Bíonn piobar na Bulgáire ina seasamh tosaigh i measc glasraí eile i dtéarmaí ábhar na gcothaithigh is tábhachtaí. Is é an toradh tóir seo, a bhfuil blas den scoth agus dath geal idirdhealú aige, in ann aon mhias a mhaisiú, agus é a shaibhriú le mórán vitimíní .
Cé chomh húsáideach is é an piobar milis sa Bhulgáiris?
Tá a fhios ag beagnach gach duine céard é an piobar Bulgáiris maith, agus má chuireann tú an glasraí seo san áireamh gach lá i do aiste bia, is féidir leat díolúine a neartú agus an comhlacht a chosaint ó ailseanna éagsúla.
Bíonn vitimín C , a bhfuil piobair milis os cionn glasraí beagnach, a fhágann colaistéaról díobhálach ón gcorp.
Laghdaíonn vitimíní B an baol a bhaineann le galair croí agus soithigh fola a fhorbairt, cuidiú le dul i ngleic le insomnia agus dúlagar.
Áirítear i gcomhdhéanamh an chalaicín alcóilíde torthaí seo, feabhsaíonn sé an obair a dhéanann an boilg, an briseán agus an t-fhuil a chaolú, rud a laghdaíonn an dóchúlacht go mbeidh clots fola ann.
Cuidíonn Vitimín A, atá i bpiobar Bulgáire fiú níos mó ná cairéid, chun radharc na súl a fheabhsú agus díolúine a neartú.
I mbia úsáidtear an glasraí seo úr, bruite, stewed, bácáilte agus rósta. Ach, ag smaoineamh ar an gcineál piobar Bulgáire atá níos úsáidí, is féidir linn a rá go sábháilte go bhfuil sé ina úr, tar éis an tsaoil, le cóireáil theirmeach, go ndéantar an chuid is mó de na substaintí luachmhara a scriosadh.
Anois tá a fhios againn cad atá úsáideach i bpiobar na Bulgáire, ach is fiú a thabhairt faoi deara, ag brath ar an éagsúlacht, go bhfuil airíonna cneasaithe an glasraí seo beagán difriúil.
Cén úsáid a bhaineann le clog piobar dearg?
Tá vitimín A den chuid is mó i bpiobar an dath seo, dá bhrí sin beidh an tairbhe is fearr do leanaí agus do dhaoine a bhfuil fadhbanna acu le fís. Chomh maith leis sin tá an glasraí dearg seo saibhir i vitimín C agus lycopene antioxidant, rud a chuireann cosc ar fhorbairt ailse.
Cé chomh húsáideach is é an piobar buí?
Sealbhóir taifead dathúil buí maidir le hábhar potaisiam i gcomparáid le ceann eile dá chonraitheoirí. Tá tionchar dearfach ag an mianraí seo ar an gcóras cardashoithíoch,
Cé chomh húsáideach is é an clog piobar glas?
Tá piobar glas clúiteach ar a calorie íseal, mar sin má shocraíonn tú cúpla punt breise, is féidir leat an glasraí seo a mheas go sábháilte i réim bia. Chomh maith leis sin, tá comhdhúile casta ar na torthaí glas ar a dtugtar "fíteastaróil" a bhfuil baint acu le meitibileacht lipid agus laghdú ar an leibhéal colaistéaróil díobhálach.