Chun na torthaí triomaithe seo a fháil ní gá duit ach cineálacha roghnaithe, go bhfuil luach calórach mór agus beag ar a n-ábhar cothaitheacha, agus an méid a mheasfaidh sé i bpríosún amháin níos mine.
Cé mhéad calories atá i gciorcal 1?
Is é an rud is neamhghnách ná go bhfuil líon mór substaintí tairbheach don chomhlacht, idir úr agus triomaithe, na torthaí. Mar sin, má tá suas le 75 kcal in aghaidh an 100 g de tháirgeann an doirteal is gnách, ansin déanfar é a thriomú go 250 kcal (carbaihiodráití - 60 g, próitéiní - 3 g, saillte - 1 g).
Molann cothaitheoirí é a áireamh i do aiste bia laethúil, toisc nach ndéanfaidh líon áirithe calories i bprúnaí dochar do chorp mura ndéanann tú dearmad ar bogadh go gníomhach i rith an lae. Ina theannta sin, coinníonn na torthaí triomaithe airíonna den sórt sin mar áiseanna orgánacha snáithín, mianraí (fosfar, iarann, sóidiam, cailciam).
Feidhmíonn sé mar ghníomhaire coisctheach den scoth i gcoinne galair orgáin eisfheirme, gastrointestinal, cardashoithíoch. Moltar é a úsáid dóibh siúd a bhfuil deacrachtaí acu le fálú. Cleansaíonn sé comhlacht substaintí díobhálacha, rud a chabhraíonn le meáchan a chailleadh. Freastalaíonn sé freisin ar phróisis meitibileach agus tá éifeacht baictericidal aige. Tá éifeacht tairbheach aige ar ghníomhaíocht inchinn.
Nuair a bhíonn meáchan á chailliúint, tá an fhéatas an-luachmhar. Sa chás seo, tá sé tábhachtach nach bhfuil ábhar calórach prúnaí le haghaidh 1 píosa, ach conas é a chur i gceart leis na táirgí. Mar sin, bíonn moltaí na gcothaitheoirí maidir leis an gceist seo i gceist go bhfuil gá leis an béile is mó roimh nó ina dhiaidh sin. Chun an bhia a laghdú in aghaidh an lae, ní mór duit níos mó ná 5 ríomhaire a ithe. Agus le haghaidh sneaiceanna tapa, is féidir leat cocktail a ullmhú: ach na cnónna, na prúnaí agus aibreoga triomaithe a mheascadh agus, más mian leo, cuir beagán mil.