Drochshláinte uisce - ar bhealach, meáchain caillteanas, íonú agus aisghabháil an chomhlachta iomláin, a úsáideadh in amanna ársa. Ní mór duit ach smaoineamh go cúramach agus dul i gcomhairle le do dhochtúir ach chun cinneadh a dhéanamh maidir leis an modh seo a úsáid. Seachas sin, is féidir le diúltú géar a ithe agus a aistriú chuig uisce tionchar diúltach a dhéanamh ar do shláinte.
Caorach uisce le haghaidh meáchain caillteanas
Nuair atá tú cinnte go bhfuil tú sláintiúil, is féidir leat tosú ag troscadh. Tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil an scéal go hiomlán míchuí, ní mór gach rud a dhéanamh de réir a chéile agus d'aon turas.
Rialacha an tinneas uisce:
- Ar dtús, tabhair suas lón, agus tar éis an dinnéar. I rith na seachtaine níor chóir duit ach bia éadrom agus uisce a ól a ithe.
- Ba chóir aird ar leith a thabhairt ar chaighdeán an uisce. Ba cheart duit uisce mianraí neamh-charbónáitithe nó ianaithe a roghnú, nó tae glas.
- An chéad chéim eile den aolú - lá ar an uisce. Chun seo a dhéanamh, is fearr an lá nuair nach bhfuil tú ag obair a roghnú. An tseachtain roimhe seo, laghdaigh sé ar a laghad nó diúltóidh sí siúcra, saille agus caiféin a ithe.
Conas lá a chaitheamh ar an uisce?
Nuair a dhúisíonn tú, deoch láithreach 2 spúnóg bhoird. uisce. Le linn an lae, a luaithe is dóigh leat gur mhaith leat a ithe, deoch 2 spúnóg bhoird arís. uisce. Ag meán lae, ba chóir duit buidéal uisce mianraí a ól de réir a chéile.
Scoir as galar uisce
Caithfear an galar uisce a chríochnú ag 8:00. Arís ní mór duit tosú ag ithe de réir a chéile, ionas nach stopann an boilg agus ní bhraitheann tú míchompord ar bith. Ar an gcéad dul síos moltar 1 tbsp a ól. sú oráiste fíonchaora a chaolú. Tar éis uair an chloig is féidir leat úll nó piorra a ithe agus ansin téigh i gcodladh. Ar maidin, deoch cúpla st. uisce, agus bricfeasta, itheann min-choirce bruite i mbainne agus i dtorthaí .
Is féidir le níos mó ama a bheith ag bualadh le huisce, ach tá an comhlacht a ghlanadh go leor agus lá amháin sa tseachtain.