An cheist is deacra san ábhar meáchain caillteanas - cá háit a thosaíonn meáchan a chailliúint? Is tús ceart an phróisis é féin a ligfidh duit meáchan a chailleadh, ach gan é a earcú ina dhiaidh sin, agus, chomh maith, gan dochar a dhéanamh don chomhlacht. Dóibh siúd a bhfuil cumhacht lag acu, cabhróidh tús ceart meáchain caillteanas gan caitheamh ar an mbealach crua seo i lár. Mar sin, cuirimid an freagra is mionsonraithe i láthair an cheist faoin áit a thosaíonn meáchan a chailliúint.
Conas meáchan a chailleadh: an taobh síceolaíoch den cheist
Chun tús a chur leis, freagair tú go hionraic: cén fáth a bhfuil tú ag meáchan a chailliúint? Cad a gheobhaidh tú meáchan a laghdú? Cén fáth anois? Agus is tábhachtaí fós - cén fáth nach féidir leat fanacht sa mheáchan atá tú anois?
Moltar duit ní hamháin freagra a thabhairt duit féin, ach freisin na freagraí seo a scríobh síos, nó fiú níos fearr - coinnigh iad i gcónaí os comhair do chuid súl. Ach amháin má tá tú cinnte nach féidir leis seo leanúint, agus go gcaithfidh tú go práinneach meáchan a laghdú, is féidir leat meáchan a chailleadh. Mura bhfuil do spreagadh láidir go leor - ní leanfaidh tú maireachtáil ar leath lá de chothú cuí!
Conas tú féin a thiomáint chun meáchan a chailliúint?
Mar sin, tá a fhios agat anois cén fáth go gcaithfidh tú go práinneach fáil réidh le níos mó meáchain. Is féidir an-simplí a dhéanamh duit féin a thosú meáchan a chailleadh: cúpla grianghraif a ghlacadh a nochtann do cheantair fhadhb sa "ghlóir" go léir agus iad a thabhairt leat, ag féachaint orthu arís agus arís eile sa lá. Is féidir leat a bheith i bhfad níos fearr agus níos áille, ní féidir leat fanacht mar sin! Téann an t-am le chéile, níl ach óige amháin agat, agus is fearr é a bheith níos fearr anois anois.
Leideanna do Thosaitheoirí chun Meáchan a Chailleadh
Ná lig botúin tipiúla meáchain a chailliúint. Smaoinigh orthu go han-ghearr, ach ar bhealach cumasach. Cad iad na modhanna meáchain caillteanais nár chóir iad a úsáid?
- Pills le haghaidh meáchain caillteanas. Tá cuid mhaith díobh mídhleathach, ní thugann cuid mhór éifeacht dóibh, agus iad siúd a thugann cosaint do fheidhmeanna an chomhlachta, ní thabharfaidh an meáchan caillteanas féin i gcoinne chúlra na ngalar a thagann chun cinn a bheith sásta leat. Ní thugann aon dochtúir inniúil an modh seo duit.
- Tá aiste bia gearr cosúil le "10 kg lúide sa tseachtain." Is gnáth-rátaí meáchain caillteanais 3-5 kg in aghaidh na míosa. Má ghearrann tú an t-aiste bia go géar agus má chailleann tú meáchan níos tapúla, coinníonn an comhlacht gur tréimhse ocras é, agus nuair a fhilleann tú ar ghnáth-aiste bia, stóráiltear do saill go mór - ionas go mbeadh níos mó le hithe i gcás an chéad ocrais eile. Mar thoradh air sin, beidh tú níos mó a ghnóthú.
- Massagers, folcadáin, phyto-bairillí, saunas, wraps agus nósanna imeachta eile le haghaidh meáchain caillteanas gan iarracht. Is nósanna imeachta BREISE iad seo a chuireann feabhas ar scaipeadh fola. Cabhróidh siad le riocht an chraicinn a fheabhsú agus le sreabhach níos mó a dhíbirt, a chlóscríobh siar cúpla uair an chloig. Ach ní thaiscíonn siad taiscí sailleacha agus ní laghdóidh siad an meáchan.
Is é meáchan caillteanas an próiseas scoilteadh cealla saille, agus an comhlacht á phróiseáil ina fhuinneamh don saol. Is féidir é seo a dhéanamh más rud é, más rud é, le bia a gheobhaidh tú níos lú calories ná mar is gá duit saoil. Chun seo a dhéanamh, gearrtar iontógáil calórach, nó an tomhaltas calraí a mhéadú, ionas go dtógfadh an comhlacht atá ag iarraidh as siopaí saille. Is spórt é seo agus cothú cuí . Níl aon bhealaí eile ann.
Conas meáchan a chailleadh le bean?
Déan cinneadh ar an meáchan áirithe a chailleann tú meáchan. Ríomh cé mhéad mí a thógfaidh sé, ar ráta lúide 4 kg ar feadh 1 mhí. Mar sin leagtar dáta duit agus caillfidh tú meáchan.
Déan machnamh ar do bhia - ní féidir le milis a bheith ach beagán agus gan ach roimh an dinnéar; níor chóir tae a bheith ar meisce tar éis béile; ó friochta agus saille is fiú a thabhairt faoi deara; Níl aon miasa taobh le haghaidh feola, seachas glasraí, ar do shon anois; táirgí plúr - an oiread agus is féidir a ghearradh sa réim bia agus gan ithe tar éis an dinnéir. Bricfeasta - an béile is mó, agus an dinnéar - is éasca agus críochnaíonn sé 3-4 uair an chloig roimh am codlata.
Tabhair do aiste bia leis an riocht ceart. Chun meáchain caillteanas a luathú, cuir gníomhaíocht fhisiciúil leis. Cad iad na cleachtaí a thosaíonn meáchan a chailleadh? Ón aon. Roghnaigh aon threoir folláine nó rince agus déan é go docht 2-3 uair sa tseachtain. Beidh iontas ort, ach tá sé seo go leor chun meáchan a chailleadh!