Is sainaithnid dúinn smaoineamh stereotyped, a dhearbhaíonn go bhfuil bean, le haois, de bheith ina bhean, i ndáiríre. Go deimhin, le haois a chaill tú a lán cuimhní cinn, níor tharla gach ceann díobh tinneas cinn amháin ort. Bheadh sé sásta labhairt faoi shláinte iomlán, toisc go bhfuil taithí agat ní hamháin ar stailceanna fisiceacha, ach freisin ar fhisiceacha sa saol. Thosaigh do faireoga a mbealach oibre a athrú, mar thoradh air sin - athraíonn leibhéal na hormóin freisin, rud a chiallaíonn go bhfuil prionsabal oibre gach orgán inmheánach.
Do chuid ag fanacht le haghaidh sraith athruithe, ní an chuid is mó blasta. Is é an sos míostraithe a théann gach bean, ach is é an ghabháil sin ná bean a leanúint tar éis sos míostraithe. Is é ceann de na leigheasanna is féidir leis an bpróiseas seo a mhaolú agus sláinte amháin a chobhsú ná vitimíní do mhná níos sine.
Cailciam
Le aois, an gá atá le laghdú iarainn i mná, agus méaduithe ar chailciam. Tá sé le haois agus le baol méadaithe oistéapóróis, an riosca briste agus aon neamhoird innill eile. Ní féidir cailciam a fháil ó vitimíní casta do mhná - tá a dosage ró-ard le chéile le duine ar bith eile. Dá bhrí sin, molaimid go nglacann tú cailciam mar ullmhúchán ar leithligh, agus, is fearr ar chor ar bith, le caimiliú a dhéanamh, saibhriú a dhéanamh ar do aiste bia leis an microelement seo.
Vitimín D
Vitimín D is ea vitimín D an ghrian, tá sé á dtáirgeadh ag ár gcomhlacht faoi thionchar solas na gréine. Más rud é i gcás ina bhfuil cónaí ort, ní cuid mhór den bhliain an tsamhraidh, a chinntiú go bhfáilfear é ar bhealach eile:
- bainne;
- ronnach;
- tuinnín;
- bradán.
Díolúine
Meastar vitimíní speisialta, vitimíní le haghaidh díolúine na mban - C, A, E. Tacaíonn Vitimín C leis an bhfreagairt imdhíonachta, tá sé le fáil i glasraí duilleoga, caora agus torthaí citris. Cosnaíonn Vitimín A radharc radhairc, cnámha agus mar aon le vitimín E mar gheall ar ár gcuma - gruaige, craiceann, tairní. Is é an t-ae trosc an fhoinse is fearr de vitimín A, agus tá neart ann freisin i spionáiste, aibreoga triomaithe, cairéid, dátaí, cabáiste, pumpkin, aibreoga, oinniúin. Fuarthas Vitimín E i gcnónna, síolta agus a gcuid olaí - almóinní, cáisíní, lín, síolta lus na gréine, síolta pumpcáin agus olaí fuar brúite.
Is féidir ó choimpléisc vitimín a aithint:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimax;
- Herovital;
- Centrum Silver;
- NSP Mega-Chel.
Cad ba cheart dom a eagla?
Is iad na vitimíní thuasluaite na vitimíní is fearr do mhná,
- diaibéiteas;
- colaistéaról méadaithe san fhuil agus atherosclerosis;
- cholecystitis;
- colelithiasis;
- airtríteas, oistéapóróis, airtróisis, reumatitis;
- ailse na faireoga mhamach, na intestines agus na h-uibheacha.
Agus is é an rud is tábhachtaí do shláinte na mban ag aois ar bith foghlaim conas grá a dhéanamh duit féin agus grá a thabhairt duit, chun aire a thabhairt do áilleacht neamhshásta agus uathúil.