Aiste bia máthar altranais: an chéad mhí

Tá sé cruthaithe go fada gurb é an bainne cíche an táirge is úsáideach d'aon leanbh. Sin an fáth, ní mór do gach bean atá faoi chíche a chothú a thuiscint gur chóir go mbeadh aiste bia speisialta. I bhfocail eile, ní mór do mháthair altranais cloí le haiste bia áirithe, go háirithe sa chéad mhí de shaol an linbh.

Cad é le haghaidh?

Toisc go bhfuil conradh gastrointestinal an linbh ag tosú ag obair, tá sé an-tábhachtach go bhfuil an bainne a ól siad "glan", is é sin. gan aon eisíontais choigríche, agus d'fhéadfadh go leor acu ailléirgin a dhéanamh go simplí don leanbh. Sin an fáth go gcaithfidh mam cloí leis an aiste bia, go háirithe sa chéad mhí de lachtú.

Conas a ithe sa chéad mhí tar éis luí breithe?

Ba chóir go gcaithfí aiste bia máthair altranais sa chéad mhí tar éis breacán a bhrú a phéinteáil faoin lá. Mar sin, le linn na chéad 3 lá, tá sé an-tábhachtach go leor deoch a ithe agus go minic itheann sé. Mar deoch, is fearr tae milis, síoróipí, cumhdaigh, agus ullmhóidí luibhe éagsúla a chuireann le feabhas a chur ar lachtú a úsáid. Ba chóir go mbeadh líon iomlán na meisce leachtach 1-2 lítear in aghaidh an lae. Má bhí an bhreith deacair agus ina dhiaidh sin bhí réabtha ag an mbean, ansin sa réim bia, is féidir leat broth sicín a chur san áireamh freisin. Is é an fhíric go bhfuil mórán glútan ann, rud a chuireann le géarú tapa na wounds.

Is féidir leat leite a instealladh cheana féin ar an 4ú lá de aiste bia iarbhreithe na máthar le beathú cíche. Is iad coirce, ruán agus cruithneacht an chuid is mó. Déantar iad a ullmhú go heisiach ar an uisce. Chun na porridges, is féidir leat glasraí a chur, atá de ghnáth bruite le haghaidh cúpla nó stew, ach níl siad in aon chás. Le linn na tréimhse a bhaineann le beathú cíche, is forbraíodh máithreacha bianna friochta a ithe de ghnáth. Ní fearr glasraí den sórt sin mar phrátaí a chaitheamh go fóill, mar gheall ar tá a lán de stáirse ann. Chomh maith leis sin, níor chóir duit cabáiste a ithe, rud a chuireann le foirmiú gáis méadaithe, rud a thiocfaidh chun cinn sa leanbh sa deireadh.

I rith na seachtaine, nuair a dhéantar beathú cíche, is féidir le mothúchán dian an mháthair iasc bruite agus mairteoil a áireamh, ach ní mó ná 2 uair sa tseachtain. Ina theannta sin, tá cead ag cáis, arán dubh agus cnónna a ithe (ach amháin cinn na Gréige).

Tá uibheacha, cearc, caora agus torthaí mar aon le beathú cíche i réim bia na ndaoine altranais. Mar sin féin, is gá breathnú ar imoibriú orgánach an linbh chuig táirge nua i réim bia an mháthair .