Ceann de na coinníollacha tábhachtacha maidir le feidhmiú iomlán an chomhlachta ná iontógáil snáithín cothaithe isteach ann. Cé nach gcuireann an comhlacht na comhpháirteanna seo de tháirgí go hiondúil, tá feidhm thábhachtach ann fós. Is éard atá i snáithín cothaithe ná snáithín , substaintí ballasta, carbaihiodráití neamh-inchiallta.
Cineálacha snáithín cothaithe i mbia
- Snáithíní dothuaslagtha . Táirgí leis na snáithíní bia seo: bran cruithneachta, crann brócailí, úll, cairéad agus soilire, fíonchaora, pónairí, beets, piorra, cnónna. Tá an snáithín dothuaslagtha riachtanach chun an conradh gastrointestinal a fheidhmiú go cuí. Ní féidir leis an gcomhlacht na snáithíní seo a dhíleá. Sa intestine, cruthaíonn siad mais dlúth, rud a chabhraíonn le bia gan díleá dul tríd an conradh intestinal. Is é an iontógáil go leor torthaí agus glasraí le snáithíní insoluaslagtha ná cosc a chur ar constipation, hemorrhoids, agus colitis.
- Snáithín intuaslagtha . Táirgí ina bhfuil snáithín intuaslagtha aiste bia: bran coirce, cairéid, flaxseed, torthaí éagsúla, síolta lus na gréine, dubhra dubh, watermelon, torthaí triomaithe , arán dubh, pónairí. Nascann an cineál snáithín seo sa intí le huisce agus cuireann sé comhsheasmhacht an fhoirmithe. Cuireann an mais fhoirmithe mar thoradh air sin an ceangailteach i stéig na slapaí, na tocsainí, na táirgí de ghníomhaíocht ríthábhachtach de mhiocrorgánaigh phataigneacha agus iad a bhaint as an gcomhlacht.
Tá dhá chineál snáithín i go leor torthaí agus glasraí. Mar shampla, tá an craiceann úll saibhir i snáithín dothuaslagtha, agus tá an laíon intuaslagtha.
Chomh maith leis an bpríomhfheidhm - chun feabhas a chur ar obair na n-intestí - déanann ceallalós feidhmeanna éagsúla eile. Cuidíonn an úsáid a bhaint as bianna atá saibhir i snáithín cothaithe, gnáthú a dhéanamh ar bhrú fola, insulin agus glúcóis a ghnáthú, colaistéaról a laghdú agus mothú súile a choinneáil.