Dealraíonn sé, cén fáth a thugann go leor aire don inchinn ar thaobh cothaithe? Chun an craiceann a chothú - tá sé soiléir cad atá ag teastáil le haghaidh gruaig agus tairní - go háirithe, agus do mhná nach bhfuil an inchinn i gcónaí mar chuid tosaíochta den chomhlacht. Ach fós inniu déanfaimid tréithriú a dhéanamh ar thábhacht "aiste bia" ár n-inchinn nó aird a thabhairt ar thábhacht na vitimíní don inchinn do leanaí.
Gorma fómhar agus beriberi
An ndearna tú riamh smaoineamh ar an gcomhtharlú "timpiste" in am "siondróm" an fhómhair, an meath ar neart, greannacht, lionn dubh agus tús aite an lae. Tar éis an tsaoil, tar éis laethanta samhraidh "juicy", níl muid féin ag ithe "féar", agus mothaíonn an comhlacht titim géar ar iontógáil vitimíní.
Agus an bhfuil a fhios agat go bhfuil hormóin freagrach as dóchas, áthas, díograis? Is cinnte go bhfuil a fhios agat seo agus is féidir iad a ainmniú fiú: noradrenaline, endorphin and serotonin. Ach a rá conas a thagann na hormóin mhóra seo inár dtír i ndáiríre, tá an chuid is mó ag caillteanas cheana féin. Mar sin, cuimhnigh uair amháin ar chor ar bith: le haghaidh sintéis iomlán gach hormóin, chomh maith le tarchur a gcuid comharthaí chuig an inchinn agus as an inchinn, nó le horgáin eile, freagraíonn vitimíní go díreach.
Conclúid: gan vitimíní ní féidir leat sonas a fheiceáil. Agus tá sé seo le tuiscint cheana féin ar iontógáil breise vitimíní don inchinn.
Troideanna lóin delicious le míbhuntáiste
Tá eolaithe fós ag meas cé chomh rathúil atá ag ithe troideanna pessimism. Agus, i ndáiríre, cad atá sa iontach seo? Tá sé ar eolas i bhfad go bhfuil an próitéin ag spreagadh ár brains, agus na carbaihiodráití - bíonn siad in ann. Tá an t-aigéad fhólach freagrach as an cheerfulness, B12 - le haghaidh áthas, agus - le haghaidh scíthe. Ach an rud is mó - tagann na "éifeachtaí" seo go léir san inchinn.
Cosc Alzheimer agus Uathachas
Agus is galar Alzheimer, agus uathachas - sárú den inchinn go príomha. Sa chéad chás, a thagann diaintia senile, atrophy cerebral, he - ssyaetsya gan cothaithigh. Baineann galar an uathachais go díreach le easnamh vitimín B12. Tá mórán staidéar déanta ag eolaithe cheana féin a chruthaigh go nglacfaidh vitimíní don inchinn agus go gcuimhneoidh an cuimhne cuimhne soiléir ar feadh an tsaoil, a chosaint i gcoinne stróc agus feabhas a chur ar fheidhmeanna cuimhne.
Tá vitimíní leanbh don inchinn in uathachas tábhachtach chun neuróiní damáiste a athchóiriú, le haghaidh feidhmeanna cognaíocha agus chun anemia a chosc.
Cad atá comhdhéanta vitimín ann?
D'fhéadfaí an smaoineamh go léir, mar shampla, go bhfuil sé in am gníomhaíocht d'inchinn a spreagadh le breiseáin. Dá bhrí sin, liosgaimid na vitimíní atá sna coimpléisc don inchinn: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
Ina theannta sin, cuimsíonn coimpléisc vitimíní omega-3 agus 6 aigéid go minic. Ní hamháin go bhfeabhsaíonn siad obair na hinchinne ach ní mór dúinn ár radharc súl a chosaint. Is féidir foinse na n-aigéid omega a bheith ola éisc freisin.
Ach tá sraith de mhianraí agus aimínaigéid sna vitimíní is fearr don inchinn freisin. Gcéad dul síos, déanann siad gníomhaíocht na vitimíní a neartú, agus sa dara háit, déanann siad an córas imdhíonachta a neartú, cur le hathghiniúint fíocháin.
Simplí
Go gairid, tá spriocanna ard vitimíní don inchinn níos soiléire nó níos lú. Agus más rud é go n-éireoidh sé níos simplí, braitheann luas smaointeoireachta, imoibriú, inniúlacht, tarchur impulsí nerve, gluaiseacht faisnéise ó chuimhne gearrthéarmach go fadtéarmach, agus an cumas sonraí a bhaint as "cartlanna" fada ar chothú na hinchinne.
Is é ár n-inchinn cosúil le diosca crua (ar chúis mhaith é an comparáid is mó a bhíonn ann), ní féidir leat a shamhlú cé mhéid is féidir faisnéis a stóráil ann agus cé mhéid is mó a chuimhnímid ar gach rud. Tharlaíonn sé seo go léir an inchinn i dumpáil messy mura soláthraítear vitimíní air. Agus má chuireann muid cothaithigh air - ní bheidh do ríomhaire i gcónaí.
Sa deireadh, cuirimid liosta treallach de choimpléisc mianraí vitimín le do theaghlach ar fad!
Liosta vitimíní
- Vitrum Baby;
- Vitrum Kids;
- Vitrum Junior;
- Vitrum an Deartháir;
- An Jungle;
- Complivit;
- Multitabs;
- Aibítir;
- Duovit (d'fhir agus do mhná);
- Vitrum an Classic;
- Vitrum Centurion;
- Aibítir 50+;
- Aviton Ginkovit.