Fuair Avocados ní fada ó shin tóir a fuarthas sa spás iar-Shóivéadaigh, ach faoi láthair tá a lán daoine a bhfuil meas orthu. Tugtar "Persea Meiriceánach" nó "Píopa Ailigéadar" air freisin. Is é grá na torthaí seo ní hamháin dóibh siúd ar mian leo a mbord coimhthíocha a éagsúlú, ach freisin dóibh siúd a thugann aire dá sláinte. Tuilleadh eolais faoi na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann le avocados beidh tú ag foghlaim ón alt seo.
Cad iad na vitimíní in avocado?
Tá an toradh seo lán de shubstaintí úsáideacha, ar a bhfuil meas agus meas uirthi. Fuair siad aigéad oleach luachmhar, rud a normú comhdhéanamh na fola agus na troideanna i gcoinne colaistéaról, vitimíní A, B, C, D, PP. Ar leithligh is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil an avocado le haghaidh vitimín E thar a bheith saibhir, rud a mheastar gurb í an phríomhghné a bhaineann le caomhnú na hóige agus na háilleachta.
Chomh maith le mais na vitimíní, tá go leor mianraí san avocado: potaisiam, fosfar , cailciam, maignéisiam, sóidiam, mangainéis agus daoine eile.
Airíonna úsáideacha agus avocado contraindications
Agus é ag caint faoi na buntáistí a bhaineann le torthaí den sórt sin mar avocado, is féidir linn a rá go bhfuil tionchar casta aige ar chórais beagnach gach ceann, ag tabhairt cothaithe dóibh. Má dhéanaimid labhairt faoi airíonna úsáideacha go sonrach, gheobhaimid liosta an-suntasach:
- go n-úsáideann an avocados go rialta feabhas ar chuimhne, cabhraíonn sé le dul i láthair as láthair;
- is féidir leis an bhféatas seo, croí agus galar soithíoch a chosc;
- má chuirtear san áireamh an avocados san aiste bia, is féidir cosc a chur ar fhorbairt atherosclerosis;
- cuireann úsáid avocados gach lá le normalú meitibileacht uisce-salann, ionas gur féidir le duine éidéime a fháil réidh;
- is minic a bhíonn avocado i rith na tréimhse deacrachtaí saoil, toisc go gcosnóidh sé an comhlacht ó na héifeachtaí millteach atá ag strus;
- Laghdaíonn Avocado brú fola, mar sin moltar othair hipearthaiseacha, ach is féidir rabhadh a chur san áireamh sa roghchlár agus go bhfuil sé ró-mhaolú;
- tá gá le substaintí úsáideacha atá in avocados don chomhlacht le haghaidh hematopoiesis sláintiúil;
- le anemia (anemia), ba cheart go n-úsáidfí avocados córasach, toisc go bhfuil a lán substaintí ann a chabhraíonn le haematopoiesis;
- Tá Avocado an-éifeachtach le haghaidh constipation - araon ainsealach agus aonair.
Tá meas fada ag pobal an domhain ar na buntáistí a bhaineann le avocado, agus i dtíortha Eorpacha, úsáidtear ola avocado chun galair fiacla, gumaí agus hailt a chóireáil.
Mar sin féin, ní raibh sé seo gan fritháireamh. Ní mholtar dóibh siúd atá ag fulaingt ó imoibrithe ailléirgeacha le citris agus laTeX. I gcás gach duine eile, tá na torthaí seo sábháilte. Is féidir le díobháil a chosc mura rud é an avocado cnámh - cuimhnigh nach féidir é a ithe!
Cad é avocado úsáideach le haghaidh meáchain caillteanas?
Tá na torthaí uathúla seo, cé go bhfuil sé ina thorthaí, go bhfuil struchtúr cosúil le glasraí. Is táirge sásúil go leor é, is féidir a úsáid go breá i sailéid glasraí úra. Níl aon siúcraí ann, mar sin is féidir é a bheith
Is é an úsáid a bhaint as avocados maidir le meáchain caillteanas ná go bhfuil a chomhdhéanamh cothromaithe is fearr, agus i gcás gach substainte tá ceann amháin níos mó a ligeann dó a chomhshamhlú go héasca. Dá bhrí sin, ní dhéanfaidh saillte, atá faoi réir avocados, dochar.
Ní fiú é "Suí" ar avocado amháin: molaíonn dochtúirí nach mó ná leath toradh a ithe in aghaidh an lae. Cuir é go dtí an sailéad glasraí agus cuir isteach é le do ghnáth-dinnéar: leanfaidh an éifeacht go gasta. Go háirithe má thugann tú plúr, milis agus saille.