Freagraíonn go leor daoine ar mian leo a ithe i gceart agus dá bhrí sin, staonadh ó bhia ardchallaithe don fhocal "sailleacha" gan dabht go diúltach. Ach má chiallaíonn omega-3 aigéid sailleacha neamh-neamhsháithithe, ansin ní féidir é a mheas díobhálach. Gan na substaintí seo, atá fíor-riachtanach don chomhlacht, ní féidir a bheith sláintiúil. Fiú amháin siúd atá ag iarraidh meáchan a chailleadh, ní féidir leat iad a thabhairt suas. Sea, is i ndáiríre saillte é, ach ní simplí, ach úsáideach. Cosnaíonn siad cealla an chorp daonna ó chaitheamh agus scriosadh roimh ré, mar fhócas acmhainní fuinnimh, cuidíonn siad le gnéithe eile atá freagrach as comhdhéanamh fola, staid an néarchórais, na matáin agus an chraiceann a shintéisiú. Tá brú ar an duine, an chuma ar acne agus acne, caillteanas gruaige agus delamination na tairní, lagú ar chuimhne, bualadh brú, comhbhrúintí, fadhbanna galaracha ann mar gheall ar easpa aigéid sailleacha neamh-neamhsháithithe, agus i gcás ina bhfuil na substaintí sin ann - tá sé úsáideach go mbeadh gach duine a bhfuil cúram orthu sláinte agus tá sé ar intinn aige saol iomlán a chónaí.
Cá bhfuil na aigéid shailleacha neamh-neamhsháithithe ann?
Maidir leis an saol gnáth, ba chóir do dhuine a leithéid de aigéid a chur ar a laghad dhá uair sa tseachtain, is é an rogha is fearr na substaintí seo a áireamh sa réim bia go laethúil. I measc na dtáirgí ina bhfuil aigéid sailleacha neamh-neamhsháithithe, tá roinnt cineálacha éisc i gceannas tosaigh: scadán, ronnach , sairdíní, etc. Ná déan dearmad ar an iasc nach bhfuil mórán taitneamhach ó óige. Sa lá atá inniu ann, déantar an bpointeachas seo a tháirgeadh i bhfoirm áisiúil - i gcaipilíní geilitín gan bholadh agus blas, nach bhfuil sé mí-oiriúnach le sluagán. Tá aigéid shailleacha neamh-neamhsháithithe i láthair i gcainníochtaí móra i dtáirgí eile: uibheacha sicín, feoil dhearg, bia mara. Tá siad i mbia glasraí freisin: cnónna, pónairí soighe, pumpkin, glasraí duille, ola glasraí.