Súnna le haghaidh meáchain caillteanas

Sa lá atá inniu beimid ag foghlaim meáchan a chailleadh i gceart agus go tastefully le cabhair ó dheochanna sláintiúla. Súnna nádúrtha a tháirgeadh le haghaidh meáchain caillteanas, ar ndóigh, is gá duit fearais cistin beag agus na torthaí agus glasraí is úra agus níos aibí. Bíonn siad ag dul i ngleic go breá le ocras, tart agus íonú an chomhlachta.

Tar éis duit cúpla lá díluchtaithe ar shúnna duit féin, déanfaidh tú an comhlacht a shaibhriú le vitimíní, mianraí agus microelements tábhachtacha, meitibileacht, ton, feabhas a chur ar éidéime agus droch-giúmar a fheabhsú.

Beidh caillteanas meáchain don tseachtain ó 5 cileagram, ach ní bheidh aird ar an bhfigiúr ar na scálaí, toisc go gcaillfidh tú meáchan ar dtús, de réir mar a leagann na meáchain go literally leá ar an aiste bia óil úsáideach seo. Is é an rud is mó ná cinneadh a dhéanamh duit féin a bhfuil súnna le haghaidh meáchain caillteanas is féidir leat féin a ullmhú chun aird a thabhairt ar an méid ama agus acmhainní saor in aisce.

Agus fós, cad iad na súnna is fearr chun meáchan a chailleadh? Is fearr tosaíocht a thabhairt do na torthaí agus glasraí atá saibhir sa tséasúr seo.

Chun sú sa bhaile a dhéanamh ní mór dúinn juicer nó grater traidisiúnta. Is fearr sú cócaireachta díreach roimh ionghabháil, ionas nach gcaillfidh sé blas.

Sula dtosaíonn tú ar chúrsa aiste bia, déan iarracht tú féin a choigeartú go morálta agus go fisiceach. Laistigh de sheachtain, laghdaigh an gnáthsheirbhísí, tabhair suas milis, plúr, friochta agus saill, cuir níos mó torthaí agus glasraí leis an aiste bia.

Tá sú le laíon ard i calories, mar sin is féidir é a chaolú le huisce fós óil. In aon lá, is féidir leat suas le 2 lítear frazha a ól. Is féidir leat comhbhrúite vitimíní a ullmhú le meala a chur leis.

Is gá an aiste bia a fhágáil go cúramach agus de réir a chéile, ionas nach mbíonn strus gan choinne ag an gcomhlacht. Is fearr tús a chur le gránaigh, táirgí déiríochta saill íseal, anraithí glasraí agus brat feoil éadroma, de réir a chéile na táirgí is gnách a bhíonn faoi chóireáil teasa san áireamh sa réim bia .

Súnna úr le haghaidh meáchain caillteanas

Sú Apple:

• tá iarann ​​agus vitimín C;
• Cuidíonn leis an gcomhlacht a ghlanadh;
• baintear tocsainí agus tocsainí;
• baintear clocha duáin;
• tart a thosú;
• tá íosmhéid calraí ann.

Sú Grapefruit:

• áthas suas;
• gnáthshaothar a dhéanamh ar obair ae agus duáin;
• Is dóire saill den scoth é.

Sú Oráiste:

• saibhir i vitimín C, mianraí agus frithocsaídeoirí;
• feabhas a chur ar fheidhm chroí;
• rejuvenates an comhlacht.

Sú Pomegranate:

• go hiomlán ídithe ag an gcomhlacht;
• Feabhsaíonn obair an bholg agus na n-intestines;
• méaduithe hemaglóibin;
• baintear uisce breise as an gcomhlacht.

Sú ó spionáiste agus cabáiste:

• neartaíonn an córas imdhíonachta;
• saibhir i vitimíní;
• dó saille subcutaneous;
• Sábhálann ó colds.

Sú Cairéad:

• saibhir i carotene, vitimín E;
• Cuidíonn sé leis an néarchóras a neartú;
• feabhas a chur ar riocht craicinn, casta;
• feabhsaíonn riocht na gruaige agus na tairní.

Sú Pumpkin:

• saibhir i carotene, maignéisiam, potaisiam, iarann, vitimíní grúpa B;
• Sábhálann ó éidéime;
• tionchar dearfach ar obair an chroí.

Sú Soilire:

• Glanann comhlacht tocsainí agus tocsainí;
• tugann ton don chomhlacht ar fad;
• feabhsaíonn sláinte foriomlán.

Sú biatóg:

• feabhsaíonn an faireog thyroid;
• feabhsaíonn díleá agus casta.

Sú Cucumber:

• tá éifeacht laxative aige;
• sreabhach iomarcach as an gcomhlacht a bhaint;
• laghdaíonn aigéadacht an bholg.

Sú trátaí:

• íseal an bhia;
• neartaíonn an córas imdhíonachta;
• tá vitimín C, potaisiam, lycópéin.

Sú ubhplantáin:

• íseal an bhia;
• Mothú an ocrais;
• Is frithocsaídeach é.

Sú Watermelon:

• sáraíonn an comhlacht go buan;
• íslíonn colaistéaról;
• sreabhach iomarcach as an gcomhlacht.