnú go mall, ag ligean duit do spine a scíth a ligean. Tá sé tábhachtach go gcuirfeadh an bord ar ais níos ísle i gcoinne an bhoird.
2. Maidir le cosc ​​a chur ar chleachtaí Evminov agus déanann siad aníos, mar shampla, seo: socraigh do chosa le láimhseáil an bhoird agus luí ar do chúl ar an mbord. Síneann lámh os cionn do cheann agus fanacht sa phost sin ar feadh trí nóiméad. Tar éis na cosa a scaoileadh agus sleamhnáin go mall síos.
3. Téigh ar do bholg, ag gabháil leis na láimhseálacha, agus lig an stráice spine chomh fada agus is féidir. Ar an ábhar seo, tá sé tábhachtach scíth a ligean. Sa phost seo, ní mór duit a bheith 5-7 nóiméad.
4. Coinnigh na cosa ag na láimhseáin agus bréag ar do chúl. Tarraing do chuid arm ar aghaidh agus fanacht sa phost seo ar feadh cúpla nóiméad.

Bord Evminov - Insamhlóir ceirbheacsach

Is é an lúb Glisson a chríochnaíonn leis an insamhlóir, rud a chabhraíonn leis an spine ceirbheacs a mhaolú. Dearadh an dearadh ionas go gcuirfidh na criosanna timpeall an ceann ar an dá thaobh agus ar an smig, agus sa chuid uachtarach den cheann tá siad ceangailte leis an bpointe tacaíochta. Déantar na ranganna ar bhord Evminov don rannóg cheirbheacsach a thógáil ar stráice measartha, a mhaolú ar na matáin agus na ligampaí intervertebral, agus na veirteabracha ag tosú ar éagsúlacht.

Cuidíonn bord Evminov le lúb Glisson le solúbthacht agus le soghluaisteacht an mhuineál a athbhunú. Fulaingt líon mór daoine as pian sa mhuineál agus an locht ar fad - ag obair ar an ríomhaire, ag baint úsáide as an bhfón agus mar sin de. Leis an míchompord seo cabhróidh sé dul i ngleic le hoiliúint rialta. Tá sé seo go léir mar gheall ar neartú na matáin, ag fáil réidh le spásanna agus ag gnáthú sreabhadh fola. Ag na chéad chéimeanna den oiliúint, d'fhéadfadh meadhrán a bheith le feiceáil, is comhartha é chun stopadh.

Bord Evminov - conas a chinneadh an bunaidh?

Déantar an próifílitheoir seo ó na hocht ocht speiceas adhmaid, ag baint úsáide as teicneolaíocht atá bunaithe go heolaíoch. Buíochas leis seo, tá bogadh bog agus bunús leordhóthanach ag bunús bhord Evminov, rud atá tábhachtach le haghaidh oiliúna sábháilte agus éifeachtach . Ba cheart go n-áireofaí sa trealamh bunúsach ní hamháin bord Evminov, ach freisin lúb Glisson, pas, lámhleabhar teagaisc, ceanglóir, leabhrán le cleachtaí bunúsacha, agus ráthaíocht ar feadh bliana.