Nuair a roghnaítear modh meáchain a chailleadh, is gá aird a thabhairt ar a éifeacht ar an gcomhlacht. Maidir le mná, tá sé an-tábhachtach - sláinte an chórais atáirgthe, a fheidhmíonn feidhmeanna atáirgthe, rúnda, endocrine, sexual and paternal. Má breathnaítear ar aistí bia áirithe, féadfar cur isteach ar obair an chomhlachta mná, rud a chuirfidh le cuma fadhbanna éagsúla.
Táirgí is gá chun sláinte na mban
Más mian leat a bheith caol, álainn, agus is tábhachtaí sláintiúil, déan d'aiste bia ionas go mbeidh gá le bianna ina bhfuil frithocsaídeoirí, vitimíní, aigéad fólach, iaidín, maignéisiam, copar, cailciam, etc.
- Uibheacha. Tá lecithin ann, a bhfuil riachtanach don chomhlacht hormóin ghnéis a tháirgeadh. Ina theannta sin, cabhraíonn uibheacha tocsainí a bhaint agus an stát síceolaíoch a fheabhsú.
- Éisc. Tá na aigéid sailleacha omega-3 is gá ann. Ina theannta sin, is é an t-ailse baineann a chosc. Moltar éisc a úsáid chun na breasts a choinneáil i gcruth maith.
- Ola olóige. Soláthraíonn vitimín E, atá fíor-riachtanach do chomhlacht na mban, toisc go dtéann sé isteach go dearfach ar chúlra hormónach agus go gcuireann sé an deis le bheith ag iompar clainne. Coscann fíochán vitimín E forbairt na mistopatachta.
- Ritheadh citris agus madra . Cuireann Vitimín C, atá mar chuid dá gcomhdhéanamh, le neartú sláinte agus díolúine na mban i gcoitinne. Ina theannta sin, tá na táirgí seo ina chosc maith ar ailsí.
- Na Greens. Is foinse aigéad fólach é, agus cuireann sé substaintí díobhálacha ón gcomhlacht freisin. Go rialta, ní mór greens a ithe do mhná torracha, ar mhaithe le dea-fheidhmiú néaróg an mháthair agus an linbh sa todhchaí.
Ní amháin go bhfeabhsaíonn na táirgí seo go léir sláinte na mban, ach meitibileacht a mhéadú agus cuidiú le punt breise a chailleadh. Seo a leanas moltaí eile a dhéanamh i do bhiachlár laethúil na táirgí seo a leanas: cala mara, gairleog, kefir, cairéid, arán gráin iomlán, mil, stevia agus bia mara.
Tá roinnt moltaí ann
D'fhonn an córas atáirgthe baineann a bheith sláintiúil, is gá próitéin ard-ghrád a úsáid, mar shampla, cáise feoil nó teachín. Ina theannta sin, tá réamhriachtanas ar bhia próitéin le haghaidh aiste bia cuí.
Tá tionchar diúltach ag sláinte na mban, agus fiú an figiúr, le galair fhada agus ró-chothú. Mura bhfuil dóthain nó ró-mheáchan ag bean le leanbh a cheapadh an-deacair, agus uaireanta dodhéanta. Más rud é go fada an meáchan a chailleadh chun mono-aiste bia a úsáid, déanann táirgeadh hormóin meath, agus féadfaidh sé tionchar a imirt ar chruth an chíche.
Ó na táirgí thuasluaite, ullmhaigh na miasa ceart agus sláintiúla, is fearr do lánúin nó san oigheann. A bhuíochas sin, sábhálfaidh tú uasmhéid substaintí agus vitimíní úsáideach.
Eat beag, 4 uair sa lá ar a laghad. A bhuíochas sin, gheobhaidh an comhlacht na substaintí riachtanacha go léir, cuirfidh an ráta meitibileach dlús, rud a chiallaíonn go gcaillfidh tú meáchan agus go mbraitheann tú go maith.
Modhanna tíreacha do shláinte na mban
Tugann a lán daoine seachas cóireáil drugaí a dtosaíocht do na modhanna tíre a úsáideann a sinsear. Tá roinnt luibheanna a chabhróidh leis an gcomhlacht baineann fanacht sláintiúil:
- seamra dearg, cabhraíonn sé go foirfe le sos míostraithe;
- Tá tionchar dearfach ag an seamair milis ar an gcúrsaíocht fola sa chiste, agus feabhsaíonn sé a ton freisin;
- Neartaíonn ginseng an díolúine, is gá chun cosc a chur ar tharlaíonn próisis athlastacha ban;
- Tá Medinitsa saibhir i bhfileaisterogáin.
Cuidíonn na moltaí simplí sin le haiste bia den scoth a dhéanamh ar aiste bia agus don chóras atáirgthe baineann.