Cuireann beagnach gach spár san am sin seirbhís den sórt sin mar ranganna ar an ardán vibro. Is bealach éasca é seo na matáin a chur isteach i ton, fáil réidh le cellulite, meitibileacht a fheabhsú. Ach is é an t-ardán vibro le haghaidh meáchain caillteanas éifeachtach?
An "Insamhlóir" Vibroplatform "
Is é an Insamhlóir seo ardán a bhfuil a mhinicíocht agus a aimplitiúid féin maidir le haistrithe. Buíochas leis seo, is féidir ualach breise a thabhairt don chomhlacht, agus seasamh ar an insamhlóir, is leor na cleachtaí simplí a dhéanamh. Buíochas le creathadh, go dtéann tomhaltas calraí 600 aonad in aghaidh na huaire (tá sé seo mar an gcéanna le uair an chloig a bhíonn ag rith go dian ar scátála nó sciála).
Chomh maith le cleachtaí, is féidir le hiascaire den sórt sin cabhrú le téamh a chur suas, a shíneadh agus fiú máistiráiste a dhéanamh duit. Tosaíonn costas a leithéid de Insamhlóir ar $ 1000 ar an meán, mar sin níl an t-Insamhlóir seo ró-tóir ar an mbaile - mar riail, chun oibriú amach air, téigh na mban chuig an spá.
An bhfuil éifeacht ag cleachtaí vibro-ardán?
Éilíonn fógraíocht nach bhfuil ach an oiliúint ar an Insamhlóir go leor chun meáchan a laghdú go héifeachtach, a fháil ar chomhrianta comhlacht luxurious, defeat cellulite agus i gceann na laethanta dul isteach i cailín caol. Ar ndóigh, tá iomarca an Insamhlóir áibhéalacha: is cuma cé mhéad atá tú i mbun é, má leanann tú ag ithe milis, saill, friochta agus fliuch, ní bheidh an meáchan ag dul go dian, ós rud é go mbeidh ábhar calórach an aiste bia níos airde fós ná an caiteachas fuinnimh.
Sin é an fáth nach bhfuil an t-ardán creathadh éifeachtach ach mar chuid de chur chuige comhtháite: cothú cuí , diúltú plúr, milis agus saill, mótarghníomhaíocht mhéadaithe i gcoitinne, agus oiliúint ar an Insamhlóir - sa chás seo gheobhaidh tú toradh maith.
Cleachtaí ar an ardán creathadh le haghaidh meáchain caillteanas
Smaoinigh ar na cleachtaí is féidir leat a dhéanamh ar ardán vibro. Is féidir casta iomlán a fheiceáil sa físeán, atá ceangailte leis an alt seo.
- Cleachtadh 1 (ar ais, cosa). Seas ar an ardán, bend beagán do ghlúine, cuir do chuid lámha ar na ráillí láimhe.
- Ceacht 2 (brúigh, matáin obliqueacha). Seas in aice leis an ardán, cuir cos amháin air, cuir do lámha ar an choim.
- Cleachtadh 3 (ar ais, cléibh). Seas le do chúl chuig ceann de na ráillí láimhe, cuir do lámh ar an iarnród os coinne.
- Ceacht 4 (guaillí, waist, cosa). Suigh ar an ardán i riocht Lotus, tuig na seillí láimhe le do lámha.
- Ceacht 5 (brúigh, cosa). Luigh síos in aice leis an ardán, díreach a dhéanamh ar chos amháin agus tóg suas, Bréag eile ar na glúine agus cuir ar an ardán é. Tarraing na cromáin amach as an urlár, agus leas a bhaint as na lanna ghualainn.
- Ceacht 6 (brúigh, cromáin). Lámha ar an urlár, cosa ar an raca, an boilg ar an ardán creathadh.
- Ceacht 7 (ar ais, cosa). Seas ar an ardán ar bharr an lae, brí do ghlúine, scíth a ligean ar do bholg.
- Ceacht 8 (cuid uachtarach an bhaisc). Seas ar do ghlúine ag an ardán, scíth a ligean leis na codaillí, scíth a ligean.
- Ceacht 9 (cuid uachtarach an bhaisc). Glac an bhéim atá suite agus cuir do chosa ar an ardán creathadh.
- Ceacht 10 (cosa, cois). Suigh ar an ardán, lámha ar an iarnród, cosa díreach.
Tá cleachtaí thar a bheith simplí agus inrochtana do gach duine, ach, cosúil le haon chur chuige, tá contrártha anseo.
Ardán cruthúcháin le haghaidh meáchain caillteanas: frithchineálacha
Creideann go leor sa chás seo, ós rud é nach bhfuil gá le cleachtaí agus gluaiseachtaí casta a dhéanamh, níl aon chontúirt ann. Mar sin féin, ní hé seo an cás, agus níl go leor daoine ann. Mar shampla, dóibh siúd a bhfuil coinníollacha den sórt sin acu:
- toirchis;
- titimeas;
- meath ar aon ghalair ainsealacha;
- dioscaí intervertebral herniated;
- tumaí a bheith ann;
- fadhbanna fís, máinliacht súl le déanaí;
- próisis athlastacha;
- tinneas cinn migraine;
- galar croí agus soithíoch, thrombosis;
- joints saorga;
- diaibéiteas mellitus;
- úsáid caorach caorach.
Is fiú a thabhairt faoi deara gur minic gur féidir le daoine a bhfuil cosc orthu ó oiliúint chreatha, dul i ngleic le beagnach aon chineál folláine.