Faoi láthair, íocann daoine aird níos mó ar chothú sláintiúil. Chun microelements, vitimíní agus substaintí úsáideacha eile a chur ar fáil don chomhlacht (go háirithe sa gheimhreadh), moltar go gcothaíonn cothaitheoirí frith-chruithneacht leis an aiste bia . Is é an buntáiste a bhaineann leis an luach cothaitheach, chomh maith leis an bhfíric gur féidir gráin chruithneachta a ghiniúint agus a úsáid i gcaitheamh na bliana. Pléifear na buntáistí agus an dochar a bhaineann le frídíní cruithneachta don chorp an duine san Airteagal seo.
Comhábhair na mbróim cruithneachta
Ar feadh i bhfad tá eolaithe ag gabháil do shaincheisteanna cothaithe agus próiseáil réasúnach na ngrán cruithneachta cinnte de luach ard cothaitheach agus bhitheolaíoch a n-ambhanna. Tá daoine ar eolas go maith ar a n-airíonna athnuachana. Is é an gearmán gráin cruithneachta atá saibhrithe le gach substaint atá riachtanach don chomhlacht. Sa mhitim cruithneachta tá 21 macronutrients, 18 aimínaigéid, 12 vitimín, agus tá potaisiam ann 2-2.5 uair níos mó ná sa ghráin iomlán, tá cailciam 1.5-2.5 uair níos mó, agus tá níos mó ná vitimíní grúpa B thart ar i 3-4 huaire. Tá tionchar dearfach ag fiber na dtimpeallacht cruithneachta ar an gcomhlacht agus ar a próisis meitibileach. Cuireann sé le íonú casta timpeallachta inmheánach an chomhlachta: na cealla, a shaorthaítear ón ualach iomarcach tocsaineach, a chuid acmhainní a threorú chun féin-leighis a chothú, agus gan troid le slags.
Buntáistí Gearmáin Cruithneachta
Tá éifeacht frith-sclerotic agus antitoxic ar an gcomhlacht ag frithbheatha cruithneachta. Mar gheall ar a n-éifeacht frithocsaídeach, tá próisis ag dul in aois ag mhoilliú sa chorp. Le tomhaltas rialta ar ghéithiúnas cruithneachta san fhuil, laghdaítear leibhéal na colaistéaróil agus laghdaítear an dóchúlacht go dtarlóidh galair cardashoithíoch. Méadóidh siad cosaintí an chomhlachta, tá tionchar dearfach acu ar an néarchóras lárnach, feabhas a chur ar riocht na gruaige, na tairní agus an chraiceann. Moltar géithiúnas cruithneachta a ithe chun feidhm atáirgthe a fheabhsú, chomh maith le huaill fhisiceacha agus mheabhrach a mhéadú.