Bíonn saol na mban le deich mbliana déag níos déine, áfach, is iad na luachanna is tábhachtaí fós i gcáilíocht agus cothromaíocht istigh. Cabhróidh cleachtais mheabhraíochta chun filleadh ar fhoinsí d'anam. Tá mórán mná inniu ina bhforbairt spioradálta, ach is minic a roghnaíonn siad na cleachtais sin atá níos oiriúnaí do na fir a chleachtadh. Idir an dá linn, tá saintréithe speisialta álainn ar son na mban. Faigh duit féin, dearcadh do shaol a athrú, teacht ar an tsíocháin agus foinse fuinnimh na mban a fháil amach - tá sé seo faoi chumhacht meastacháin na mban. Beidh muid ag caint faoi inniu.
Meditation "Ag Féachaint Do Dhuine" do Mhná
Tá sé thar a bheith claonta againn glacadh le freagracht as gach rud a tharlaíonn. Is é ceann de na gníomhaíochtaí is fearr leat le mná a bhaineann le sabotáistiú, atá ag brath ar fhuinneamh na mban ag an am céanna. Tar éis an tsaoil, is é ceann de na príomh-scríbe is mó grá dúinn, ar an gcéad dul síos, ní mór dóibh tús a chur le grá dóibh féin. Déan iarracht machnamh éifeachtach a dhéanamh ar "Tú féin a thabhairt":
- suí i riocht compordach agus na matáin do chorp a scíth a ligean;
- athuair an abairt: "Le grá ó chroí agus buíochas gan teorainn, logh mé féin agus glacaim leis an gceann a rinne Dia orm. Leanaim dom féin as mo chuid smaointe, mothúcháin agus gníomhartha. Is breá liom féin. "
Is féidir leat iarracht a dhéanamh an machnamh seo a dhéanamh, suí os comhair an scátháin agus ag casadh ar do mhachnamh féin. Déan iarracht an oiread sincerity a bheith agat i do chuid focal agus is féidir.
Meditation "fuinneamh baineann"
Is beag a fhios ag daoine gur féidir linn machnamh a dhéanamh ar fhuinneamh na mban a mhéadú trí bheith ag obair i ngnáthshaol na mban. Ar choinníoll go dtugann sé áthas orainn agus a líonann sé le síocháin. Ach sa lá atá inniu cuirimid ar fáil duit mothúchán a dhéanamh, atá dírithe ar fhuinneamh na mban a thiocfaidh as ár gcuid úrús a leathnú:
- do chuid súl a dhúnadh agus do aird a dhíriú ar an uterus;
- Inhaling, brú na matáin inmheánacha;
- ar an díghrácht, samhlaítear an dóigh a leathnaíonn do chuid úrús, agus go bhfuil sé líonta le fuinneamh;
- 15 uair an chloig arís go dtí go bhfuil an tuiscint inmheánach ann;
- Tá sé mar shamhlú anois gur shamhlú go dtéann fuinneamh an Domhain trína chosa, ag ardú isteach sa mhéar agus é a líonadh;
- a shamhlú go leathnaíonn an uterus agus an fuinneamh le gach uair. Líonann sé an seomra, ansin an chathair, ansin leathnaíonn sé le méid an Domhain, agus ansin líonann sé na cruinne;
- a shamhlú go bhfuil tú ag snámh i gcroí na cruinne, rud a fhágann saol neamhtheoranta agus nua. Tá tú mar chuid den chumhacht iontach seo;
- tar éis tús a chur ag fás an spás. Ar dtús le méid an Domhain, ansin - an tír, tar éis - an chathair, agus mar sin de go dtí go dtéann sé ar ais chuig teorainneacha do úterus;
- buíochas leis an spás seo agus do shúile a oscailt.
Meditation "fear istigh agus bean istigh"
Déanann gach bean féin, ní hamháin baineann, ach freisin fuinneamh an duine. Tá an prionsabal baininscneach cruthaitheach, glacann sé fuinneamh an chosma, agus tá an fhuinneog seo ag baint leis na firinscneacha, trí bhíthin gníomhartha. Nuair a chaitheann muid aon cheann de na fuinneamh (nó nach n-úsáideann tú), bíonn sárú comhchuí ann. Ina theannta sin, trí d'fhear agus do bhean inmheánach a oscailt, is féidir leat caidreamh níos comhchuí a thógáil le do pháirtí fíor. Ós rud é go léir na heasnaimh a chuirfeadh isteach go mór ort i do pháirtí - níl níos mó ná machnamh ort féin.
Dún do shúile agus déan iarracht na híomhánna de do chuid fuinnimh fhireann agus mná a fheiceáil i bhfoirm beirt daoine. Samhlaigh go bhfuil siad ag féachaint ar a chéile. Conas a bhraitheann gach ceann acu faoi láthair?
Déan iarracht meastóireacht a íoslódáil agus a éisteacht le haghaidh mná "fear istigh agus bean inmheánach." Cleachtaigh é go dtí go bhfuil an gaol idir do chomhpháirtithe inmheánacha an chuid is mó comhchuí.
Ina theannta sin, is féidir leat smaoineamh speisialta a mheas, ag athrá leat féin. Tá a lán de na dearbhaithe atá oiriúnach do mhná atá socraithe chun rath a bhaint amach, agus cabhraíonn na meastacháin seo chun déileáil le marbhántacht chruthaitheach ag an obair, ró-shéineas nó mí-chreidiúint ina neart. Ní ghlacfaidh toradh dearcaí dearfacha fada!