Is bealach iompair inacmhainne é rothar, rud a thiocfaidh chun bheith níos mó gach bliain. I gcodanna éagsúla den domhan thosaigh daoine ag athrú go gníomhach ar "cairde dhá rothaí." Ag an am céanna, tá suim ag go leor i dtaobh an bhfuil rothaíocht úsáideach, agus cad is féidir a bhaint amach le hoiliúint rialta. Tagraíonn rothar le trealamh cardio , a fhorbraíonn an córas riospráide agus cardashoithíoch go príomha.
An bhfuil rothaíocht maith do mhná?
Trí rothaíocht rialta a dhéanamh, is féidir leat roinnt buntáistí a fháil do chruth agus do shláinte an chomhlachta.
Cad é an úsáid a bhaineann le rothaíocht do mhná:
- Bíonn tionchar dearfach aige ar ghníomhaíocht an néarchórais ag taisteal san aer, ag cabhrú le fáil réidh le strus, droch-giúmar agus le scíth morálta. De réir staitisticí, i measc na lucht siúil ar an "cara dhá rothaí" tá níos mó daoine in ann strus a bheith ann.
- Tá oiliúint ar an gcóras cardashoithíoch, toisc go dtosaíonn an croí le conradh níos tapúla le linn an taistil, rud a chuireann leis an gcumas. Ina theannta sin, feabhsaíonn scaipeadh fola ar fud an chomhlachta, rud a fhágann go bhféadfaí nótaí mearcaireachta fola a laghdú, agus is é seo próifíldeas den scoth de veins varicose. Tá sé tábhachtach an t-ualach a mhéadú de réir a chéile, toisc gur féidir an toradh a bheith os coinne.
- Dóibh siúd ar mian leo fáil réidh le punt breise, is é oiliúint cardio an réiteach is fearr. Ag caint faoi an úsáid a bhaineann le rothaíocht le haghaidh figiúr, is fiú a thabhairt faoi deara go bhféadann tú suas le 500 kcal a chailleadh fiú, le turas ciúin, tomhaiste ar feadh uair an chloig ar luas 20 km / h. Míníonn sé seo go hiomlán go bhfuil rothar cleachtadh ann i mbeagnach gach giomnáisiam.
- Ag féachaint amach cé chomh húsáideach is atá rothaíocht le haghaidh meáchain caillteanas, ba chóir a thabhairt faoi deara gurb é an t-ualach maith matáin na gcosa, an pelvis, chomh maith leis na cromáin agus an bolg. Le oiliúint rialta, is féidir leat faoiseamh do chorp a fheabhsú go suntasach.
- Feabhsaíonn sé fís agus laghdaíonn sé an riosca atá ag myopia. I rith na
ní mór duit a bheith cúramach i gcónaí gan duine a thiomáint gan dul isteach in aon duine agus constaicí a sheachaint. Go ginearálta, tá na matáin is mó ag obair i gcónaí. - Tá sé cruthaithe go bhfuil comhordú gluaiseachta níos fearr ag daoine a thiománaíonn rothar go rialta, agus tá tuiscint ar chothromaíocht á oiliúint i gcónaí. Is fiú a rá go bhforbrófar imoibriú tapa.
- Má thiománaíonn tú do rothar ar maidin, nuair a bhíonn an t-aer fós úr, is féidir leat a ligean do na scamhóga a bheith ag obair go hiomlán. Mar gheall air seo, tá an fhuil sáithithe le ocsaigin, rud a fhaigheann orgáin eile ansin.