Tá cailín neamhghnách sásta go hiomlán lena cuma agus a figiúr, agus mar sin tá an fhadhb maidir le meáchan a chailleadh sa bhaile an-ábhartha don chuid is mó de na mná. Chun gan am a chaitheamh in vain, déanaimis labhairt faoi na modhanna a chabhraíonn leis na punt breise sin a chailleadh agus an méid a leagann tú suas i ndáiríre le haghaidh meáchain caillteanas.
Conas meáchan a chailleadh duit féin - spreagadh
Chun tús a chur leis, is gá duit meáchain caillteanas a mheabhrú go síceolaíoch, cabhróidh sé le conas tú féin a mheáchan a chailleadh, agus cabhróidh sé nach mbeidh punt breise le feiceáil arís. Is é an chéad rud atá le déanamh ná tuiscint a fháil ar cad a dhéanann tú meáchan a chailleadh go díreach, toisc nach bhfuil aon duine ag iarraidh rud éigin, ní dhéanann sé é, nó nach ndéanann sé nó nach ndéanann sé "trína sleeves". Dá bhrí sin, an chéad rud a thuiscint duit féin, ar an ábhar seo, ceisteanna a chur ort féin "Cén fáth ar mhaith liom meáchan a chailleadh?", "Cad a gheobhaidh mé má chailleann mé punt breise?", "Cad é mo shaol más rud é go bhfuilim difriúil?".
Tar éis an spreagadh a chinneadh, ba cheart a thuiscint nach féidir leat iomarca féin a chur i bhfeidhm, cabhróidh sé leat, conas a itheann tú níos lú agus meáchan a chailleadh, agus spóirt a dhéanamh. Molann síceolaithe má thosaíonn duine róghníomhach chun gnó a fháil amach, ansin beidh an dóchúlacht go dtréigfidh sé an tosaíocht a fhásann go leor uaireanta. Mar sin, tosú beag, mar shampla, an chuid dinnéar a laghdú ag ¼, tabhair suas do chuid milseáin nó cácaí is fearr leat, nó é a dhéanamh 1-2 uair sa tseachtain ar feadh leath uair an chloig ar a laghad. Nuair a d'úsáideadh na hathruithe ar feadh 1-2 seachtaine, tóg an chéad chéim eile, mar shampla, béilí solais glasraí a chócaireacht ach amháin don dinnéar , déan na hoibreacha níos déine nó níos faide.
Modh eile a chabhróidh leat meáchan a chailleadh i do thimpeallacht bhaile, mar sin tús a chur le spóirt