Le déanaí, tá níos mó daoine ag tosú ag smaoineamh ar a sláinte. Cuidíonn cothaithe cuí, crua-earraí, aistí bia agus spóirt chun an comhlacht a neartú agus an figiúr a dhéanamh níos tarraingtí. Chun an comhlacht a choinneáil i gcónaí, is gá cleachtaí fisiciúla laethúla a dhéanamh ach, ar an drochuair, ní féidir leis an chuid is mó daoine cuairt a thabhairt ar an seomra aclaíochta ar bhonn leanúnach, agus sa chás seo tá bealach amach - tá na ranganna ar na halthailithe cumhachta sa bhaile.
Insamhlóirí cumhachta don bhaile
Tá tóir ar oiliúnóirí cumhachta spóirt don bhaile idir fir agus mná araon. Cuideoidh ionadaithe leath-álainn na daonnachta leis an trealamh spóirt seo chun na réimsí fadhbanna a dhianú agus an comhlacht a dhéanamh níos leaisteacha, agus cabhróidh ionadaithe na n-oiliúnóirí gnéis níos láidre le figiúr spóirt a aimsiú. Chun an toradh uasta a bhaint amach, ní mór duit déileáil go cuí agus go rialta. Tá roinnt roghanna ann le haghaidh insamhaltaí cumhachta don bhaile, smaoineamh ar an chuid is fearr:
1. Oiliúnóir cumhachta ilfheidhmeach don bhaile. Ag obair ar an Insamhlóir seo, tá roinnt grúpaí matáin i gceist, mar thoradh air sin is féidir leat do chorp a thabhairt d'fhonn é a dhéanamh níos leaisteacha agus le matáin a chaidéil. Is é an móide a bhaineann le suiteálacha ilfheidhmeacha den sórt sin ná an fhíric nach nglacann siad spás i bhfad, ionas gur féidir freastal orthu fiú i seomra beag.
2. Traenálaí cumhachta dlúth don bhaile. Tá an t-insamhlóir seo oiriúnach dóibh siúd nach bhfuil airgeadas mór acu agus ní féidir iad a shuiteáil go daor. Chomh maith leis an gcostas íseal atá ag an Insamhlóir seo dlúth freisin, déantar é a dhiúltú agus a chomhcheangal go héasca, ag glacadh le spás an-bheag. Tá a leithéid de Insamhlóir deartha do dhaoine a thosaigh spóirt spraoi acu le déanaí, cabhróidh sé "an figiúr" a tharraingt suas agus tacóidh sé le ton grúpaí matáin áirithe.
3. Insamhlóirí cumhachta uilíoch don bhaile. Tugtar ilstáisiún ar a leithéid de insamhlóirí, tá siad an-tóir orthu fiú i measc lucht spóirt gairmiúla. Tá toisí beaga ag na insamhlóirí sin, mar sin tá sé oiriúnach go leor le suiteáil sa teach. Cuirfidh ranganna ar oiliúnóir cumhachta uilíoch cuidiú le beagnach gach grúpa muscle. Neartaíonn an casta spóirt seo an preas, cuireann sé matáin na múnna agus na méarloige, agus déanann sé forbairt ar chomhordú chun cinn, tugann sé meáchan do matáin an chúl agus na lámha, ag traenáil an croí. Áirítear ar dhearadh an ilstáisiúin tí:
- deascaí do na biceps;
- lasta saor in aisce;
- casáin;
- binsí cothrománacha;
- binsí claonta;
- rothar a fheidhmiú;
- treadmill, etc.
Tá oiliúnóirí cumhachta uilíoch don bhaile an-áisiúil do ranganna, mar is féidir leo go leor cleachtaí éagsúla a dhéanamh nach dteastaíonn oiliúint nó maoirseacht speisialta ar an teagascóir. Is é an t-aon rud a d'fhéadfadh deacracht a bheith ann ná an t-ualach a roghnú, ach sa deireadh thú tuigfidh tú conas a dhéantar é seo, is inmholta é, ar ndóigh, dul i gcomhairle le speisialtóirí. Buntáiste mór a leithéid de
Conas a roghnú insamhlóirí cumhachta don bhaile?
Ar dtús, ní mór duit insamhlóir a roghnú bunaithe ar mhéid do árasán, ní mór duit cinneadh a dhéanamh roimh ré maidir leis an trealamh spóirt agus an méid spás a thugann tú a chur.
Ar an dara dul síos, tá sé inmhianaithe an t-insamhlóir cumhachta sin a chleachtadh sa seomra aclaíochta chun a chinntiú go mbíonn an socrú spóirt seo oiriúnach duit agus go bhfuil sé áisiúil é a dhéanamh.
Ar an tríú dul síos, sula n-íocann tú don Insamhlóir roghnaithe, ní mór duit a sheiceáil cibé an bhfuil fráma soladach, cáblaí iontaofa, etc.