Má tá tú ag iarraidh meáchain caillteanas ceart, ansin tá an tuiscint agat go dtiocfaidh éifeacht ghearrthéarmach agus damáiste do shláinte ar aistí bia agus cairéid. Ach is minic, ní féidir an meáchain caillte a cheartú go tapa, toisc go bhfuil na coincheapa seo in aghaidh a chéile. Mar sin féin, braitheann gach rud ar d'iarratais: cuirfimid in iúl duit conas meáchan a chailleadh i gceart agus go tapa, ach tá súil agam go gcaillfidh tú 10 cileagram in aghaidh na seachtaine. Ar scála den sórt sin, is gá duit am.
Gan salann
Is cuma cén fáth a bhfuil tú ina lucht leanúna de salann, deataithe agus triomaithe, is cuma cé chomh deacair is atá leat suí síos ag an mbord gan cellar salann a leagan síos, agus salann a thabhairt, fiú ar feadh tamaill, is é an riail chéad agus éigeantach ón liosta ar conas meáchan a chailleadh i gceart gan aistí bia. Is é an t-aon táirge a d'fhéadfadh cabhrú le haile meáchan suntasach a ghearradh i giorra ama salann. Faraoir, ní bheidh sé saill ach uisce. Ach tar éis aon seachtain amháin, beidh tú in ann a shamhlú cé mhéid uisce a bhí ann.
Uisce
Ag leanúint leis an téama salainn agus uisce, ba chóir a thabhairt faoi deara go gcuireann sé le linn, ní hamháin na meáchain ar dhiailiú na scálaí, ach freisin tá muid ag breathnú níos géire. Sin é an fáth gur chóir go mbeadh 2 - 2.5 lítear uisce san áireamh le cothú cuí, atá dírithe ar chailliúint a dhéanamh ar mheáchan. Nuair a bhraitheann an comhlacht go bhfuil go leor uisce ann, ní chuireann sé é a charnadh, ach gineann sé go fial (le táirgí lobhadh ag an am céanna), agus má tá uisce i gcónaí ar fáil go gairid - is é gach rud atá ann ná é a chur ar ais i bhfoirm cellulite agus at.
Táirgí dona
Níl aon droch-tháirgí ann, níl ach cainníochtaí úsáideach, agus tá - marbh. D'fhonn meáchan a chailleadh go tapa, molaimid duit dearmad a dhéanamh faoin bprátaí in aon fhoirm, faoi phlúr bán agus gráin scafa (go háirithe rís bán) ar feadh tamaill, agus, ar ndóigh, faoi shiúcra. Mar sin féin, ní chiallaíonn sé seo nach gcomhlíonfaidh tú arís iad: beidh tú ag iarraidh a ithe, ach amháin más rud é go bhfoghlaimítear an comhlacht cheana féin, gan iad a dhéanamh. D'fhonn meáchan a chailleadh i gceart agus go deo ní mór duit a úsáid chun feoil agus iasc a ithe mar ghlasraí , agus pastaí a dhéanamh ó phlúr uachtar. Níl aon rud casta ann, agus freisin, tá sé fiú delicious!