Blackberry - sméar dubh álainn, i gcuma an-chuimhneacháin ar sútha craobh. Is cosúil le gach caora, casta iomlán vitimín atá comhdhéanta de nádúr féin. Is féidir le húsáid rialta feabhas suntasach a dhéanamh ar an staid díolúine agus ar an gcomhlacht ina iomláine. Ón alt seo, gheobhaidh tú foghlaim faoi airíonna úsáideacha agus frith-tháscairí de mhara dubh.
Cad iad na vitimíní agus na mianraí a bhfuil an sméar dubh?
Tá an úsáid a bhaint as dubh-dubh mar gheall ar a chomhdhéanamh íogair vitimín, ina raibh vitimíní A , B, C, E, K, R, PP faoi deara. Mianraí a léirítear sa sméar seo, neartú a dhéanamh ar ghlóir an táirge seo, toisc go n-áirítear manganéise, cróimiam, fosfar, copar, maignéisiam, potaisiam, níicil agus substaintí eile dá n-liosta.
Ina theannta sin, tá an sméar saibhir i aigéid orgánacha, siúcraí, peicíní, tanninsí. A bhuíochas le comhdhéanamh saibhir den sórt sin, is féidir leis an mbéar seo athsholáthar a dhéanamh go hiomlán ar iontógáil multivitamins! Tá sé tábhachtach é a úsáid go rialta i rith an tséasúir, cuirfidh sé seo ar chumas an chomhlachta na substaintí is gá a stóráil agus sláinte na gcóras go léir a neartú.
Is fiú a thabhairt faoi deara, áfach, in ainneoin saibhreas an chomhdhéanamh, go bhfuil ábhar íseal calorie ag an mbéar - ach 35 calories in aghaidh an 100 gram. Buíochas leis seo, tá sé éasca a bheith san áireamh sa roghchlár éagsúlacht aistí bia le haghaidh meáchain caillteanais agus caighdeán milseog delicious agus sláintiúil.
Blackberry Berry - maith agus olc
Ar ndóigh, tá éifeacht ilghnéitheach ag an mbéar le comhdhéanamh iontach den sórt sin ar an gcomhlacht. Don chuid is mó, beidh sé seo úsáideach, agus ní hamháin do dhaoine annamh a bhfuil galair áirithe acu, is féidir leis an sméar a bheith díobhálach.
Chun tús a chur leis, déan breithniú ar na héifeachtaí dearfacha atá ag sméar dubh ar an gcomhlacht:
- Déanann an flúirseacht de na vitimíní an dubhbhealach an bealach is fearr chun díolúine a mhéadú. Má itheann tú é go rialta, níl fuaranna uafásach duit!
- Le cabhair ó dubh-dubh, is féidir leat rialú a dhéanamh ar ghníomhaíocht an intestine: le buinneach, itheann séaracha dubha, agus le constipation - overripe.
- Tá caora dubha úsáideach do dhaoine atá ag fulaingt ó diaibéiteas.
- Is féidir le daoine a bhfuil galair an chonartha gastrointestinal díobh a gcuid tinneas a mhaolú trí na caora seo a ionchorprú sa réim bia.
- Ós rud é go bhfuil éifeacht diuretic ag an gcrann dubh, úsáidtear é chun na duáin agus an lamhnán a chóireáil. A bhuíochas leis an maoin chéanna, úsáidtear na duilleoga craiceann dubh mar thae slimming.
- Cuidíonn Blackberries le meitibileacht a fheabhsú, rud atá tábhachtach do dhaoine a bhfuil níos mó meáchain acu.
- Caithfidh dubhra dubh a ithe go rialta, ní ligfidh tú don chomhlacht tocsainí agus tocsainí a stóráil.
- Sa tréimhse a bhaineann le strus agus neamhoird chodla, moltar go gcuirfí an dubh-dubh san aiste bia go rialta chun an néarchóras a neartú.
- Má thugann tú faoi deara go bhfuil tuiscint neamhláithreach agus cuimhní lag agat, itheann blackberries gach lá - tá tionchar dearfach aige ar ghníomhaíocht inchinn.
- Má ghlacann tú fuar, cabhróidh an sméar dubh an teocht a laghdú agus comharthaí an ghalair a mhaolú.
- Má tá dubhfhéara ar do dheasc beagnach gach lá, laghdaítear an baol go dtarlóidh galar oncological duit go mór.
- Má léiríonn an tástáil fola aon fhadhbanna, tosú ag ithe fraoch dubh - bíonn tionchar dearfach aige ar chomhdhéanamh na fola.
Is fiú a thabhairt faoi deara gur uirlis cáiliúil é an sméar seo chun galair comhpháirteacha a chomhrac, agus dá bhrí sin moltar go n-áireofaí i réim bia na ndaoine atá ag scor (de réir aoise) agus lúthchleasaithe (le haghaidh cosc).
Contra-indications agus díobháil ar dubh-dubh
Is táirge a d'fhéadfadh a bheith contúirteach do sméarraí dubha d'fhulaing ailléirge, agus mar sin tá sé tábhachtach rabhadh a úsáid nuair a bhíonn sé á úsáid. Ina theannta sin, ní mholtar le haghaidh aigéadacht ard an bholg agus galair áirithe na duáin.