Tá saol istigh duine lán de mhothúcháin agus de thaithí éagsúla, agus uaireanta bíonn tosaíocht ag mothúcháin thar an nasc réasúnach. Tá a fhios ag cuid daoine go bhfuil sé níos fearr fanacht an stoirm, fanacht go dtí go dtarlóidh na spioradálta spioradálta, agus beidh siad in ann réasún a thabhairt arís le cúis, ach le haghaidh catagóir eile daoine tá sé an-tábhachtach mothúcháin a rialú ionas nach gcuirfí an tine i bhfeidhm. Conas is féidir é seo a dhéanamh agus an féidir mothúcháin tobann a conquer? Ar an ábhar seo, beidh muid ag caint.
Mothúcháin agus mothúcháin an duine
Is cineál comhartha é ár dtaithí istigh faoi cibé an bhfuil ár riachtanais sásta. Maidir leis an méid is maith linn nó nach maith linn, deir ár mothúcháin go deimhin. Agus i go leor cásanna, is minic a thaispeántar gach rud a bhfuil taithí againn sa chithfholcadh ar ár n-aghaidh. Nuair a bhíonn muid brónach nó i mothú maith, feargach nó fiú i Hurry - beidh daoine eile faoi deara go léir agus cuirfear san áireamh iad seo. Sin an fáth gur chóir go mbeadh faisnéis íosta ar a laghad ag gach duine faoi na mothúcháin agus na mothúcháin atá ar fáil.
Chruthaigh eolaí aitheanta aitheanta, Izard ainmnithe, aicmiú ar na mothúcháin is mó a bhíonn ag daoine nó a chuid mothúcháin is mó a leanas:
- áthas - léiríonn an mothúchán seo sásamh aon ghá;
- ús - staid dhearfach a chuireann chun cinn eolas agus scileanna nua a fháil;
- Is mothúchán diúltach é fulaingt a léiríonn an dóchúlacht go gcomhlíonann sé an gá. Sreabhann sé i gcoinne cúlra de roinnt strus;
- Is mothú diúltach é fearg nó fearg mar mhothúchán a d'fhéadfadh teacht chun cinn go tobann agus go mbeadh tionchar aige mar gheall ar roinnt constaicí ar an mbealach chun an gá a shásamh;
- Is mothúchán diúltach é díspeagadh a thagann chun cinn i gcaidreamh idirphearsanta agus déantar é a ghintear nuair a bhíonn éagsúlacht de thuairimí agus seasaimh ríthábhachtacha a chuirtear faoi bhráid an ábhair mar íseal agus nach bhfuil ag cloí le caighdeáin mhorálta;
- iontas - mothúchán nach bhfuil soiléir sa chiall dearfach nó diúltach, arb é is sainairíonna é stop agus bac a chur ar na mothúcháin a bhí ann roimhe seo agus an leas a tháinig chun cinn sa chuspóir a dhírigh aird air;
- eagla - stát diúltach, ina bhfaighidh an comhlacht comhartha faoi bhagairt a d'fhéadfadh a bheith ann don saol agus don tsláinte;
- Is mothúchán diúltach é náire a eascraíonn as neamhchumasacht féin a bhaint amach, chomh maith leis an neamhréireacht idir ionchais daoine eile in iompar agus cuma.
Tá ról ollmhór ag feidhmeanna mothúcháin agus mothúcháin freisin i saol gach duine. Más mian leat a fháil amach conas iad a bhainistiú, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cén fáth a dteastaíonn uainn na taithí seo nó ár n-eispéiris eile:
- Feidhm spreagthach agus rialála - cruthaíonn ár mothúcháin spreagadh áirithe agus tugann sé dúinn gníomhartha agus gníomhartha áirithe. Uaireanta tá mothúcháin in áit ár n-intinn agus ár n-iompraíocht a dhearbhú.
- Feidhm chumarsáideach - léirítear cumas mothúcháin chun ár stát meabhrach agus fisiceach a léiriú. A bhuíochas leis an fheidhm seo, is féidir linn a thuiscint nuair a fhaigheann an t-idirghabhálaí feargach, agus nuair a bhíonn sé i giúmar maith, etc. Go minic cabhraíonn sé le teagmháil a bhunú le saoránaigh labhartha eachtrach.
- Feidhm comhartha - tagraíonn sé do gach rud a dtugtar frithghnéithe, gothaí agus pantomime facial ar a dtugtar. Díorthaíonn sé an fheidhm cumarsáide, ach déanann sé staidéar ar na bealaí a bhaineann le cumarsáid neamhbhriathalach níos mionsonraithe.
Tarlaíonn luasanna agus mothúcháin uaireanta ar a leithéid de luas nach bhfuil am againn aon rud a dhéanamh agus an rud atá ag tarlú inár gcroí a cheilt. Agus más rud é i do shaol tá cásanna ann nuair is gá féin-rialú a choinneáil, ansin tá sé in am smaoineamh ar scil den sórt sin mar mhothúcháin a rialú.
Mothúcháin agus mothúcháin a bhainistiú
Sa cheist: "Conas a fhoghlaimfidh tú chun do chuid mothúchán a rialú?" Is cúntóir fíor-thábhachtach é síceolaíocht. Is minic gurb é stáit mhothúchánach an chéad chomhartha de láithreacht tinneas meabhrach. D'fhonn gan a bheith ina othar i gclinic neuróis, is fearr a fhoghlaim tú féin a ghlacadh roimh ré. Tá roinnt bealaí ann chun seo a dhéanamh:
- Bain úsáid as do shamhlaíocht mar chanbhás. Más rud é, le linn na caibidlíochta deacair, ba mhaith leat go tobann stáplaí a thosú san idirghabhálaí - é a dhéanamh! Ach meabhrach! Tarraing trajectory eitilte agus an tráth a bhfuil tionchar agat i gcoinne ceann an duine a bhíonn tú in ann tú. Imíonn an emotion láithreach.
- Má phléann tú rudaí mí-áitiúla, a shamhlú go bhfuil balla soladach timpeall ort, trína n-éireoidh fuinneamh dhiúltach an idirghabhálaí. Tá tú te ann, deas agus cluthar.
- Tarraing ar pháipéar. Má tharraing tú ar chumas na mothúcháin tú ag obair, is féidir leat a tharraingt ar dtús i do cheann, cead a thabhairt don pháipéar a scriosadh, scéalaigh an pictiúr le fórsa, agus deireadh a chur leis an mbileog, é a scriosadh agus é a chaitheamh.
- Foghlaim conas do mhothúcháin a oiliúint leis an algartam seo a leanas:
- Aitheantas a thabhairt do mhothúcháin. Cuimhnigh go bhfuil mothúcháin measctha ann, atá deacair a thuiscint ón gcéad uair;
- Aitheantas a thabhairt ar an bhfíric go bhfuil tú seo máistreacht nó an mothúchán;
- anailís a dhéanamh ar cad ba chúis leis. B'fhéidir go raibh tú feargach leis an boss agus ní raibh sé ar ais ach amháin toisc nach raibh an caife an-sásta;
- Samhlaigh cad é an t-imoibriú atá agat le mothúchán, agus déan iarracht é a chosc ó léiriú a dhéanamh ar do chuma roimh ré.
Má cheapann tú go mór faoi conas foghlaim a dhéanamh chun do chuid mothúchán a rialú, caithfidh tú go leor foighne a chur ar bun. Is imoibriú an toirt é ár mothúcháin, rud a bhfuil an-deacair a rianú. Téigh os comhair an scátháin, meileann agus obair ar fhrithghnéithe. Agus ansin ní dhéanfaidh do staid inmheánach difear do chuma ar bhealach ar bith. Agus beagán níos déanaí, stopfaidh na mothúcháin imní ort, á rialú agat.