Tá buntáistí bainne gabhar ar eolas i bhfad. D'úsáid sé fiú na healers ársa é le go leor galair a chóireáil. Déanann roinnt daoine boladh ar leith an deoch a athsholáthar, ach ní bhíonn difríocht idir an blas agus bainne an bhó. Is iad na príomhbhuntáistí a bhaineann le bainne gabhar an t-uasmhéid a bhaineann leis an mná, agus is féidir le leanaí óga é a úsáid. Tá sé seo mar thoradh ar phróitéin atá ann, a chuirtear go héasca, agus tá substaintí iomarcacha eisithe ón gcomhlacht. I mbainne gabhair tá go leor vitimíní agus mianraí, a théann i bhfeidhm go fabhrach ar obair an orgánaigh ar fad.
Airíonna úsáideacha an deoch
Is féidir le bainne gabhair mórán cailciam a mhúscailt, a bhfuil gá le fíochán cnámh, gruaige agus tairní a neartú. Feabhsaíonn an mianraí meitibileacht agus gníomhaíocht an chórais néaróg. Tá potaisiam deoch ann, a chuireann sreabhach thar lear agus gnáthaíonn sé obair an néarchórais.
Cad iad na vitimíní atá i mbainne gabhar:
- Vitimín D. Tá sé tábhachtach go bhfuil fíochán cnámh ann, agus laghdaíonn sé an baol go bhfuil oistéapóróis i sean-aoise agus i mbaol.
- Vitimín B12. Tá ról tábhachtach aige i bpróisis mheitibileach agus rannpháirteach i hematopoiesis.
- Vitimín A. Feabhsaíonn sé radharc amhairc agus cuireann sé an próiseas táirgeachta collagen i bhfeidhm, rud is gá don chraiceann.
Ní amháin go bhfuil vitimíní saibhir i mbainne gabhar, mianraí agus substaintí úsáideacha san áireamh ina chomhdhéanamh. Is beag an t-iarann sa deoch, ach mar gheall ar an díleatacht ard, faigheann an comhlacht an dáileog riachtanach maidin. Gné thábhachtach eile de bhainne gabhar - tá an méid lachtós i mbainne ag leibhéal íseal go leor, atá tábhachtach go háirithe do dhaoine a bhfuil ailléirgí orthu. Tá deoch agus fluairíd ann, rud a laghdaíonn an baol diaibéiteas.
Cé a mholtar bainne gabhar?
Le dháileadh an méid cailciam atá i deoch mar sin, is gá do mhná atá ag iompar clainne agus le mná cíche. Is é comhdhéanamh bainne liosóim - substaint a d'fhéadfadh a laghdú méid an aigéid hidreaclórach sa bholg, a bhfuil tábhacht thar a bheith tábhachtach do dhaoine le ulcers.
Is é an leas a bhaineann le bainne gabhar don ae ná go bhfuil an saill sin go héasca agus go héasca i gcorp, gan ualach a chruthú ar an gcomhlacht. Tá sé seo tábhachtach go háirithe do dhaoine a bhfuil fadhbanna ae acu.
Bíonn tionchar dearfach ar an deoch ar an microflora intestinal. Mar gheall air seo, moltar é a dhéanamh i do roghchlár laethúil le haghaidh dysbacteriosis.
Bainne gabhair le haghaidh slimming
Mar gheall ar líon mór substaintí úsáideacha a bheith ann, is féidir le deoch den sórt sin feidhmiú mar mhodh breise den scoth chun meáchan a chailleadh. Má chomhcheanglaíonn tú cothú cuí, cleachtadh rialta agus bainne gabhar, is féidir leat torthaí maithe a bhaint amach agus fáil réidh le níos mó meáchain.
Tá aiste bia bunaithe ar bhainne gabhar. Cuidíonn an deoch leis an gcomhlacht a ghlanadh, meitibileacht a fheabhsú agus an córas díleá. Meastar go bhfuil an aiste bia le haghaidh bainne gabhair diana, ós rud é go dtuigeann sé úsáid a bhaint as aon táirge amháin. Maireann sé nach faide ná 3 lá, ós rud é ar shlí eile d'fhéadfadh sé go dtiocfadh forbairt
Rialacha meáchain a chailliúint:
- Ba chóir go mbeadh bainne ar ardchaighdeán, an gaile is fearr. Má théiteann tú é, ansin déanfaidh líon mór substaintí imithe, agus ní bheidh na buntáistí a bhaineann leis an deoch ar a laghad.
- Ar an gcéad lá den aiste bia caithfidh tú gloine bainne gach 2 uair an chloig a ól. Ar an dara lá, laghdaítear an t-eatramh ama go dtí 1.5 uair an chloig. Ar an tríú lá, ba chóir gloine bainne a bheith ar meisce gach uair an chloig.
- Deoch deoch go mall, i mbreithíní beaga, ansin beidh an comhlacht níos ísle.
- Chun a fháil amach as an aiste bia, ní mór duit méid beag bia a chur de réir a chéile.