Asparagus - airíonna úsáideacha

Tá mórán ama ar eolas cheana ar airíonna úsáideacha asparagus. Baineadh úsáid as glasraí mar diuretic sa Renaissance, chomh maith le húdaróidis . Áirítear le comhdhéanamh an táirge seo líon mór vitimíní agus mianraí, atá riachtanach do ghnáthshaol an duine.

Calorie agus airíonna úsáideacha asparagus

Tá an glasraí seo san áireamh i liosta na dtáirgí le cion íseal calóraí. Mar sin, níl ach 13 calories i 100 g de asparagus. Braitheann sé seo go díreach ar an bhfíric go bhfuil sé 95% uisce agus go praiticiúil saor ó shaillte agus próitéin. Ós rud é go léir thuas, is féidir a rá go bhfuil asparagus - ach godsend do dhaoine a leanann a bhfigiúr nó atá ag iarraidh fáil réidh le punt breise.

Airíonna teiripeacha asparagus:

1. Substaintí atá sna glasraí, páirt a ghlacadh i bhfoirmiú cnámh agus fíochán nascach a neartú agus a neartú.
2. Cuireann asparagus foirmiú fola chun cinn agus leigheas breá níos tapúla.
3. Feabhsaíonn úsáid rialta na glasraí seo feidhmiú an chórais ae, croí agus urogenital.
4. Cuidíonn an aigéad, atá sna asparagus, le comhlacht na tocsainí agus na dramhaíola éagsúla a ghlanadh.
5. Tá mórán aigéad fólach ag asparagus glas, atá riachtanach do mhná torracha.

Tá líon mór d'oidis leigheas traidisiúnta ann leis an glasraí seo, rud a chabhraíonn le cóireáil a dhéanamh ar go leor galair. Ina theannta sin, úsáidtear airíonna úsáideacha asparagus i gcosmetolaíocht.

Cad is asparagus úsáideach le haghaidh meáchain caillteanas?

Tá asparagine sa ghlasraí seo, a bhfuil an cumas brú a laghdú, feidhm ae a fheabhsú, a mhaolú agus an ráta meitibileach a mhéadú, rud a chuireann le meáchain caillteanas. Ina theannta sin, tá éifeacht diuretic ag asragragus agus gníomhaíonn sé mar laxative éadrom. Cruthaítear má úsáideann tú 0.5 kg de asparagus gach lá ar feadh 3 seachtaine, is féidir leat 4 cileagram a fháil réidh.

Conas cócaireacht?

Chun na hairíonna go léir a bhaint as meáchain caillteanas ó asparagus, tá sé an-tábhachtach an glasraí seo a ullmhú i gceart. Is fearr cóireáil gaile a roghnú, mar gheall sa chás seo, sábhálfaidh tú beagnach gach substaint luachmhar. Is minic a ghoileann asparagus in uisce beagán saillte le boil bheag. San uisce, is gá duit glasraí nó im beagán a chur leis, rud a chuireann bunú scannáin ar dhromchla an leachta chun cinn, de bharr nach n-evaporaíonn na substaintí úsáideacha. Ba chóir na glasraí a chur i seasamh ingearach, ós rud é go bhfuil an chuid is ísle níos déine ná an ceann uachtarach. Ba chóir go mbeadh an t-uisce beagán ionas go mbeidh an bun bruite, agus déileálfar leis an mbarr le gaile. Ag brath ar mhéid na asparagus, mairfidh an chóireáil theirmeach ó 3 go 10 nóiméad. Díreach tar éis cócaireachta, ba chóir an glasraí a rinsiú le huisce fuar.

Asparagus sa Chóiréis le haghaidh meáchain caillteanas

Is cosúil go bhfuil an táirge seo mar gheall ar phróiseáil pónairí soighe, agus tar éis go bhfuil sé ag cur faoi réir marinating. I dtíortha eile ar a dtugtar fuzhu. Is é comhdhéanamh asparagus soy líon mór cothaithigh atá an-éasca agus go tapa ag an gcomhlacht. Nuair a bhíonn an táirge seo marinated, méadóidh an luach calrach go suntasach agus tá 105 kcal ann.

Chun asparagus a chócaireacht sa Chóiré, saothraítear fuzhu ar dtús in uisce, agus ansin marinated le gairleog, cairéid, piobar agus ola dearg.

Maidir le meáchain caillteanas, is féidir asparagus soighe a úsáid mar gheall ar láithreacht leicithin - substaint a ghlacann páirt ghníomhach i meitibileacht saillte sa chorp agus go n-ardóidh sé ráta an dócháin. Ní féidir leis an táirge seo a bhaint as an glasraí seo ach amháin níos lú ná 3 huaire sa tseachtain ar feadh 200 g.