Ní maith le gach duine scannáin a dhéantar ar chigicí Meiriceánach, ach tá gach duine sásta le Halle Berry mar chait baineann. Agus ní hamháin an áilleacht atá ag aisteoir cumasach, ach freisin an tsolúbthacht a léiríonn an bhean seo. Agus ar ndóigh, mhol leath álainn na daonnachta tar éis breathnú ar an scannán seo conas a bheith an-solúbtha, mar shampla cat.
Tá dhá thuairim ar an gceist seo - deir cuid a bheith solúbtha, ní mór ceann a rugadh, daoine eile a mhaíomh gur féidir an cumas seo a fhorbairt. Go deimhin, tá an dá solúbthacht nádúrtha seo ceart, agus ní mór do dhaoine den sórt sin ach iad féin a choinneáil toned. Ach a bheith níos solúbtha agus plaisteach, b'fhéidir nach gleoite, ach fós ag leibhéal maith, b'fhéidir. Cad atá ag teastáil le haghaidh seo, iarrann tú, an bhfuil aon theicneolaíochtaí speisialta ann nó ag freastal ar ranganna daor? Ní gá oiliúint a dhéanamh sa bhaile, tá thart ar leath uair an chloig in am saor in aisce ag gach duine is gá duit agus tá go leor buanseasmhacht ionas nach mbeidh tú ag tabhairt suas tar éis an chéad lá. Má tá tú ag smaoineamh ar conas a bheith an-solúbtha go tapa, cé nach bhfuil tú in ann teacht amach go dtí an t-urlár le do lámha, ansin smaoineamh ar an gá duit i ndáiríre. Ós rud é nach féidir solúbthacht an chait a bhaint amach go tapa, ní mór dúinn oiliúint a fheabhsú, rud a mhaireann i bhfad níos mó ná 1 seachtain.
Mar sin, má shocraíonn tú a bheith níos solúbtha, déan dearmad ar an bhfocal "go tapa" agus tá tú réidh le bheith ag obair ar do shon féin chomh díograiseach agus tú ag roghnú cháir le haghaidh páirtí corparáideach, ansin caithfidh tú cúpla cleachtas a ghlanmheabhair agus iad a dhéanamh go laethúil. Tar éis sin, is féidir leat dul ar aghaidh go dtí níos casta, cosúil le droichead nó sreangán.
Conas a bheith Solúbtha - Cleachtaí
- Ag luí ar do bholg, cosaíonn na cosa beagán, ardaigh beagán breá, ag cur do uillinn ar an gcorp. Déanaimid teagmháil leis an gcroílár an urlár, inhaleáil an t-aer go mall agus ag an am céanna tús a chur leis an ghluaiseacht suas, ag leanúint ar na lámha agus ag gabháil leis an spine, ní dhéantar an pelvis ón urlár a dhíscaoileadh. De réir mar a thagann muid ar an urlár go mall, déanfaimid an t-éalú. Ní mór duit an cleachtadh seo a athdhéanamh 4 huaire. Agus tú ag feidhmiú, ní mór duit iarracht a dhéanamh matáin an chúl a oibriú, ní na lámha.
- Seasann, cosa leithead an ghualainn óna chéile, tógfaimid ár lámha taobh thiar dár gcroí agus iad a nascadh leis an nglas. Go réidh iad a ardú, ag iarraidh gan bend. Ansin déanann muid ár lámha níos ísle, cuir an glas ar an gclas, cuir an scuab ort agus déan an cleachtadh arís. San iomlán, ní mór duit 4-5 athrá a dhéanamh.
- Suigh síos ar an urlár, cosa díreach le chéile. Go mall, sroicheann muid le haghaidh ár n-toes lenár lámha. Má cheadaíonn solúbthacht, seasann muid ar ár bairríní lenár lámha agus déanfaimid iarracht a bhaint amach chun cinn le glúine. Déan beagán eile agus déan an cleachtadh arís. San iomlán, ní mór duit 3-4 athrá a dhéanamh.
- Leagfaimid síos ar an urlár, na cosa le chéile, lámha ar an mbun. Go mall, ardúimid ár gcosa agus an pelvis, ag cabhrú linn féin lenár lámha. Moill ar feadh cúpla soicind sa raca ar na lanna ghualainn, laghdaímid na cosa againn síos, ag iarraidh an t-urlár a cheangal leis a cheann lena stocaí. Ní bréag na géineanna. Fanann muid ar feadh cúpla soicind sa phost seo agus déanann sé an t-imthosca go mall. Déantar an cleachtadh arís agus arís eile 3-5 uair.
- Suíimid ar ár glúine, trasnaítear ár gcosa, tá ár lámha créachtaithe taobh thiar dár gcroí. Ag tabhairt ár n-uillinn ar ais, déanfaimid iarracht ár bosaí a mhilleadh le chéile, amhail is dá mba i síniú urnaí. Braitheann muid go domhain agus go réidh, fanfaimid sa phost seo ar feadh 30 soicind. Déantar an cleachtadh arís agus arís eile 3-4 uair.
- Seasta, leagamar ár gcosa chomh leathan agus is féidir. Ag crúáil ar an gcos dheis, síneaimid an lámh dheas go dtí an chos chlé, ag leanúint ar an lámh chlé. Tá an cos chlé díreach. Fanfaimid sa phost seo ar feadh 30 soicind agus ár gcosa a athrú. Déan an cleachtadh iomlán arís agus arís eile 4-6 uair.
- Seasta, chuir muid ár lámha ar an choim, na cosa le chéile. Go mall lean ar aghaidh agus siar. Déanaimid an cleachtadh 10 uair sa dá threo.
- Cosa le chéile, ag lúbadh os cionn, déan iarracht teagmháil a dhéanamh leis an urlár ag na cosa. Má tá sé seo éasca, déanfaimid iarracht an t-urlár a lámh le do mhéara agus ní le do mhéara.
Ní mór na cleachtaí seo go léir a dhéanamh go mall, go mall, ag síneadh cosúil le áilleacht milse, mar gheall ar an tsolúbthacht a thosaigh muid ag an gcomhrá.