Tá an chuid inmheánach den mhéag eagraithe go anatamach, tá sé deacair é a oiliúint. Ina theannta sin, le linn gníomhaíochtaí laethúla a fhorghníomhú, ní fhaigheann an comhlacht seo cuid den chomhlacht aon ualach. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach tuiscint a fháil ar cad atá le déanamh chun taobh istigh na mná a chailleadh, toisc nach n-éireoidh le cosa álainn agus caol gan é a dhéanamh amach. Chun torthaí a bhaint amach, caithfidh tú oibriú go crua, ag obair i roinnt treorach.
Conas meáchan a chailleadh sa thigh istigh?
Ag caint faoi conas meáchan a chailleadh sa mhuilleach istigh, is fiú aird a thabhairt ar nósanna imeachta cosmaideacha. Tá tóir massage anticillulite tóir, rud a chuireann le scaipeadh fola agus le draenáil lymph, rud a ligeann feabhas a chur ar riocht an chraicinn. Is féidir toradh den scoth a fháil a bhuíochas do wraps agus is fearr meascáin a roghnú a bhfuil éifeacht téimh acu, mar shampla, le piobar.
Cuid thábhachtach eile de mheáchan a chailliúint is cothú cuí. Tá sé tábhachtach a chur as do bhianna roghchláir calorie roghnacha, ag tabhairt tosaíochta do bhia úsáideach: glasraí, torthaí, feoil aiste bia, táirgí bainne géar, iasc, etc. Is gá é a ithe, tá sé codánach, dá bhrí sin ba chóir an méid cuid a laghdú. Tá sé tábhachtach go leor sreabhán a ól, mar sin níor chóir an liúntas laethúil a bheith níos lú ná 1.5 lítear.
Is é an ghné is tábhachtaí de rath a fheidhmiú, áfach. Gan cleachtaí speisialta a dhéanamh, ní oibreoidh sé taobh istigh an thigh. Is fearr le cleachtaí cardio-luchtaithe agus neart a chur le chéile, ionas nach féidir leat ach saille ró-bhreise a fháil, ach freisin go dtéann tú ton muscle. Cleachtaí speisialta a thugann an t-ualach go díreach don limistéar atá ag teastáil: "sclábhachtaí" leathan (rogha casta - ag déanamh le stocaí), ionsaithe díreacha agus taobh, ag bogadh go dtí an taobh.