Is planda Indiach an-suimiúil é Lemon, agus, dar linn, tá a fhios againn go léir go maith. Ach tá rud éigin iontas fós ag an líomóid an duine nua-aimseartha.
Ar ndóigh, ba chóir go mbeadh luimníní á n-ithe sa gheimhreadh - fuar, fliú, scornach tinn, srón agus teocht, is é an saol atá inár línte féin réamhshocraithe a bhfuil líomóid úsáideach. Socraíodh an t-ionadaí seo ar an citris inár n-inchinn, mar leigheas ar ghalair riospráide agus cúntóir beriberi. Ach tá sé seo beagán tábhachtach, i gcomparáid leis an méid is féidir a bheith líomóideach úsáideach don chomhlacht!
Comhdhéanamh agus feidhmiú vitimín
Cuir tús le vitimín C - tá 40 mg d'aigéad ascóbach ag 100 g de líomóide. Is frithocsaídeoir nádúrtha é an tsubstaint seo a chosnaíonn an comhlacht ó na próisis ag dul in aois, a chosnaíonn, i dteanga níos liteartha, i gcoinne carnadh radacach saor in aisce taobh istigh de. Chomh maith leis sin is uirlis coisctheach é vitimín C i gcoinne éifeachtaí radaíochta radaighníomhach.
Ar ndóigh, ní chuirfeadh 40 mg d'aigéad ascóbach iontas orainn. Is é seo ach 33% den ráta laethúil, ach níl áilleacht an líomóide seo. I gcomhdhéanamh líomóide, vitimín C an-leochaileach, bainistíonn sé go gcaomhnófar é go hiomlán fiú le stóráil fhada - tá feoilíní fós an-úsáideach sa gheimhreadh agus sa samhradh. Ina theannta sin, ag ithe líomóid "ascorbic", tú féin a chosaint ó wrinkles, cólera agus typhoid - is cuma cé chomh iontas a d'fhéadfadh sraith den sórt sin a bheith ann, ach tá sé mar sin.
Is é an chéad substaint thábhachtach eile sa líomóid potaisiam. Tá 163 mg de photaisiam in aghaidh an 100 lóin le líomóid. Tá potaisiam an-tábhachtach don chóras cardashoithíoch agus na duáin. Le hábhar potaisiam gnáth, tá seoltacht maith ag an gcnaic croí ar fheabhsaithe nerve, mar sin is féidir go n-iarrfar ar líomóid cosc a chur ar ionsaí croí agus stróc. Agus maidir leis na duáin, tá a fhios againn go bhfuil an potaisiam freagrach as an sreabhach a bhaint, má tá sé ró-bheag, tosaíonn at, rud atá an-díobhálach, ní hamháin i dtéarmaí táscairí seachtracha.
Lemon, cé go géar chun blas a chur air, ach ár dtimpeallacht istigh a alcalú. Agus ciallaíonn sé seo ní hamháin díleá níos fearr, ach freisin ailse a chosc. Go deimhin, má tá líomóid ae in úsáid, ní féidir amhras a dhéanamh ar chor ar bith - ní mór an t-ae a ghlanadh, tar éis an tsaoil go léir, níorbh fhéidir sé substaintí an-chontúirteach a eascraíonn as ár n-orgánach. Agus is deacair é an bealach is fearr chun an ae a dhíthocsainiú ná líomóid.
Ina theannta sin, tá an líomóid saibhir i vitimíní Grúpa B (agus sábhálfaidh sé seo ó dandruff, gnáthaíonn sé an córas néarógach, cabhraíonn sé le insomnia) agus vitimín A (feabhsaíonn an craiceann agus an radharc radhairc).
Cad is líomóid úsáideach le haghaidh meáchain caillteanas ann?
Is dócha gur chuala tú go gcabhraíonn uisce le líomóid meáchan a chailleadh, agus fiú dó fíor saille. Ar ndóigh, tá a lán de na hairíonna úsáideach a bhaineann le líomóid nuair a chailltear meáchan, ach ní gá duit an toradh seo a chur ar ionchais speisialta - ní féidir le líomóide a ghlacadh, agus a mhaolú uait.
Tá uisce líomóid úsáideach, thar aon rud eile, mar gheall ar an bhfíric go dtuigeann aiste bia den sórt sin leis an deoch seo duit. Sin ceart - gearrann go leor daoine a gcuid bia go dtí na teorainneacha is deacra, ach déan dearmad nach féidir leo meáchan a chailleadh gan uisce.
Go deimhin, is féidir uisce a chur le díthocsainiú iompair líomóide an chomhlachta - is féidir le saillte a scoilt faoi thionchar oiliúna, laghdú iontógáil calórach, a bhaint, agus is féidir leis an gcomhlacht fanacht agus nimhiú. Ní dhéanfar iad a tharraingt siar ach amháin má tá go leor sreabhach ann chun "nigh" iad as tú.
Ina theannta sin, tugann an líomóid do na saintréithe úsáideacha thuasluaite a shaibhriú leat, is féidir ach torthaí amháin in aghaidh an lae a bheith ina ionad in ionad casta multivitamin iomlán.
Ach ná bí ag súil go gcaillfidh tú meáchan ó luimíní itheacháin, agus ní gá duit an t-iomlán a athsholáthar
Lemon - airíonna úsáideacha agus contrártha
Faraoir, chomh maith le airíonna úsáideacha líomóide, ní mór breithniú a dhéanamh ar chontúirtí freisin. Ná cuir líomóid ar fáil, má tá cruan íogair agat, fadhbanna le gumaí nó fiacla, agus má itheann tú an citris seo, déan cinnte go n-éiríonn leis an mbéal le huisce.
Ní gá liomóidí a ithe dóibh siúd atá ag ailléirgí le torthaí citris, chomh maith leo siúd a bhfuil blas an-shláinte acu ó bhia géar líomóide. Bhuel, agus, ar ndóigh, tá sé thar a bheith cúramach go gcaithfidh tú a bheith ar an duine a bhfuil galair gastrointestinal ann.