Bain saille as an boilg go tapa - aisling beagnach gach ionadaí den ghnéas lag. Ach más mian leat torthaí an-mhaith a bhaint amach, caithfidh tú a lán ama a chaitheamh. Ina theannta sin, tá sé dodhéanta meáchan a chailleadh ach in áit ar leith, ós rud é go gcaillfidh an comhlacht meáchan ar fud an chomhlachta ag an am céanna.
Sa lá atá inniu tá roinnt mhaith bealaí ann chun an saill a bhaint as an bolg níos ísle, ach den chuid is mó tá siad go hiomlán gan úsáid. Mar shampla, ointments éagsúla agus uachtair, criosanna, hula-fonsaí, etc.
Chomh maith leis sin, creidim go leor mná más rud é go bhfuil an preas ídithe go dtí go n-íoctar é, beidh an boilg ina n-árasán agus álainn, ach tá sé seo go hiomlán mícheart.
Coinníollacha tábhachtacha chun meáchan a chailleadh
Bain saille subcutaneous as an boilg is féidir, má leanann tú na moltaí seo a leanas:
- Is é an chéad rud is gá duit a thosú ná d' aiste bia a athrú. Níl an aiste bia chun saille a bhaint as an boilg oiriúnach, toisc go bhfuil sé níos éifeachtaí d'aiste bia a athrú go hiomlán. Ní mór dúinn aon uair amháin a thabhairt do bhia sailleacha, ard-calorie agus bia díobhálach eile. Is fearr glasraí agus torthaí úra a ithe, cócaireacht a dhéanamh ar bhianna eile nó ar bhia. Ní mór duit méid na codanna a laghdú freisin, ní mór duit ach do ocras a shásamh, agus ní gá duit a bheith ró-mhór. Is bia codánach é an réiteach idéalach. Buíochas leis seo go gcomhlíonfaidh tú an ocras agus ní itheann tú an iomarca.
- Cuirfidh saill as an bolg go héifeachtach le cuidiú leis an gcomhlacht a ghlanadh. Is féidir leat an enema a úsáid, ach nach bhfuil an modh seo inghlactha, is é sin, rogha eile. Is féidir leat, tá bianna ina bhfuil snáithín ann , a bhfuil an comhlacht glanta ar an slaig go léir.
- Chun toradh den scoth a bhaint amach agus é a chomhdhlúthú, ní mór duit dul isteach i gcomhair spóirt. Tugann a lán oiliúnóirí comhairle ar chleachtaí a bhíonn i gceist le grúpaí móra muscle chun siopaí glycogen a mhealladh go tapa agus tosú saille a dhó. Mar shampla, squats, push-ups, reáchtáil, dumbbell presses, casadh, etc.