Navaga Éisc - airíonna úsáideach

Ag cónaí in uiscí fuar na n-iasc troda farraige, Navaga, a bhuíochas dá cáilíochtaí gastronomic, go maith le bia bia agus bia araon. Tá dhá chineál ann: thuaidh agus Far Oirthir. Faightear an chéad uair in uiscí an Aigéin Chiúin ón gCóiré go Caolas Bering. Is é gnáthóg na Far East an chuid is mó de chósta Artach na Sibéire. Is é an navaga thuaidh níos delicious.

Cad atá úsáideach le haghaidh navaga iasc?

Níl an comhdhéanamh ceimiceach de fheoil Thuaisceart Navaga beagnach difriúil ó thaobh na Far-Oirthir. Tá an fheoil chothaithe seo saibhir i iaidín, a bhfuil an-riachtanach do dhaoine a bhfuil galar thyroid acu agus seiléiniam, a gcaithfidh an gcorp an duine an córas imdhíonachta a neartú agus gnáthchóras an chórais néaróg a neartú. Níl an fheoil féin saill (is é 68.5 kcal an t-ábhar calorie atá ag iasc Navaga), ach is é an t-ae atá ag an iasc seo ná go bhfuil cion ard saille ann. Tá orgán an duine sáithithe le go leor vitimíní. Tá vitimín A ann, a chuirfidh cúram ar shláinte an chraiceann agus beidh vitimín A , vitimín B9 ag tabhairt aire do radharc na radharc maith, rud a chabhraíonn le cruthú cealla fola dearga, vitimín E, agus, ar ndóigh, vitimín D, a ghlacann páirt dhíreach i bhfoirmiú cnámha.

Airíonna úsáideacha navaga iasc

Mar gheall ar ábhar mór na n-aigéid sailleacha omega-3 i bhfeoil, daoine a bhíonn ag ithe go minic é, ní bagairt ar fhorbairt na n-atherosclerosis. Déanann na haigéid seo ballaí na n-árthaí fola níos leaisteacha agus caolaíonn siad an fhuil, rud a choscann forbairt an ghalair seo. Mar thoradh ar an éifeacht casta ar chomhlacht na aimínaigéid agus na mianraí úsáideacha, a laghdaíonn an t-iasc seo go leor an dóchúlacht go dtéann strócanna agus croí-ionsaithe. Beidh an iasc seo úsáideach do leanaí agus do dhaoine araon daoine scothaosta. Glacfaidh ardcháil na cailciam san áireamh cnámha sláintiúla a bhunú agus an spine agus na hailt a chosaint ó ghalair éagsúla. Agus tú ag eolach faoi úsáideacht Navaga, is féidir leat é a chur san áireamh go sábháilte i do aiste bia . Molann dochtúirí iasc a ithe dhá uair sa tseachtain ar a laghad.

Contra-indications navaga

In ainneoin an tairbhe soiléir a bhaineann le navaga, is féidir leis dochar a dhéanamh ar shláinte freisin. Ach ní bhaineann sé seo ach leis na daoine sin a bhfuil easpulaingt acu le bia mara. Is féidir leis an gcuid eile taitneamh a bhaint as blas Navaga gan aon eagla.