Is iasc mara é cód. I measc daoine eile, seasann sé amach le feoil layered bán, as is féidir cócaireacht a dhéanamh ar líon mór miasa. Is é an príomhbhuntáiste a bhaineann le trosc ná sochar ollmhór don chomhlacht, atá mar gheall ar shubstaintí riachtanacha a bheith ann. Is féidir an t-iasc seo a bheith ina ionad inmholta le haghaidh feola, agus go léir a bhuíochas sin do phróitéin ard-ghrád, a chuireann le haghaidh 100 gram de fheoil trosc le 16 gram próitéin.
Sochair agus díobhálacha trosc
Ar an gcéad dul síos, ba chóir a rá gur táirge aiste bia é an t-iasc seo, mar ní gá ach 100 gram saill in aghaidh an 100 gram. Ina theannta sin, tá cion calóis níos ísle ag trosc, mar sin má theastaíonn uait meáchan a chailleadh nó do chuma a fheiceáil, bí cinnte go n-áireofaí é i do aiste bia. Cad é leas na trosc don chomhlacht:
- Tá éifeacht fabhrach ag an iasc seo ar chumais mheabhrach, a bhuíochas leis an méid mór iaidín. Ina theannta sin, beidh sé úsáideach do mhná torracha agus do mhná cíche.
- Má tá fadhbanna agat le fuil, tabhair aird ar an gcód, mar a fheabhsaíonn sé an scaipeadh fola agus an coagulation fola.
- Is é an úsáid a bhaint as troscán ná an éifeacht tairbheach atá aige ar ghníomhaíocht an chonair gastrointestinal. Tá sé ar fad faoi láthair vitimín PP, nach féidir a charnadh agus ní mór dul i gcónaí ar an gcomhlacht.
- Mar gheall ar an méid mór sulfair, feabhsaíonn an t-iasc mara seo coinníoll an chraiceann, na gruaige agus na tairní.
- Feabhsaíonn cód gníomhaíocht inchinn, de réir mar a mhéadaíonn sé sreabhadh ocsaigine don inchinn. Tá go leor aigéid sailleacha omega-3 ag an iasc seo a scriosann an tionchar
cealla, is cúis le galair oncolaíocha.
Chomh maith le sochar mór den sórt sin don chomhlacht, is féidir le troscán dochar a dhéanamh freisin. Gcéad dul síos, baineann sé le daoine a bhfuil éadulaingt aonair acu. Ar an dara dul síos, ná an t-iasc seo i do roghchlár má tá fadhbanna agat leis na duáin, chomh maith le colelithiasis agus urolithiasis. Is féidir le cód dochar a dhéanamh do dhaoine, le ró-iomarcaíocht vitimín D , chomh maith le hypotension. Ná mí-úsáid a bhaint as miasa ón iasc seo, toisc gur féidir fadhbanna a bheith ann leis an gcóras díleá. Tá sé tábhachtach a mheas gur féidir le coda parasítí a iompar, mar sin caithfear a bheith faoi réir cóireála teasa cúramach. Ceannaigh iasc ach amháin in áiteanna iontaofa, ionas nach gcuirfear amhras ar a cháilíocht. Troda agus cáis le chéile go dona, de réir mar a d'fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le neamhdhéagracht.