Má tá imeacht ríthábhachtach romhainn, agus nach bhfuil gúna nua oiriúnach go fóill ar an bhfigiúr, ansin is féidir leat aiste bia a úsáid chun meáchan a chailleadh i 10 lá. Mion -aiste bia déine , chomh maith le troscadh, ní mholaimid, ós rud é go bhféadfadh siad tionchar diúltach a dhéanamh ar staid an chomhlachta. Is fearr tosaíocht a thabhairt do PP, rud a gheobhaidh punt breise le sochair sláinte.
An féidir liom meáchan a chailleadh i 10 lá?
Tá rialacha maidir le réitigh biataic, ar féidir leat fáil réidh le roinnt cileagram faoina bhféadfaí:
- Ar an gcéad dul síos, déan athbhreithniú ar an cuisneoir agus bain úsáid as táirgí díobhálacha é, tá sé seo milis, sailleacha agus bácáilte. Ní féidir leat a ithe deataithe agus saillte.
- Bunús an aiste bia - glasraí agus torthaí úra, chomh maith le táirgí próitéine. Ar maidin, moltar táirgí arbhair a shaibhir i carbaihiodráití casta a ithe.
- Ba chóir bia a ithe a roinnt, is é sin, cúig huaire sa lá ar a laghad. Buíochas leis seo, beidh sé indéanta meitibileacht a chothabháil, chomh maith le gan ocras a bhraitheann. Chun go leor a fháil, beidh sé go leor chun cuid bheag a ithe.
- Is é an béile is tábhachtaí ná bricfeasta, ba cheart a bheith sásúil, rud a ligfidh níos lú i rith an lae. Ba chóir go mbeadh an dinnéar éasca agus is fearr tosaíocht a thabhairt do sailéad glasraí nó cáis teachín. Mar shneaiceanna, bain úsáid as torthaí nó cnónna.
- Moltar maidin ar bholg folamh, agus leath uair an chloig roimh bhéile le gloine uisce a ól. Is fearr tosaíocht a thabhairt d'uisce uisce nó uisce mianraí gan ghás.
- Ba chóir bia cócaireachta a steamed, grilled, agus moltar é a ghoid, a bhácáil agus a chócaireacht.
Anois is tábhachtaí - cé mhéad is féidir leat meáchan a chailleadh i 10 lá, mar sin den am seo, ag brath ar na táscairí tosaigh ar na scálaí, is féidir le duine réidh le 1-2 kg ar a laghad. Má leanann tú ní hamháin na rialacha cothaithe, ach freisin a fheidhmiú go rialta, is féidir an toradh a fheabhsú go mór.