Cad é muesli? Is ceart é sin, is coirce é bácáilte san oigheann, torthaí triomaithe agus cnónna. Ní féidir an bricfeasta cothaitheach agus sláintiúil is fearr a chumadh. Ina theannta sin, tá a lán vitimíní iontu agus is gá do chomhlacht snáithín plandaí, a bhuíochas sin a fheabhsaíonn meitibileacht agus díleá.
Is é an príomh-chomhpháirt d'aon muesli sclátaí coirce, atá saibhir i bpróitéiní plandaí agus tá mórán vitimíní iarainn, cailciam agus B ann.
Tá Baile Muesli an-éasca agus simplí a ullmhú agus, murab ionann agus an siopa, nach bhfuil substaintí díobhálacha agus breiseáin, níos mó ná siúcra. Déantar iad a ithe go maith i gcomhar le torthaí úra nó caora, agus measctha le sú fuar, bainne nó iógart orthu. Chomh maith leis sin is féidir muesli a chócaráil go sábháilte lena n-úsáid sa todhchaí: tar éis an tsaoil, coimeádtar iad go breá le tamall fada i bpóca dúnta sa chuisneoir. Chun muesli a ullmhú sa bhaile, ní úsáidtear calóga coirce le hullmhú tapa, is féidir iad a mheascadh le heorna, cruithneacht nó seagal. Is féidir cnónna, torthaí triomaithe agus síolta a úsáid ar bith, ar do bhlas. Mil más mian leat, le siúcra nó síoróip maple a chur in ionad.
Conas muesli a chócaireacht sa bhaile?
Comhábhair:
- calóga coirce - 2 ítim;
- síolta - 0,5 mír;
- cnónna mionghearrtha - 0,5 mír;
- Rísíní triomaithe - 0,5 mír;
- silíní triomaithe nó cranberries - 2 tbsp. spúnóga;
- salann - pinch;
- mil - 50 ml;
- Cainéal talún - 0,5 cón.
- ola glasraí - 3 tbsp. spúnóga;
- uisce bruite - 1 tbsp. spúnóg;
- siúcra gránach - 2 tbsp. spúnóga.
Ullmhúchán
Conas muesli a dhéanamh sa bhaile? Mar sin, chun tús a théamh, mar a leanas an oigheann, go dtí thart ar 140 céim. Ansin meascáimid siúcra, salainn, calóga coirce agus cnónna mionghearrtha i sáspan. Mil teas beag agus leáigh ar theas íseal go dtí go dtagann an leacht. Cuir uisce beag, cainéal a chur le blas, ola glasraí agus gach rud a mheascadh le aonchineálacht. Ansin, an meascán a dhoirteadh isteach sna comhábhair thirim agus giotán beagán. Clúdaímid an tráidire bácáilte le ola glasraí, clúdaíonn sé le páipéar agus scaiptear an mais iomlán go haonfhoirmeach. Bácáil san oigheann ar feadh 30 nóiméad, ag bogadh ó am go chéile.
Freastal le bainne nó sú te. Sin é go léir, muesli réidh!
Dála an scéil, is féidir éiceandáil bhaile a chur ar fáil leis an rath céanna , agus tá an t-oideas ar fáil ar ár láithreán gréasáin. Agus tá oideas againn iógart in iógart freisin ! Mar sin é a dhéanamh go sábháilte!